【正文】 美妙動(dòng)聽(tīng)？培訓(xùn)師引導(dǎo)大家想象一下這些聲音和下雨是不是十分相似，譬如：1)輪跺雙腳———“雷聲”2)手指互相敲擊———“小雨”3)巴掌輪拍大腿———“中雨”4)大力鼓掌———“大雨”5)鼓掌加跺腳———“暴雨”領(lǐng)導(dǎo)者開(kāi)始引導(dǎo)大家合奏一曲“雨點(diǎn)變奏曲”：“烏云密布，一道閃電劃過(guò)，雷聲開(kāi)始轟隆了，又一道閃電，又一陣?yán)茁?要有漸強(qiáng)漸弱的變化，下同)，小雨噼噼啪啪地下來(lái)了，行人慌忙躲避；很快地，小雨變成了中雨……變成了大雨……又是一陣?yán)茁暎╋L(fēng)雨來(lái)啦！又是一陣?yán)茁?，大雨傾盆，雨漸漸地變小了，變成中雨，變成小雨……一陣又一陣?yán)茁?，大雨又降臨了！但僅僅一會(huì)兒，(培訓(xùn)師雙手猛地一收)雨過(guò)天晴啦！(整個(gè)過(guò)程，隨著培訓(xùn)師不斷變化的指令與手勢(shì)，讓學(xué)員發(fā)出的聲音不斷變化，場(chǎng)面會(huì)非常熱烈。)領(lǐng)導(dǎo)者先后引導(dǎo)大家以如下四種方式發(fā)出聲音：1)手指互相敲擊。多次變換人數(shù)，進(jìn)行多次。（5分鐘）秘密分享可以請(qǐng)同學(xué)分享自己和異性好朋友的故事，大家思考在和異性好朋友一起時(shí)，應(yīng)注意什么？（此部分也可以在活動(dòng)結(jié)束后愿意說(shuō)說(shuō)自己故事的學(xué)生留下，單獨(dú)交流）（剩余時(shí)間）討論分享（大團(tuán)圓）第三篇：中學(xué)生團(tuán)輔方案策劃中學(xué)生團(tuán)輔方案策劃對(duì)象：初中生10~16人時(shí)間：40分鐘活動(dòng)策劃：熱身游戲：（10分鐘）活動(dòng)目的：活躍氣氛，啟動(dòng)團(tuán)體。寫(xiě)完后男生小組和女生小組可以就這些答案進(jìn)行討論，討論完可以總結(jié)下自己小組對(duì)這些答案的看法、評(píng)價(jià)或意見(jiàn)?？梢圆挥浢男问剑瑐€(gè)人寫(xiě)個(gè)人的，暫時(shí)不要交流。主題2：異性交往集體感覺(jué) 熱身活動(dòng)結(jié)束，告訴大家下面的活動(dòng)是關(guān)于結(jié)交異性好朋友的活動(dòng)。備用游戲3：眉目傳情（交流、溝通）活動(dòng)目的：通過(guò)游戲中信息傳遞的失敗，讓成員知道溝通時(shí)清楚表達(dá)信息的重要性。小組討論：（1）一開(kāi)始面對(duì)這個(gè)“結(jié)”的時(shí)候，感覺(jué)是怎樣的?通過(guò)解開(kāi)這個(gè)“結(jié)”，你的感覺(jué)變了嗎？你覺(jué)得成員間的關(guān)系發(fā)生了什么變化?（未解開(kāi)時(shí)提問(wèn)：當(dāng)努力了很久“結(jié)”都沒(méi)有解開(kāi)，你的感覺(jué)是怎樣的?想到放棄了嗎?）（2）在現(xiàn)實(shí)生活中，你是否也有這樣的心“結(jié)”?你的心態(tài)是怎樣的，如果很久都無(wú)法處理矛盾，你會(huì)怎么辦？（3）大家運(yùn)用了哪些方法來(lái)解開(kāi)這個(gè)“結(jié)”?聯(lián)系現(xiàn)實(shí)生活，這對(duì)你解決人際矛盾有何啟示?備用游戲2:20個(gè)我是誰(shuí)（認(rèn)識(shí)自我）活動(dòng)目的：認(rèn)識(shí)自己。活動(dòng)討論：就活動(dòng)過(guò)程中大家是怎么合作、互相幫助的角度談一下自己感受；還可以從活動(dòng)過(guò)程中那些人被推薦為領(lǐng)導(dǎo)者、那些人提出點(diǎn)子等角度思考。活動(dòng)過(guò)程：練習(xí)開(kāi)始時(shí)領(lǐng)導(dǎo)者要求將報(bào)紙鋪在地上，代表汪洋中的一條船，現(xiàn)在，需要團(tuán)體成員同時(shí)站在船上，一個(gè)也不能少，必須同生死共命運(yùn)。活動(dòng)過(guò)程：女生是五毛，男生是一塊（第二輪游戲就變成男生五毛、女生一塊）；當(dāng)領(lǐng)隊(duì)任意叫出一個(gè)數(shù)字，例如一塊五，四塊。培訓(xùn)師喊“松鼠”，大樹(shù)不動(dòng)，扮演“松鼠”的人就必須離開(kāi)原來(lái)的大樹(shù)，重新選擇其他的大樹(shù)；培訓(xùn)師或臨時(shí)人員就臨時(shí)扮演松鼠并插到大樹(shù)當(dāng)中，落單的人應(yīng)表演節(jié)目。備選環(huán)節(jié)：在接下來(lái)的跑動(dòng)里，協(xié)助者可以隨機(jī)搶站成員位置，最終會(huì)余下一位單獨(dú)成員，請(qǐng)他站到領(lǐng)導(dǎo)者身邊，并詢問(wèn)他“現(xiàn)在心里有什么感受，為何自己會(huì)被剩下？。6．邁第三步，其結(jié)果可能是圓圈斷開(kāi)，很多隊(duì)員摔倒在地。4．等大家都搞清楚了游戲要求之后，讓大家一起開(kāi)始邁第一步。2．讓每個(gè)隊(duì)員把自己的胳膊搭在相鄰?fù)榈募绨蛏稀?)輪跺雙腳———每種聲音發(fā)出時(shí)，培訓(xùn)師都雙手漸漸抬高(表示聲音漸強(qiáng))、雙手漸漸壓下(表示聲音漸弱)。備選游戲：備選游戲1雨點(diǎn)變奏曲活動(dòng)目的：活躍氣氛活動(dòng)過(guò)程：讓所有學(xué)員利用身體的任何部分碰撞發(fā)出兩種以上的聲音；(學(xué)員會(huì)發(fā)出各種各樣的聲音，場(chǎng)面一片混亂)接著讓所有學(xué)員用自己認(rèn)為最擅長(zhǎng)的方式發(fā)出聲音(剛開(kāi)始還是有點(diǎn)亂，但很快就發(fā)現(xiàn)學(xué)員的聲音會(huì)進(jìn)行匯合，形成幾個(gè)主流的聲音。然后領(lǐng)導(dǎo)者說(shuō)：“變，4個(gè)人一組”成員必須按照要求重新組成4人一組。在活動(dòng)結(jié)束之前，我想送給每一位同學(xué)一句話，作為此次輔導(dǎo)的結(jié)束語(yǔ)“一心向著目標(biāo)前進(jìn)的人，整個(gè)世界都會(huì)給你讓路。方法3．想象放松法——調(diào)心 ；我們可以通過(guò)自我放松去控制情緒，用心理過(guò)程來(lái)影響生理過(guò)程，從而解除緊張、焦慮的情緒。雙臂和手自然垂下，雙腿自然放松，雙眼閉上。這樣一吸一呼，周而復(fù)始，反復(fù)進(jìn)行。3．放松身心我能行——放松訓(xùn)練活動(dòng)目標(biāo)：幫助學(xué)生了解和初步掌握通過(guò)調(diào)息、調(diào)身和調(diào)心三種基本方法達(dá)到放松身心的目的。各組交流三次游戲記錄結(jié)果，分析錯(cuò)誤出現(xiàn)的幾率，并分析可能的原因?！裰鞒秩苏f(shuō)明：游戲難度會(huì)逐漸弱強(qiáng)?！雹芎埃骸斑恕?；⑤接著喊：“兩只青蛙兩張嘴。請(qǐng)把“心”中障礙物搬開(kāi)（放下——放在事先準(zhǔn)備好的紙箱里），放松心情去努力和奮斗。這些成員會(huì)小心翼翼的、摸索著向前走，因?yàn)樗麄兒ε屡龅秸系K物。團(tuán)體活動(dòng)程序：1．{小游戲} 障礙在哪里？——放下“心”中的障礙：場(chǎng)地：籃球場(chǎng)等空曠場(chǎng)地。2．協(xié)助學(xué)生了解自己的焦慮與障礙所在，認(rèn)識(shí)不合理的認(rèn)知與焦慮的產(chǎn)生的關(guān)系，調(diào)整不合理的認(rèn)識(shí)，告別焦慮帶來(lái)的負(fù)面影響。我會(huì)成功——六年級(jí)考前團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案活動(dòng)目標(biāo)：1．通過(guò)輕松的游戲讓學(xué)生放松身心，調(diào)整高度緊張、沉悶的情緒。5．營(yíng)造良好的團(tuán)體氛圍，促使學(xué)生相互激勵(lì)與自我激勵(lì)，以增強(qiáng)學(xué)生的自信心。這時(shí)讓其他成員悄悄搬開(kāi)通道中的障礙物。但事實(shí)卻是障礙物已經(jīng)不存在，存在的只是我們的心有余悸。③說(shuō)：“撲通撲通跳下水?！雹嗪埃骸斑诉恕币来送卵由?，當(dāng)出現(xiàn)錯(cuò)誤時(shí)，記下是出現(xiàn)錯(cuò)誤時(shí)青蛙的數(shù)目，再?gòu)念^開(kāi)始。第三次要求不能出錯(cuò),錯(cuò)了就要停止游戲。所以，壓力與焦慮是有意義的。在放松時(shí)，我們閉上雙眼，用腹式呼吸法慢慢進(jìn)行呼吸，吸氣時(shí)，想象著丹田中的這股氣由腹部逐漸上升到腦部，再上升到頭部，直到頭頂“百會(huì)”處；吐氣時(shí)，想象這股氣由“百會(huì)”自后向下順著脖子、脊梁下降，直至回到丹田。方法2．骨肉放松法——調(diào)身（放松運(yùn)動(dòng)、放松操）；就是指通過(guò)循環(huán)交替收縮或放松自己的骨骼肌群，細(xì)心體驗(yàn)個(gè)人肌肉的緊松程度，最終達(dá)到緩解個(gè)人緊張和焦慮狀態(tài)的一種自我訓(xùn)練方法。使用這種方法并持之以恒，不僅能消除考試焦慮，而且能全面促進(jìn)身心健康。4．“激勵(lì)留言卡”（播放背景音樂(lè)：周華健的《朋友》）（1）所有同學(xué)圍成一圈，中間桌上放著準(zhǔn)備好的畫(huà)了一個(gè)大大心形的紙，大家在心形中間寫(xiě)上自己的名字，然后依次向右傳；（2）每位成員都圍繞著心形寫(xiě)下自己對(duì)其他成員的祝福和鼓勵(lì)；（3）每位成員輪流大聲念出對(duì)自己激勵(lì)的話?；顒?dòng)過(guò)程：開(kāi)始時(shí)讓全體成員圍圈手拉手，充分體會(huì)大家在一起的感覺(jué)。活動(dòng)討論：沒(méi)有找到家的成員談?wù)剾](méi)被團(tuán)體接納時(shí)的感受，其他成員可以從其他角度談感受，重點(diǎn)是引發(fā)成員對(duì)加入團(tuán)體（結(jié)交朋友）的渴望。3)大力鼓掌?；顒?dòng)過(guò)程：1．讓隊(duì)員們緊密地圍成一圈，包括你自己。這項(xiàng)任務(wù)是大家要一起向著圓心邁3大步，同時(shí)要保持大家已經(jīng)圍好的圓圈不被破壞。第二步邁完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表?yè)P(yáng)與鼓勵(lì)的詞語(yǔ)了，因