【正文】 迷失方向，雪板痕跡被風(fēng)刮平，不易找到回路。在滑雪時，要注意與他人保持一定的間距，以免碰撞。初學(xué)者應(yīng)選用彈性較大的滑雪板。注意索道開放時間，在無人看守時切勿乘坐。你要注意當(dāng)?shù)氐臍夂蚯闆r和近期的天氣變化，以防天氣突變。好處多多：跟專業(yè)的滑雪團出行，可以節(jié)約時間，快速入場，租裝備，換衣服等等，最重要的一點，一般領(lǐng)隊都是滑雪高手，可以簡單教你。可以將一件帶網(wǎng)眼的尼龍背心貼身穿，然后在外面套上一件彈力棉背心，這樣身體排出的汗液會透過尼龍背心吸附在彈力背心上，不會產(chǎn)生寒冷的感覺。建議你不要怕麻煩、花錢，滑雪服還是要租一套的。滑雪飲食注意事項應(yīng)注意每日多飲水，適當(dāng)補充一些水果敗火，例如：橙子、鴨梨等，桔子吃多了易上火，最好不吃，如果能備點潤喉片，不失為一種好選擇?；兄腥绻Э氐?，應(yīng)迅速降低重心，向后坐，不要隨意掙扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑動。要根據(jù)自己的水平選擇適合你的滑雪道，切不可過高估計自己的水平，而貿(mào)然行事，要循序漸進，最好能請一名滑雪教練。后來，我和爸爸比賽看誰滑得最快，爸爸每一次都輸呢！時間在歡樂中總是過得特別快。我從山頂上往下看，哇，那么陡的坡度好恐怖呀！爸爸叫我不要怕，勇敢地滑，可是，我的滑雪板卻交叉到了一起，結(jié)果我就摔了屁股墩兒?；﹫鎏貏e大，地上、山坡上到處覆蓋著厚厚的雪，白茫茫的一片一眼望不到邊。我在平地上滑了幾圈，找到了滑雪的感覺就仿佛飛燕在空中自由自在地飛翔，于是我和媽媽乘著電梯到了滑雪場最頂端。當(dāng)我們在滑雪時在保持平行滑降的基礎(chǔ)上將身體往一側(cè)倒，完成一個轉(zhuǎn)彎后再往另一側(cè)倒，型成互換技術(shù)要點：1）上體前傾；2）微曲腿；3）彎腰；4）上體始終朝山下方向；5）兩腿在雪板上的力量一定要均勻；6）兩腿的距離小于肩距 保持50km/h以上。雙板平行直滑降簡稱為直滑降。利用八字蹬坡法走到一定的坡度后，利用山坡上調(diào)頭法將滑雪板將內(nèi)八字在坡上站立。4）雙板平行并與滾落線垂直。（5）下乘時應(yīng)緩慢平穩(wěn)松開把柄或拉桿，接著外側(cè)雪板向外跨出，內(nèi)側(cè)雪板隨跟離開索道，索道終點區(qū)有 二．基本的滑行 1． 基本的站立姿勢.兩手握杖插于雪，將雙腳落于脫離器上，與肩同寬，雙膝前頂重心落小腿上略微曲膝同時上半身前傾目視前方 如何掌握平行移動技術(shù)： 2．平地的滑行姿勢1）在基本站立的基礎(chǔ)上將雪板做交替步成走步式平行滑出； 2）在基本站立的基礎(chǔ)上將雪杖落于身體側(cè)后方平行滑出； 3）在基本站立的基礎(chǔ)上將雪杖落于身體側(cè)后同時將雪板做交替步成走步式做外八字滑出。此時上體應(yīng)挺直，雙腿也應(yīng)伸直，開始向前滑動。重心在體后。2．乘拖牽式索道的方法（1）拖牽式索道需用雪板在雪面上滑動，初學(xué)者剛上雪，由于控制雪板平衡能力低，上乘拖牽索道有困難，即便能上乘一段，也往往半途而倒，也不安全。由于索道終點區(qū)的地形不同，下車的具體方法也隨之不同，雪場會有專人在此協(xié)助下車和離開現(xiàn)場。將雪板放到吊椅下的踏板上，放下吊椅前的護欄，防止人身滑下。待初步能控制雪板后再乘用相適應(yīng)的索道。（2）向身體兩側(cè)倒。同時又不會有衣服的寬松下擺影響滑雪。雪杖：它是用來在起滑時支撐、在滑行中平衡身體的。穿好滑雪鞋應(yīng)感到鞋緊裹在腳和小腿上。首屆世界杯賽于1967年在智利的保蒂羅舉辦，高山滑雪和越野滑雪分別舉行。其中奧地利、瑞士、西德、列支敦士登、法國、意大利、美國等國對高山滑雪比較擅長，而芬蘭、蘇聯(lián)、挪威、東德等國對跳臺、越野、冬季兩項、雪橇等較為突出。到1956一1958年奧地利人賽勤獲得七塊金牌，并在大會上表演了著名的魏德論新技術(shù)(蛇形擺動式)。查列爾和法國的基利。在初期的世界性比賽中，北歐項目的大部分金牌被挪威、芬蘭、瑞典等國所獲，如在第一屆冬季奧運會上，挪威的特格特斯基獲冠軍。采用了滑降線路上的回轉(zhuǎn)技術(shù)。同年在瑞克莫斯規(guī)定滑降的高度差500英呎(152米)，線長1000英呎(305米)。1903年在阿德爾搏敦舉行英國滑雪者以覆蓋雪的湖面為場地，從湖岸向下滑行，速度快者優(yōu)勝，還進行過不斷圍繞旗桿轉(zhuǎn)的技術(shù)比賽，同時，召開過滑雪展覽會。當(dāng)時挪威國王和一萬多名觀眾參觀了比賽。最早的民間比賽是1843年在挪威的倫木松舉行的越野滑雪競賽。1903年在大不列顛也成立了第一個國家級組織，1964年為”大不列顛滑雪聯(lián)合會“所替代。世界上 最早的滑雪俱樂部是1861每年成立于挪威的翠寒爾。1719年挪威軍隊從農(nóng)民和狩獵者那里學(xué)會滑雪，成立了第一支滑雪部隊，1718年向挪威進軍的瑞典小部隊由于沒掌握滑雪而在雪地上被挪威部隊消滅。挪威人對滑雪不管熟練與否，早已將滑雪用于戰(zhàn)爭。為了紀(jì)念國難中的勝利，從1922年起，每年一度在這個地方舉行世界性的長途滑行”伯薩羅特競賽會“每個參加者滑行85里。當(dāng)時哈康王子在內(nèi)的王室貴族們都穿”白樺樹皮鞋“防止凍腳。其中有兩個故事記載了在挪威和瑞典發(fā)生的兩次危機中滑雪者扮演的重要角色。最古老的滑雪運動傳說是在古挪威等北歐各國的故事中，有關(guān)被譽為“冬神”的渥魯和安德瑞蒂斯的滑雪女神，他(她)倆經(jīng)常乘著前端彎曲的雪具，往返于山坡。在芬蘭卡魯夫瑞斯庫發(fā)現(xiàn)的雪板，很像神話故事中的冬神渥魯穿的雪板，其一支板窄而長(23米)，用于滑行，另一支板寬而短，在滑行面粘著毛皮用于走路。賽克爾附近，在石器時代(距今四千年以前)，多處發(fā)現(xiàn)在巖洞的巖壁或石碑上就刻繪著兩個乘滑雪器具打獵的男人。拖牽的使用 二．基本的滑行 1． 基本的站立姿勢 2．平地的滑行姿勢 三、教學(xué)員的方法及姿勢四、高山救護及自我保護 、歷史及發(fā)展]滑雪運動有著歷史悠久。一．滑雪的基本知識、1． 雪板、雪鞋、雪杖介紹和使用 3。在挪威的北極圈路易多和喬庫以及阿克蒂科。世界上最古老的滑雪板發(fā)現(xiàn)于芬蘭的卡魯夫瑞斯庫和瑞典的豪汀，據(jù)炭粉鑒定為公元前2500年前的作品?！吧胶＝?jīng)”中也有滑行等記述。古羅馬人雪撬吀馬橇戰(zhàn)車，古羅馬的日爾曼人指芬蘭的北部人稱為”乘騎雪板的芬蘭人“古羅馬的倫巴商人于8世紀(jì)解譯”Skith“一詞為”跳躍“說”人們穿著象弓一樣彎曲的木板，向前跳著獵取野獸“；世界上第一部帶有滑雪插圖的印刷書籍于16世紀(jì)出版。斯格爾卡倆人，在敵軍包圍中，長途滑行救出了當(dāng)時只有二歲的王子哈康，哈馬宗，他后來成了開國君王。另一個故事,是1522年瑞典國王庫斯塔普o伯薩，為擺脫芬蘭軍隊的追捕，以最快速度從挪威國境的謝依連村滑雪行軍逃到其拉的地方，戰(zhàn)爭勝利后伯薩成了瑞典國王?；┯糜趹?zhàn)爭的歷史。從14~18世紀(jì)，滑雪曾被用于芬蘭、挪威、波蘭、俄國和瑞典的戰(zhàn)爭。滑雪運動真正引起人們的注意，始于1819年出版的弗利喬烏o南森 1888年橫越格陵蘭島的探險記。英國第一個滑雪俱樂部于1877年在新罕布夏洲的拍森成立。到1916年一位奧地利軍官坦林菲爾德組織了一所軍事滑雪學(xué)校，系統(tǒng)教授制動轉(zhuǎn)彎，庫相利斯蒂亞尼和臺列馬克轉(zhuǎn)彎等三種。1877年在挪威首都庫利斯蒂亞尼（現(xiàn)在挪威首都奧斯陸）誕生庫利斯亞尼滑雪俱樂部之后，時隔兩年后在庫利斯蒂亞尼城哈斯白山霍爾門科倫雪場舉行了大規(guī)模的全國性．比賽，正式開展了北歐兩項滑雪運動。1879年在瑞典的斯德哥爾摩的郊外也同時舉行了滑雪賽。1902年瑞土首次舉行了滑雪賽，同年英 格蘭俱樂部也進行了滑雪賽。1904年進行首屆大不列顛俱樂部賽。1921年1月67日在瑞士斯奪地格舉行了大不列顛滑雪錦標(biāo)賽。1924 年成立了”國際滑雪聯(lián)合會，瑞典人霍姆奎斯特任首屆主席同年在姆云首次舉行世界高山滑雪滑降和回轉(zhuǎn)比賽，A1936年 第四屆冬季奧運會上增加了高山滑雪項目。在高山滑雪中，金牌比較集中于奧地利的阿同時期的法國人阿爾榮斯獨占過1937年夏慕尼克斯大