【正文】 、糖熘荸薺、蜜絲山 拔絲鮮桃、熘南貝、炒南貝、燴鴨絲、燴散丹、清蒸雞、黃燜雞、大炒雞、藥、拔絲鮮桃、熘南貝、炒南貝、燴鴨絲、燴散丹、清蒸雞、黃燜雞、大炒雞、熘碎雞、香酥雞，炒雞丁兒、熘雞塊兒、三鮮丁兒、八寶丁兒、清蒸玉蘭片、熘碎雞、香酥雞，炒雞丁兒、熘雞塊兒、三鮮丁兒、八寶丁兒、8 清蒸玉蘭片、炒蝦仁兒、炒腰花兒、炒蹄筋兒、鍋燒海參、鍋燒白菜、炸海耳、澆田雞、炒蝦仁兒、炒腰花兒、炒蹄筋兒、鍋燒海參、鍋燒白菜、炸海耳、澆田雞、桂 花翅子、清蒸翅子、炸飛禽、炸蔥、炸排骨、燴雞腸肚兒、燴南薺、花翅子、清蒸翅子、炸飛禽、炸蔥、炸排骨、燴雞腸肚兒、燴南薺、鹽水肘花 拌瓤子、燉吊子、鍋燒豬蹄兒、燒鴛鴦、燒百合、燒蘋果 釀果藕、兒，拌瓤子、燉吊子、鍋燒豬蹄兒、燒鴛鴦、燒百合、燒蘋果、釀果藕、釀江 米、炒螃蟹。小華和胖娃（a）小華和胖娃，兩個種花又種瓜，小華會種花不會種瓜，胖娃會種瓜不 會種花。單韻母只有一個 音素比較簡單，而復(fù)韻母和鼻韻母卻有兩個或三個音素，并且很多都 有韻尾，要特別注意歸音問題，發(fā)韻母時，要求韻腹要拉開立起，韻 尾要?dú)w音到家。石小四年十四，史肖石年四十。老爺堂上一面鼓（g、k、h）老爺堂上一面鼓，鼓上一只皮老虎，皮老虎抓破了鼓，就拿塊破布往 上補(bǔ)，只見過破布補(bǔ)破褲，哪見過破布補(bǔ)破鼓 四 和 十（s，sh）四和十，十和四，十四和四十，四十和十四。臘月苦熱直流汗，六月暴冷打哆嗦。牛老六幫仇老六收起油，侯老六幫尤老六洗掉綢上油，拴好牛，看好猴，一同上樓去喝酒。巴老爺拔了八十八棵芭蕉樹，不讓八十八個把式在八十八 棵芭蕉樹下住，八十八個把式燒了八十八棵芭蕉樹，巴老爺在八十八 棵樹邊哭。炮兵和步兵（b、p、m）炮兵攻打八面坡，炮兵排排炮彈齊發(fā)射。我家有只肥凈白凈八斤雞，飛到張家后院里。爬上缸，跳進(jìn)筐，偷油偷豆兩頭忙。教練和主力 藍(lán)教練是女教練，呂教練是男教練，藍(lán)教練不是男 教練，呂教練不是女教練。年十四的石小四愛看詩詞，年四十的史肖石愛看報紙。剩下八百八十八棵大白菜沒有掰。冬瓜凍，凍冬瓜，燉凍冬瓜是燉凍冬瓜，不燉凍冬瓜不是燉凍冬 瓜，不燉凍冬瓜，不吃燉凍冬瓜。媽媽騎馬馬慢，媽媽罵馬。蘭蘭的天似綠水，綠綠的水如 藍(lán)天。銅勺舀熱油，鐵勺舀涼油。佳佳的喇叭花，繞住了華華的藤蘿花，華華的藤蘿花，纏住了佳佳的 喇叭花。應(yīng)該說，在聲母、韻母、聲調(diào)都能正確掌握的基礎(chǔ)上，還應(yīng)進(jìn)一步講求聲音的優(yōu)美動聽。聲母訓(xùn)練時要嚴(yán)格掌握正確的發(fā)音部位和發(fā)音方法，找準(zhǔn)著力點(diǎn)，使發(fā)出的 音有彈力；韻母訓(xùn)練時要嚴(yán)格控制口腔的開合、唇形的圓展和舌位的前后。一是學(xué)習(xí)一點(diǎn)語言學(xué)的常識，二是養(yǎng)成勤查字典，隨時正音 的良好習(xí)慣，三是廣泛的從社會信息中尋求幫助，利用看電視、電影、聽廣播等有意識的聽辨，矯正自己 在發(fā)音吐字方面的毛病。所以，我們應(yīng)該注意克服發(fā)音吐字方面的不良習(xí)慣。他問路人：“同志，雷館有沒有？”路人一聽，立即射出警惕的目光，厲聲問道：“雷 管是國家禁止私人買賣的爆炸品，你要它干什么？”經(jīng)過再三解釋，方知是青年農(nóng)民發(fā)音不準(zhǔn)，將“旅館” 說成“雷管”。大多數(shù)的 言語聲波就是通過這樣的機(jī)制產(chǎn)生出來的。人類沒有單獨(dú)用作發(fā)音的器官，而是使用呼吸器官、消化器官作為 自己的發(fā)音器官，而這些器官原本不能產(chǎn)生言語，只完成維持生命的動作，只是到后來才用于說話。怎樣才能做到發(fā)音準(zhǔn)確、吐字清晰呢？熟悉言語產(chǎn)生的過程是很有必要的。我們知道，說話是人的本能 之一，更是一種極為重要的人類活動。但是，這并不是說，我們就有理由說話含糊不清?？茖W(xué)練聲時間為半小時。少吃刺激性的事物，煙酒不要過量，適當(dāng)?shù)某闊熀染撇粫绊懮ひ簦ㄔ囼?yàn)證明），少吃油膩食品（特別 是小女孩，少吃麥、肯）。堅持鍛煉身體，使用正確的方法堅持練聲，循序漸進(jìn)。、/ zh、ch、sh、r / 的練習(xí)： 有人把它們與舌尖印相混，有人發(fā)成卷舌音，有人發(fā)得偏前，這一切都和口腔開度關(guān)系。由于數(shù)葫蘆接近說話狀態(tài)，難度較大。經(jīng)過一段時間的鍛煉，呼吸控制力強(qiáng)了，數(shù)兒便會數(shù)得多了。氣竭則聲停。（二）、以慢吸慢呼方式體會胸腹聯(lián)合式呼吸控制的基本狀態(tài)。當(dāng)吸氣至比日常自然吸氣稍多的五、六 3 成滿時，調(diào)整吸氣肌、呼氣肌的控制感覺；屏氣一瞬間立 即慢慢的呼氣。2．以慢吸慢呼的方式，在第一練習(xí)的基礎(chǔ)上，以坐姿體會稍有控制的吸氣和呼氣。取坐姿，身體重心在臀下當(dāng)中椅子的前部，需滿臀坐。第四步,在第三步的基礎(chǔ)上，做改變音高、音量、音色、音長的隔肌彈發(fā)練習(xí)。在連續(xù)彈發(fā)時，還應(yīng)注意將膈肌的力量控制集中到彈發(fā)的瞬間，而在彈發(fā) 間隔時、膈肌要迅速放松還原到原位。否則氣與聲會脫節(jié)形成嗓子擠出的聲；三,由于未經(jīng)訓(xùn)練的人，有意識控制膈肌的能力較弱，在開始練膈肌彈發(fā)時，發(fā)出的 hei 音并不強(qiáng)，但彈發(fā) 正確的 hei 音，是音高稍低、圓潤集中、松弛寬厚的聲音。要求喉部、下巴松弛，似沒有一樣不用力，舌根在發(fā)“hei”時，有前送彈動感；而胸前劍突下有明顯的向上彈動感。這個練習(xí)的重點(diǎn)在體會呼吸時腹肌的參與感。在有意識采用．“腹壁站定”狀態(tài)有控制的吸氣時，小腹不是明顯地上抬，但有一定的繃緊感，不是完全松弛：呼氣時仍是漸漸下塌收縮，這種呼吸配合稱為逆式呼吸，練氣功的人常采用逆式呼吸。特別是女同志，由于生理的原因，腹肌參與呼吸的感覺通常不明顯。（l）肩肘倒立后，兩腿在空中交替屈伸，似“蹬自行車”。配合有一定基礎(chǔ)后可以 連續(xù)發(fā)音。（4）腹肌彈發(fā)練習(xí)：用腹肌爆發(fā)彈力將氣集中成束送到口腔前部，口腔舌位可以用以下四個音來配合： 哈（ha）、嘿（hei）、嚯(huo)、呵（he）。注意在用力抬身時（腹肌用力收縮時）呼氣，放松腹肌時吸氣。第三步：團(tuán)身起坐?？梢愿槍Υ烬X力度，對咬字發(fā)聲有好處。一般達(dá)到一口氣能數(shù)十五個至二十個葫蘆即可?！阄豢跉鈹?shù)數(shù)兒持 續(xù)時間達(dá)到 30 秒到 40 秒即完成訓(xùn)練要求。保持正確的基本呼吸狀態(tài)下、慢吸氣至八成滿，然后，以大約每秒一個數(shù)兒的速度數(shù)數(shù)兒：l，2，3，4．要 吸一口氣數(shù)數(shù)兒，中途不換氣、不補(bǔ)氣，并保證數(shù)字之間語音規(guī)整、聲音圓潤集中、音高一致、力度一致； 出聲則出氣。(6)變聲期及女生在經(jīng)前及經(jīng)期，不宜練聲。(3)每天用淡鹽水漱口，有消炎作用。尤其是剛睡醒的時候，不要發(fā)過強(qiáng)、過高的聲音。(4)練習(xí)帶有一定感情色彩的片斷或短文。整個練聲過程以及每一次練聲，都應(yīng)該由中到高，由中到低，由弱漸強(qiáng)，特別要注意聲音高強(qiáng)以及低弱的時候氣息的控制。(2)掌握正確的呼吸方法：胸腹聯(lián)合式呼吸法。但是每一個時期，最好是有意識地解決一個、兩個存在的主要問題，千萬不要貪多。地點(diǎn)選擇在較為安靜的地方，初學(xué)者可以找個有墻面的地方，面對墻面練習(xí)。1．練聲的時間和地點(diǎn)一般都認(rèn)為早晨練聲比較好，實(shí)際上練聲時間的選擇和練聲效果之間沒有必然的聯(lián)系。我們在剛接觸到專業(yè)學(xué)習(xí)時，積極性強(qiáng)，學(xué)習(xí)熱情高漲，希望能通過長時間大量練聲快速進(jìn)步，這樣的結(jié)果往往事倍功半，練聲是講究科學(xué)的，優(yōu)優(yōu)學(xué)為您總結(jié)連聲需要遵循的幾點(diǎn)規(guī)律。對于初學(xué)者來說，練聲時間盡量短一些，比如說每次15到20分鐘就可以了；次數(shù)可以多幾次，每天練上2到3次為好，逐漸地隨著嗓子承受能力的提高，可以逐步加強(qiáng)時間和減少次數(shù)。每個人根據(jù)自己的具體情況來確定每次練聲要解決的問題。3．練聲順序與內(nèi)容(1)熱身運(yùn)動：氣泡音和口部操。作為基本練聲階段，慢慢地向高向低進(jìn)行擴(kuò)展，速度不宜過快，力度不宜過強(qiáng)，氣息要求飽滿穩(wěn)實(shí)有依托，共鳴點(diǎn)要求要適中，共鳴要集中。解決韻母發(fā)音的時候，舌位的高低前后、唇形的圓展以及字調(diào)調(diào)值上存在的問題，需要經(jīng)過長期反復(fù)的練習(xí)以改變發(fā)音器官的反應(yīng)習(xí)慣，建立正確的習(xí)慣。(1)保證充足的睡眠時間。盡量少吃刺激性食物，如：蒜、辣椒等等。如果是我們的發(fā)聲器官有了疾病還堅持發(fā)聲，不但沒有效果，只會造成發(fā)聲器官的損傷。2膈肌彈發(fā)“嘿 哈30秒左右（以循序漸進(jìn)，由低到高，弱到強(qiáng)）3調(diào)整呼吸：快吸慢呼，慢吸快呼，口腔操4先搓搓臉、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭，然后松下巴,感受自然開張的感覺 5提顴肌，用手和用臉交替來，6開牙關(guān)，咀嚼狀，7然后半打哈欠，同時發(fā)出 ??！8左右撅唇 10 次（左右為一次）30 秒 轉(zhuǎn)唇 30 秒 八個八拍9然后發(fā)音，ba 的四個聲調(diào)，60 次 1 分鐘舌操 ①頂腮 30 次 30 秒 ②刮舌 20 次 20 秒③轉(zhuǎn)舌 八個八拍 1 分鐘④彈舌 30 秒 dadadada 60 次 1 分鐘11數(shù)棗兒：出東門，過大橋，大橋底下一樹棗，拿著竿子去打棗，青的多，紅的少：一個棗、兩個棗、三個 棗、四個棗、五個棗、.....（看你一口氣能數(shù)多少）12慢吸慢呼，數(shù)數(shù)兒，延長呼氣控制。注 意數(shù)數(shù)兒時，聲帶喉頭保持正常發(fā)聲的通暢感，不因吸氣較滿呼吸肌緊張而扼喉。13數(shù)葫蘆：慢吸慢呼一口氣數(shù)不了二十個葫蘆，一個葫蘆、兩個葫蘆、三個葫蘆、數(shù)葫蘆的呼吸控制及用聲要求，同上