【正文】 效減少能耗。但與此同時，我們也逐漸認(rèn)識到：常吹空調(diào)不僅易得空調(diào)病，而且會耗費(fèi)大量能源，增加碳排放。采用節(jié)能建筑材料生活水平提高了，人們對住的要求越來越高，住房是否符合節(jié)能、環(huán)保、健康的標(biāo)準(zhǔn)，逐漸成了人們關(guān)注的焦點(diǎn)。裝 修近年來，人們的住房條件不斷改善，精致裝修、豪華裝修也成了很多人追求的消費(fèi)潮流。但如果對“愛美之心”不加克制，沖動購物，家里的衣櫥就難免“衣滿為患”。但過量飲酒，不僅對健康有害，而且生產(chǎn)酒的過程中會產(chǎn)生大量二氧化碳，增加環(huán)境的負(fù)荷。減少糧食浪費(fèi) 隨著生活水平的提高，浪費(fèi)糧食的現(xiàn)象日益嚴(yán)重。首先我們來談?wù)劦降资裁词恰暗吞肌薄１３殖渥闼?。?）、保存、加工、制作限制鹽 高鹽飲食會增加胃癌的危險，每人每天不超過6克鹽（5克），避免鹽腌食品，少吃剩菜 三餐規(guī)律（8）、不推薦用膳食補(bǔ)充劑預(yù)防癌癥 富含抗氧化劑和生物活性化合物的植物可降低癌癥危險性！（9）、母乳喂養(yǎng) 進(jìn)行6個月完全母乳喂養(yǎng)，這不僅有助于降低母親患乳腺癌的幾率，同時對嬰兒也有保護(hù)作用。目標(biāo)：至少每天吃五份“天天五果蔬”特別推薦具有抗癌作用的食物:胡蘿卜、紅薯(馬鈴薯)、菠菜、杏、甜瓜番茄,花椰菜、甘藍(lán)(卷心菜)、萵筍；大蒜、洋蔥、大蔥；大棗、獼猴桃、香菇(菌類)、蘆筍,全麥、糙米、燕麥.(5)、紅肉及加工肉類紅肉 每天少于80克；可能是導(dǎo)致結(jié)腸癌、直腸癌的重要元兇，因此每周攝入最好不要超過500克（生）；加工肉類，盡可能少吃。它還會刺激大腦中的味覺中樞，讓人們更想吃東西。持續(xù)時間：不少于30分鐘，每周35次。哪些運(yùn)動是有氧運(yùn)動？特點(diǎn)：強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷、持續(xù)時間較長。體質(zhì)指數(shù)（BMI）：體重(千克)身高(米)2；體質(zhì)指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)：判定標(biāo)準(zhǔn)： ：體重不足； ：理想體重； ：超重； 28以上：肥胖(2)、每天至少從事30分鐘身體活動體力活動本身就可以減少患癌癥的危險。腰圍每增加一英寸，患癌癥風(fēng)險將增加8倍，包括結(jié)腸癌、乳腺癌、腎癌在內(nèi)的6種癌癥，都已證實(shí)與身體肥胖有關(guān)。健康四大基石：維多利亞宣言中提出的健康四大基石：合理膳食，適量運(yùn)動，戒煙限酒，心理平衡。每年因癌癥死亡人數(shù)約170萬。當(dāng)然，擦拭時最好沿著涼席紋路進(jìn)行，以便花露水滲透到?jīng)鱿募y路縫隙，這樣清涼舒適的感覺會更持久； 、檸檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于養(yǎng)肝；，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清涼除菌、祛痱止癢作用； ，常食有助睡眠；，又能補(bǔ)充水分，番茄湯應(yīng)燒好并冷卻后再喝，所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護(hù)心肌的功效，最適合于男子；吃酸性物質(zhì)馬上刷牙會損害牙齒健康； ，在傷處涂上牙膏進(jìn)行消炎、止血，再包扎，作為臨時急救藥，以藥物牙膏效果最為顯著；，放上半小時后再洗，不但能殺菌，還能除味；，酸奶能保護(hù)胃黏膜、延緩酒精吸收，并且含鈣豐富，對緩解酒后煩躁尤其有效；，可用軟布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可；、頭暈時，可在太陽穴涂上牙膏，因?yàn)檠栏嗪斜『赡X、丁香油可鎮(zhèn)痛。研究表明，吸煙女性與不吸煙女性相比，皮膚的皺紋增多并提前老化。？答：不一樣。？答：好。？答：西紅柿、香蕉、橘子、牛奶、酸奶、食糖、白酒。嚼口香糖只能是對牙齒的一種輔助清潔，因?yàn)榭谙闾乔鍧嵮烂婧筒糠盅例l，而對牙縫里的食物殘渣不能有效清除，所以該刷牙時就刷牙。以34元一只的10W節(jié)能燈為例（它的照明亮度相當(dāng)于普通白熾燈50W）一天以12小時計，110天就可以收回本錢。這樣使主管思維的神經(jīng)得不到休息，這樣鍛煉只能起到事倍功半的效果。香蕉含有一種能幫助大腦產(chǎn)生血清素的物質(zhì)，這種物質(zhì)能使人的心情變得快活和安寧，甚至減輕疼痛。缺覺對身體不好，但貪睡也不好，有可能是動脈硬化的征兆。？答：可以。，那么低血壓是否對人體有危害？答：有危害。？答：不能吃。Ⅰ、Ⅱ級，對人有污染嗎？答：沒有。目前市場上賣的奶都經(jīng)過消毒，可直接飲用。？答：不能。西紅柿中的主要物質(zhì)是維生素C，黃瓜中卻含有一種破壞維生素的酶社區(qū)科普知識講座《生活中的科學(xué)》？答：不好?？稍诜幥跋群赛c(diǎn)牛奶，可以保護(hù)胃黏膜。？答：不是。如果炒菜時醬油加多了，加點(diǎn)牛奶可使味道變美。吃過蔥、蒜后，只要喝杯牛奶或用牛奶漱漱口，異味就可以消除。這是美國露馬林達(dá)大學(xué)塞倍德博士研究小組的研究結(jié)果?！叭珖懿秸呓】禒顩r調(diào)查”結(jié)果，發(fā)現(xiàn)長跑的人體內(nèi)有害膽固醇減少而良性膽固醇增加。60條生活中的科普知識？答：是的。大量吃核桃能減少體內(nèi)引起心絞痛和腦硬化原因的有害膽固醇（低密度脂蛋白）。？答：可以。？答：可以。C的高溫，牛奶中賴氨酸和糖生成果糖基賴氨酸，不僅不會被人體吸收，尤其對兒童的危害更大，所以，牛奶煮開涼溫后，再放糖。牛奶雖說是補(bǔ)充營養(yǎng)的好食品，但有很多的藥物會使牛奶產(chǎn)生不良物質(zhì)，反而會影響健康。雞蛋中的粘液性蛋白和豆?jié){中的胰蛋白酶抑制物結(jié)合會失去營養(yǎng)價值 ？答；不好。它們混合后成為塊狀，對人體有害。隨著溫度的升高，牛奶中所含的維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分都會發(fā)生化學(xué)變化。長期攝入糖分過多，會導(dǎo)致維生素B缺乏，影響眼球壁的營養(yǎng)代謝。？答：飛機(jī)上，手術(shù)室中，因?yàn)榭梢允挂恍﹥x器、手術(shù)器械失靈而造成危險。如果有的指標(biāo)不符合國家標(biāo)準(zhǔn)要求，會使配戴者視力下降，頭暈、頭痛，不能達(dá)到矯正視力的目的。通過鍛煉可使心跳速度慢，比如，每天用一小時左右步行4公里，可使迷走神經(jīng)得到刺激，這種神經(jīng)可減慢心跳速度。？答：不好。？答：能。31．跑步時聽廣播好不好？答：不好。？答：省錢。？答：不能。？答：免疫功能。因?yàn)樨i肉在水中浸泡時，大量的肌溶蛋白會溶于水中，影響豬肉的鮮味。，一個人如果在精神上遭受重大的創(chuàng)傷或打擊是會折壽的，所以有關(guān)專家提出了一個口號：生氣不該超過幾分鐘？社區(qū)科普知識講座《生活中的科學(xué)》答：3分鐘。？答：對。如做水餃的菜，焯好的水可適量放在肉餡里，這樣既保證營養(yǎng)，又使水餃餡味美有湯；，每天用淡鹽水泡腳可有效應(yīng)對汗腳； ，可防肌膚勞損等疾病發(fā)生； ，時常曝曬枕芯有利健康； ，可防暑濕；：睡前少講太多話，忌飲濃茶，睡前勿大用腦，可用熱水加醋洗腳； ，金銀花水煎取汁涼后與蜂蜜沖調(diào)可解暑； ，能刺激自律神經(jīng)，促進(jìn)脂肪代謝； ，一天需要睡眠八小時，有午睡習(xí)慣可延緩衰老； ，用醋泡手十分鐘可護(hù)膚；，用滴加了花露水的清水擦拭涼席，可使涼席保持清爽潔凈。教學(xué)難點(diǎn)：控制體重教 具：多媒體或講義材