【正文】 形場地進行對角線快跑，邊線慢跑的變速跑練習(如圖)要求：快跑用70%—80%的速度，而慢跑可以很慢，但必須是跑動的，不能走路。 要求：活動人數(shù)多，運動量適中，強度較小。 運動技能目標：讓學生獲得鍛煉心肺功能的一些方法及搬運傷員的技巧.心理健康目標：讓學生進一步了解體育運動對心理健康的作用，培養(yǎng)學生克服困難不怕苦不怕累的意志品質。激勵性語言的運用和高超的教學技能的結合以及切合實際的教學策略，讓學生能夠全身心投入到學習中去、在完成教學任務的同時陶冶了情操，提升了自我。在以后的教學中我應該考慮的更加周密，及時的查漏補缺，相信我會做的更好地。對于九年級來說，耐久跑還是中考體育考試的項目之一，大部分同學在音樂伴奏下和游戲中能很好的完成課的任務，在教學過程中，我及時對學生進行思想品德教育，教育他們克服困難、敢于拼搏，從而更好的完成了本課的教學任務，并為以后的體育鍛煉打下了良好的基礎?？朔约旱木o張感，爭取早些向優(yōu)秀教師看齊。整體教學中也存在不足之處：第一，在講解動作要領時沒有很好的表達出來，細節(jié)方面關注不夠。原來的那種“要我跑”的思想也逐漸被“我要跑”的思想所代替。該內(nèi)容包括：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、蛙跳、蹲跳等，學生可自由選擇。為了克服這一難題，在耐久跑的教學訓練中，除采用常規(guī)的訓練方法之外，我還采用跑、走交替，定時跑、計時跑、重復跑等形式，以改變練習的環(huán)境條件，提高學生對耐久跑的興趣。各種主動激勵將學生的情緒鼓動起來了，學生參與練習的主動性和積極性明顯提高。我還強調(diào)學生自己給自己鼓勁兒，在途中跑時為自己下達積極的暗示詞：“我行！我行！”“我能堅持到終點！”“我會成功的！汗水不會白流！”邊暗示邊向前跑進。第一，創(chuàng)造良好的學習氛圍，使學生從主觀上感知耐久跑練習的重要性，從而激發(fā)學生學習的熱情。通過游戲方式實現(xiàn)耐久跑的教學，將耐久跑的練習方法由單調(diào)枯燥的“跑圈”變成為形式多樣、具有濃厚趣味性的游戲活動，既鍛煉了學生的耐力素質，完成了教學目標，有消除了學生對耐久跑的抵觸情緒，激發(fā)了學生的鍛煉熱情。要取得耐久跑項目考試合格和體育達標，僅靠身高和體壯是不能的，必須經(jīng)過一定時間的鍛煉，且注重科學有效的鍛煉才能奏效。以自然地形跑、領頭跑、接力跑為內(nèi)容，通過尋寶、寶物展示兩個主要環(huán)節(jié)，讓學生在游戲的氛圍中忘卻疲勞或推遲疲勞的出現(xiàn)，從而獲得奔跑的動作體驗和奔跑耐力的提高。達到了預計的教學目的。在上課中,我始終圍繞著目標進行組織教學,并始終貫穿著培養(yǎng)學生學習興趣的這一主旋律。通過改造傳統(tǒng)的耐力練習手段,變速跑,勻速跑,來發(fā)展學生有氧耐力的目的。以學生發(fā)展為中心,將確保每一個學生都受益作為指導理念,從學生身心發(fā)展的規(guī)律出發(fā),充分注意他們在身體條件,興趣愛好,運動能力等方面的差異來確定耐力跑的學習目標與學習內(nèi)容,并在教學方法,教學組織,教學評價等方面提出有效的策略,讓學生在游戲與比賽的主動參與中達到學習運動技能,發(fā)展體能的目的。對于那些體質比較差的同學，我就和他們一起進行練習，在跑的過程中不斷的鼓勵讓他們堅持完成練習?！赌途门堋方虒W反思2這節(jié)課是一節(jié)耐久跑教學的課時，主要目標就是讓學生學會長距離跑的動作方法和呼吸方法，要說跑步，每個同學都會，但一提起耐久跑，大部分的學生都比較發(fā)愁，在以往的教學中，雖然能基本完成教學任務，但效果都不太理想，所以我就改進了一下，學生完成的還比較好。量和強度是運動負荷的兩個方面，兩者是對立統(tǒng)一，相輔相成的，可以互相促進，不斷提高。但短跑又會產(chǎn)生不利的一面，過多的強度跑，人體本身會產(chǎn)生大量乳酸，酸堿度失去平衡，導致肌肉神經(jīng)興奮性下降，肌肉疲勞無力。在冬冷夏熱和疲勞的耐久跑練習中還培養(yǎng)學生的意志品質。這種改變傳統(tǒng)學習的耐久跑方式，突出了學生的主體地位，學生的主體意識得到強化的情景下，激發(fā)了學生練習的主動性和積極性。有些學生選擇連續(xù)三分鐘運球上籃，有的選擇連續(xù)跳繩三分鐘，有的選擇五分鐘追逐跑，有的選擇五分鐘帶球突破射門等。第三篇：耐久跑教學反思耐久跑教學反思我曾經(jīng)問學生們：你知道什么是體育課嗎？你希望體育課怎樣上呢？80%以上的學生說：體育課就是打球、跑步等。在課堂教學中多采用集體列隊，以均勻中等的速度，跑600800米（女），（男）8001200米，教師隨隊跑進。耐久跑的練習是一項枯燥乏味的運動，尤其長跑還是中考測試必考項目，長跑的教學使學生和老師頭疼不已，一聽到耐久跑就非?？謶?，然而通過不同的練習方式，如定向跑、定時跑、定距跑、越野跑、不計時間的名次跑等等方法，讓學生對耐久跑產(chǎn)生新的認識，對跑產(chǎn)生的興趣。團隊間的相互協(xié)作大大地加強了學生對知識、信息、情感、技能的充分交流。達到了預計的教學目的。在各種練習中,教師適當?shù)囊龑?，給學生以足夠的發(fā)展空間，培養(yǎng)學生創(chuàng)造性思維。因此，本課確立了兩個教學目標,（1）技能目標：使學生掌握耐久跑時兩步一呼，兩步一吸的有節(jié)奏的呼吸法，并發(fā)展學生保持勻速跑的能力。經(jīng)常進行耐久跑鍛煉，不僅可以發(fā)展一般耐久，培養(yǎng)頑強、堅毅的心理品質，而且對于消耗身體多余的脂肪也有直接功效。在中學階段，耐久跑是發(fā)展心肺功能提高有氧代謝能力的有效手段。培養(yǎng)學生對耐久跑學習興趣。這節(jié)課從教學目的，教學內(nèi)容，教學結構，教學過程，教學方法，教學能力，教學效果來看，基本達到了預期的教學目標本課堂，打破傳統(tǒng)的以運動技能形成規(guī)律和身體活動規(guī)律為主線的教學模式,代之以學生的興趣為主線，一開始通過創(chuàng)設情景吸引學生的注意力。本課氣氛活躍，充分調(diào)動了學生練習的積極性，使學生在集體練習中建立一種和諧的人際關系，具有良好的合作精神和體育道德。本次課在教學中以團隊合作學習模式進行嘗試，主要是讓學生在相互合作中進行探索，從而發(fā)現(xiàn)問題，分析問題，最終找到解決問題的方法，并有針對性的進行練習。在教學中，通過對學生的啟發(fā)、引導、評價、鼓勵等手段，重視培養(yǎng)學生的探究、分析、協(xié)作、實踐、創(chuàng)新能力，讓學生在“想中學、學中練、練中樂、樂中會”得到提高，從而確保學生的主體地位，讓學生真正成為課的主人。第二篇：耐久跑教學反思根據(jù)耐久跑的教學目標：了解跑額基本知識、掌握合理的跑步節(jié)奏、學會正確的呼吸方法，能合理分配體力跑完規(guī)定的距離，耐久跑教學反思。為使學生在跑的過程中，不至于覺得枯燥無味，多采用集體列隊，教師領跑，在跑程中適時地進行語言提醒，如“注意用前腳掌先著地”“兩步一呼，兩步一吸”，“頂風時頭盡量低下”等，既培養(yǎng)了學生跑的興趣，使那些平時對耐久跑畏難的同學，能在集體中有信心跑完全程，又使跑的能力較強的同學，能根據(jù)集體跑時學會掌控速度和合理分配體力。后來，本人嘗試了另外一種教學方法，讓學生自擇練習手段。教師也教得輕松，教得愉快的感覺。經(jīng)過長時間實際鍛煉，心臟功能、呼吸功能得到提高。反復多次的最大強度練習，能增強人體最大負荷能力，提高速度。合理安排運動負荷是提高耐久跑練習水平的重要手段。在具體教學中，要首先對學生講清