20xx年醫(yī)學(xué)專題—熱中風(fēng)ppt-全文預(yù)覽
【正文】 佳：,第三十頁，共六十四頁。扇子雖然已是“老古董”了，但其健身效果(xi224。,夏季(xi224。)生活的十個(gè)最佳：,第二十八頁，共六十四頁。,7.最佳運(yùn)動(dòng)——游泳： 游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內(nèi)的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對血管有益，被譽(yù)為“血管體操(tǐcāo)”。維生素E在麥胚、麩皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量較多，夏天可多安排(ānp225。據(jù)英國專家的試驗(yàn)表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲(lěngyǐn)制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。,4.最佳肉食——鴨肉： 1）鴨與火腿、海參(hǎishēn)共燉，燉出的鴨汁善補(bǔ)五臟之 陰； 2）鴨肉同糯米煮粥，有養(yǎng)胃、補(bǔ)血、生津之功， 對病后體虛大有裨益； 3）鴨同海帶燉食，能軟化血管、降低血壓，可防治動(dòng)脈硬 化、高血壓、心臟??； 4）鴨肉和竹筍燉食，可治痔瘡出血。ng)多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補(bǔ)足水分，一舉兩得，番茄湯所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護(hù)心臟的功效，最適合于男士。,夏季生活(shēnghu243。,2.最佳蔬菜——苦味菜： 夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。 3）解除疲勞，保持充沛(chōngp232。,老年人飲食(yǐnsh237。,5.食量與體力活動(dòng)要平衡，保持適當(dāng)體重，一 天最好要鍛煉1小時(shí)。 4.常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉；少吃肥肉。 2.多吃蔬菜、水果和薯類。正確的吃法是: 把大蒜 切成薄片放在空中15分鐘, 與氧氣結(jié) 合才產(chǎn)生(chǎnshēng)大蒜素, 大蒜本生不抗癌，大蒜素才抗癌。但生吃不抗癌。 4)高溫時(shí)營養(yǎng)不丟失。,蔬 菜,養(yǎng)生(yǎngshēng)——膳食類：,第十六頁，共六十四頁。,豆 類：,我國普查結(jié)果: 整個(gè)中國人缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白,所以我 們小球老勝,大球不勝體質(zhì)差,怎么辦？ 衛(wèi)生部提出“大豆行動(dòng)計(jì)劃“: 一把蔬菜一把豆，一個(gè)雞蛋加點(diǎn)肉。,3.蕎麥: 現(xiàn)在人多數(shù)三高 血壓,血脂,血糖 而蕎麥能“三降” 4.小米(xiǎomǐ): 除濕健脾,鎮(zhèn)靜安眠 晨一碗粥,精神煥發(fā) 晚一碗粥,不失眠,養(yǎng)生(yǎngshēng)——膳食類：,第十二頁，共六十四頁。,2.燕麥(y224。,1.老玉米：“黃金作物” 老玉米中含:卵磷脂,亞油酸,谷物(gǔw249。)宜養(yǎng)心：,第六頁，共六十四頁。生命(shēngm236。,夏季(xi224。,主要是治慢性支氣管炎(zhī q236。n)的總體要求：,第三頁，共六十四頁。ngq237。,暑、濕、汽為夏天特征：暑易傷津耗氣，濕易損傷陽氣 1.補(bǔ)益氣陰：口渴、疲乏是氣陰的表現(xiàn)。為了安度炎夏，特向大家推薦一些夏季保健常識。)保健及養(yǎng)生,第一頁，共六十四頁。j236。)、食欲不振、容易出汗、頭暈、心煩、昏昏欲睡等癥狀，甚至被中暑、嘔吐、腹痛、腹瀉等疾病所困擾。n),第二頁，共六十四頁。氣虛較明顯的可用黨參、黃芪(hu225。,夏季保健(bǎoji224。,夏季保健的總體(zǒngtǐ)要求：,第四頁，共六十四頁。 重點(diǎn)是夏季宜養(yǎng)脾： 1：醒脾法：用生蒜泥、糖醋少許拌食； 2：護(hù)脾法：藥粥（如百合粥）； 3：健脾法：常做摩腹功。,1：不能勞累。j236。,谷物類： 大米,面粉,玉米,小米(xiǎomǐ),高粱,蕎麥，麥胚等,養(yǎng)生(yǎngshēng)——膳食類：,第八頁，共六十四頁。,玉,米,食,品,養(yǎng)生(yǎngshēng)——膳食類：,第十頁，共六十四頁。,養(yǎng)生(yǎngshēng)——膳食類：,第十一頁，共六十四頁。,養(yǎng)生(yǎngshēng)——膳食類：,第十三頁，共六十四頁。,豆 制 品,養(yǎng)生(yǎngshēng)——膳食類：,第十五頁，共六十四頁。 3)有抗癌及護(hù)眼作用。,3.苦瓜： 胰島素物質(zhì),常吃不得糖尿病. 4.西紅柿: 具有抗子宮癌, 卵巢癌, 胰腺癌, 膀胱癌, 前列腺癌作用。,5.大蒜: 是抗癌之王。,1.食物多樣化,谷類為主。u)及其制品。)七項(xiàng)注意：,第二十頁，共六十四頁。 7.飲酒(yǐn jiǔ)
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