【正文】 血壓，高中生的正常血壓是多少？7什么叫肺活量，高中生肺活量一般為多少？7簡(jiǎn)述青春期形態(tài)發(fā)育的三種類型？7什么叫青春期高血壓？7什么叫身體素質(zhì)，它的發(fā)展可分為哪幾個(gè)階段？7簡(jiǎn)述高中生的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育特點(diǎn)？7高中生心理發(fā)展的基本特征是什么？80、如何在體育鍛煉過程中培養(yǎng)意志品質(zhì)？8如何根據(jù)體育鍛煉計(jì)劃的“四條原則”安排鍛煉計(jì)劃？8什么叫“超量恢復(fù)”？8簡(jiǎn)述制定鍛煉計(jì)劃與運(yùn)動(dòng)處方的步驟？8什么叫身體素質(zhì)？8簡(jiǎn)述耐力素質(zhì)及其分類8簡(jiǎn)述速度素質(zhì)及其發(fā)展的意義 8何謂身體素質(zhì)的轉(zhuǎn)移？8簡(jiǎn)述自我監(jiān)督內(nèi)容8什么叫身體指數(shù)，常用的有哪幾種？90、簡(jiǎn)述呼吸的概念9簡(jiǎn)述最大吸氧量的概念9簡(jiǎn)述物質(zhì)代謝的定義9什么叫體質(zhì)，包括哪幾個(gè)部分？9簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)處方的定義9健康分組的依據(jù)是什么？9簡(jiǎn)述自我監(jiān)督的定義和內(nèi)容9何謂過度訓(xùn)練？9簡(jiǎn)述骨折的定義及原因9簡(jiǎn)述應(yīng)激的定義100、簡(jiǎn)述應(yīng)急的定義10簡(jiǎn)述第二次呼吸的定義10什么叫生長(zhǎng)、發(fā)育？10簡(jiǎn)述發(fā)育期的定義10簡(jiǎn)述敏感期的定義10高中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？10造成高中學(xué)生心理挫折的主要原因有哪些？10在學(xué)習(xí)、生活實(shí)踐中，你準(zhǔn)備如何克服心理挫折？10體育鍛煉對(duì)心理健康的作用？10什么叫衛(wèi)生？1作為高中學(xué)生應(yīng)該從哪些方面規(guī)范自己的衛(wèi)生行為并養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣？11什么叫能量代謝？11什么叫無(wú)氧代謝？11什么叫有氧代謝？11什么叫超量恢復(fù)？11肌肉中主要儲(chǔ)藏的能源物質(zhì)是什么？11如何發(fā)展有氧代謝能力？11如何發(fā)展無(wú)氧代謝能力？11什么叫旅行？11旅行的分類1旅行的特點(diǎn)及要求12少年兒童面臨五大健康問題有那些？第三篇：保健知識(shí)這涉及到中醫(yī)的一個(gè)術(shù)語(yǔ)，也涉及到臨床的證型，腎虛主要是四方面，一個(gè)是腎陰虛，一個(gè)是腎陽(yáng)虛，一個(gè)是腎經(jīng)虧虛，一個(gè)是腎氣虛。④正確對(duì)待性生活。b、加強(qiáng)體育活動(dòng)，多參加戶外活動(dòng)及晨間鍛煉；注意身體姿勢(shì)。圍絕經(jīng)期婦女及絕經(jīng)后婦女常會(huì)有以下一些心理變化：失落感；性格上的自卑心、嫉妒心、虛榮心；多疑過敏表現(xiàn)在感知過敏、關(guān)注流言蜚語(yǔ)、行為動(dòng)作聯(lián)系有盲目懷疑；火爆脾氣；睡眠不好等。要以易吸收、含鈣量高及含有維生素D為好，此外還補(bǔ)充適量的多種維生素或微量元素。b、雌、孕激素合用。d、降低缺血性心血管疾病的危險(xiǎn)性及病死率。自50年代以來(lái)，世界各國(guó)對(duì)激素替代療法進(jìn)行了大量研究并廣泛用于臨床，不僅用于有癥狀的圍絕經(jīng)期婦女的治療，而且廣泛用于無(wú)癥狀的婦女，成為預(yù)防醫(yī)學(xué)領(lǐng)域中的重要進(jìn)展，可有效提高生命質(zhì)量和延長(zhǎng)壽命。此時(shí)期若懷孕，孕產(chǎn)婦發(fā)病率及死亡率增高，惡性葡萄胎及毛膜上皮癌的機(jī)會(huì)也會(huì)多，因此絕經(jīng)前和絕經(jīng)后一年內(nèi)，只要有性生活就應(yīng)該避孕，不要有僥幸心理，直到絕經(jīng)一年以上才可停止避孕。性活動(dòng)受高神經(jīng)活動(dòng)支配，如婦女自感容貌衰老、體力減退、丈夫關(guān)心體貼少、子女不聽話或家庭經(jīng)濟(jì)不寬裕等，性欲就可能下降。（3）圍絕經(jīng)期婦女性功能有以下變化： ①性交疼痛。乳腺癌早期可觸及小的腫塊，關(guān)鍵在于早期發(fā)現(xiàn)。其后果是脊柱的壓縮，身材變矮，脊柱后突和行走困難，嚴(yán)重時(shí)產(chǎn)生脊柱壓縮性骨折，容易發(fā)生骨折，常見上肢橈骨遠(yuǎn)端及下肢股骨，女性骨折的發(fā)生率為男性的6～10倍。⑤心血管系統(tǒng)變化。情緒不穩(wěn)定、激動(dòng)易怒、抑郁多煩、記憶力減退、工作能力下降，重者甚至企圖自殺。②泌尿生殖道改變。（1）圍絕經(jīng)期的臨床表現(xiàn) 圍絕經(jīng)期是正常的生理變化時(shí)期，大多數(shù)婦女沒有任何不適，也有些人有某些不適。這是與分娩相關(guān)的兩種損傷性疾病，多由于沒有推廣新法接生、婦女營(yíng)養(yǎng)狀況差、繁重的體力勞動(dòng)等綜合因素造成，患病婦女身體和精神上都痛苦。尤以宮頸癌嚴(yán)重威脅婦女健康及生命。包括各種陰道炎、性病、盆腔炎。c、已有二孩的夫婦。b、已有一孩還準(zhǔn)備生第二胎的夫婦。④具體指導(dǎo)a、已有一個(gè)孩子的夫婦。新婚、已有孩子和生育二個(gè)孩子后采取的避孕方法可不同。知情選擇就是提供充分的、有效的計(jì)劃生育和避孕方法信息，介紹各種避孕方法的效果、優(yōu)缺點(diǎn)，使人們?cè)谥榈那闆r下做到自由而負(fù)責(zé)任地做出決定，選擇適宜的、可接受的避孕方法。孕產(chǎn)婦保健工作的質(zhì)量指標(biāo)是降低孕產(chǎn)婦圍產(chǎn)兒死亡率，降低圍產(chǎn)期母嬰發(fā)病率及致殘率，最終目標(biāo)是提高人口健康素質(zhì)。要宣傳母乳喂養(yǎng)的重要意義，讓產(chǎn)婦掌握正確定時(shí)喂母乳的方法。③學(xué)會(huì)對(duì)新生兒護(hù)理。預(yù)防產(chǎn)褥期常見病如產(chǎn)褥熱、中暑、乳腺炎、產(chǎn)褥出血、膀胱炎、尿潴留。產(chǎn)婦的居定要通風(fēng)，保證適應(yīng)的溫度與濕度。生后42小時(shí)稱產(chǎn)褥早期，應(yīng)密切注意產(chǎn)后出血及排尿情況。④、能否順利分娩，孕婦心理狀態(tài)起著關(guān)鍵作用，臨產(chǎn)前、臨產(chǎn)中要情緒穩(wěn)定，盡量放松，照常飲食，抓緊休息。通過胎心、胎動(dòng)、羊水顏色或胎兒監(jiān)護(hù)儀來(lái)了解胎兒有無(wú)缺氧，及早預(yù)防胎兒及新生兒窒息。應(yīng)住院恰好分娩，新法接生。飲食應(yīng)少量多餐，避免鹽水過量，免上夜班。在孕36～37周時(shí)根據(jù)骨盆、胎兒大小及胎位、母嬰健康狀況做出分娩計(jì)劃。篩查出的高危孕婦應(yīng)有高危門診、專人管理，高危病房系統(tǒng)監(jiān)測(cè)，盡力轉(zhuǎn)化高危因素，改善母嬰預(yù)后。重點(diǎn)為高危妊娠的治療及監(jiān)測(cè)、胎兒生長(zhǎng)發(fā)育及胎盤功能的監(jiān)測(cè)。不宜做長(zhǎng)途旅行，外出時(shí)要注意保護(hù)腹部，衣服要寬大。③自我保健指導(dǎo)。孕28～36周，每2周檢查一次，孕36周至分娩，每周檢查一次。及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常并予處理。（2）孕中期保?。ㄖ冈?3～27周）。對(duì)于有明顯流產(chǎn)傾向的孕婦，因多屬于孕卵不健康，從優(yōu)生角度不宜勉強(qiáng)保胎。孕早期婦女要心情舒暢，注意保證充足的休息與營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)低鹽飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免不良因素（如煙、酒、放射線等），病時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。月經(jīng)規(guī)律的已婚婦女，如月經(jīng)過期7～10天，則有妊娠的可能，應(yīng)去醫(yī)院做早孕檢查。本節(jié)將要介紹孕產(chǎn)期保健，是自妊娠確定起到產(chǎn)后6個(gè)月這段時(shí)間的婦女保健內(nèi)容。結(jié)婚一年，沒有采取嚴(yán)格避孕措施而未受孕的夫婦，應(yīng)及時(shí)檢查不孕的原因，以便早采取治療措施。安全期避孕或體外排精在新婚期間常因掌握不好而失誤，各種外用避孕制劑可與避孕套配合使用，以增加陰道潤(rùn)滑及避孕效果。（3）避孕指導(dǎo)。③掌握好性生活的頻度和時(shí)機(jī)。②月經(jīng)期應(yīng)嚴(yán)禁性交，以避免女性生殖道感染及盆腔充血而引起月經(jīng)過多。科學(xué)的對(duì)待處女膜，從而建立起和諧的性生活。通過面對(duì)面談話、電話或信件、講習(xí)班等，對(duì)婚配、性、生育、避孕生育保健等問題提出醫(yī)學(xué)意見。三是男女任何一方患有多基因病的高發(fā)家系的患者，如精神分裂癥等。二是有關(guān)精神：指精神分裂、躁狂抑郁型精神病以及其他重型精神病亦應(yīng)暫緩結(jié)婚。b、檢查項(xiàng)目。有由于身體發(fā)育而引發(fā)的苦悶，如對(duì)自己身材、肥胖、乳房發(fā)育等問題產(chǎn)和疑惑或不快。過早的性行為如婚前性行為、同居、早婚會(huì)引起少女種種身心問題，不利于其健康成長(zhǎng)，有的甚至因此走上墮落犯罪的道路，并容易感染性傳播疾病。在勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)或娛樂中，由于好勝心及好奇心強(qiáng)而易受傷，骨骺融合前的傷害常影響日后骨骺的生長(zhǎng)。②由于營(yíng)養(yǎng)不良，月經(jīng)血的流失，易患貧血和肺結(jié)核，從而影響體格的發(fā)育。其次是痛經(jīng)及月經(jīng)期流鼻血等現(xiàn)象。青春期的心理特征為：①情緒多變，易于沖動(dòng)，興奮或沮喪，憧憬未來(lái)，富于想像；②個(gè)性增強(qiáng)，出現(xiàn)成人感，自我意識(shí)和道德意識(shí)增強(qiáng)；期望未來(lái)，尊重傳統(tǒng)，崇拜權(quán)威，重視學(xué)業(yè)；③性意識(shí)萌發(fā)，開始對(duì)異性感興趣，希望表現(xiàn)自己以吸引異性，希望與異性接觸，渴望了解性知識(shí)，開始談戀愛；④保持著兒童期的某些心理特點(diǎn)及幼稚性，考慮問題不夠全面，容易自高自大、莽撞冒失。（5）婦女能過正常、和諧和安全的性生活，不擔(dān)心意外妊娠及可能發(fā)生性傳播疾病。我國(guó)婦女生殖健康的定義及內(nèi)涵（1）婦女生殖健康，包括婦女整個(gè)生命周期的不同生理階段，應(yīng)當(dāng)?shù)玫浇】?、安全和幸?！?994年9月在埃及開羅召開的國(guó)際人口與發(fā)展會(huì)議，將生殖健康的概念寫入《行動(dòng)綱領(lǐng)》，標(biāo)志著國(guó)際社會(huì)對(duì)生殖健康概念的普遍接受。（4）婦女有權(quán)利和義務(wù)撫育兒童健康成長(zhǎng)，并獲得社會(huì)對(duì)兒童的各項(xiàng)保健服務(wù)。青春期的主要特征包括生殖器官發(fā)育、月經(jīng)初潮及第二性征發(fā)育，心理、情緒及行為也相應(yīng)出現(xiàn)明顯變化。（2）青春期少女的健康和行為、心理問題青春期少女的健康問題①月經(jīng)異常及與月經(jīng)有關(guān)的一些臨床現(xiàn)象、青春期功能性子宮出血較為常見，這是由于卵巢能剛建立尚不穩(wěn)定所造成。少女的卵巢腫瘤及多毛癥也非偶見。②易受傷。④性行為問題。青春期少女的心理問題。保障男女雙方和他們下一代的健康，提供一次全身的機(jī)會(huì)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病早日治療；保證健康的婚配，提高出生人口素質(zhì)；指導(dǎo)最佳受孕時(shí)期和避孕方法，以提高計(jì)劃受孕成功率，保護(hù)婦女身心健康。依據(jù)“中華人民共和**嬰保健法”第九條、第十條規(guī)定，異常情況的分類原則如下：暫緩結(jié)婚：一是指定傳染病：即艾滋病、淋病、梅毒、麻風(fēng)病以及醫(yī)學(xué)上認(rèn)為影響結(jié)婚和生育的其他傳染病患者，應(yīng)暫緩結(jié)婚。二是男女雙方均患有相同的，嚴(yán)重的常染色體隱性遺傳病，如先天聾啞等。②婚前衛(wèi)生咨詢。新婚期的保健的重要內(nèi)容為：（1）以性生活知識(shí)為主的婚育知識(shí)教育 在心理上做好新婚生活的充分準(zhǔn)備；順利度過新婚之夜首次性生活，預(yù)防婚后房事急癥。此外，女姓外陰部皺褶多，陰道分泌物易積于此，陰道與肛門和尿道貼近，如不注意衛(wèi)生，則容易造成生殖及泌尿系統(tǒng)感染，蜜月膀胱炎就是新婚期常見的疾病，若治療不徹底，易反復(fù)發(fā)作，影響婦女健康及夫婦性生活。妊娠后三個(gè)月為避免胎膜早破、早產(chǎn)、宮內(nèi)感染、子宮出血等并發(fā)癥，應(yīng)禁止性生活；產(chǎn)褥期（即產(chǎn)后68周）因女性產(chǎn)道尚未復(fù)舊而不宜性交；哺乳期性交時(shí)男方動(dòng)作不要粗魯，以免造成產(chǎn)道損傷出血。性生活以晚上入睡前為好，以便有充分的休息時(shí)間。皮下埋植及其他長(zhǎng)效避孕藥，均會(huì)長(zhǎng)時(shí)間抑制排卵，一般不宜使用。（5）不孕問題。孕產(chǎn)期保健的對(duì)象是懷孕婦女和她們所孕育的胚胎、胎兒及分娩的新生兒。孕早期保健有以下內(nèi)容： ①盡早確定妊娠。③遺傳咨詢及產(chǎn)前診斷（略）④自我保健指導(dǎo)。孕早期流產(chǎn)發(fā)生率最高，應(yīng)加強(qiáng)監(jiān)護(hù)及保健指導(dǎo)。有過流產(chǎn)史的孕婦心理壓力就更大，故醫(yī)護(hù)人員要對(duì)此進(jìn)行心理保健指導(dǎo)。其目的為：指導(dǎo)孕期生活對(duì)此