【正文】 結束后，晚餐也可以適當少吃一些。這些，都不是健康的生活方式。但是，不可能每天都有那么多朋友和你一起踢，而且場地也有要求?！?除了去健身房，謝暉還建議大家適當參加一些自己感興趣的運動項目。要想起到最好的效果，必須來到健身房，穿上運動服、忘掉工作，真正地投入運動。只有堅持運動，生命才會更加健康。再花20分鐘進行器械練習，拉伸肌肉，提升肌肉力量。運動，是為了你的生命。同時，活動促進了血液循環(huán)和呼吸，腦細胞可以得到更多的氧氣和營養(yǎng)物資的供應，代謝加速，大腦的活動也就更靈活，學習效率相應得到提高。其核心是堅持以人為本，小型多樣，就近就便，業(yè)余自愿。四、學生大課間活動由學生會進行檢查監(jiān)督，按出勤人數(shù)和做操質(zhì)量進行打分，每周分布一次。通過開展課外體育活動，促使學生增強體質(zhì)，強化體育意識，養(yǎng)成鍛煉習慣，從而提高學生體質(zhì)健康水平。學校每年安排一定比例的經(jīng)費用于保證開展體育活動場地器材設施的需要。各班要按照本《方案》的要求，結合本班實際，制訂切實可行的具體工作方案。六、活動工作要求。五、活動內(nèi)容安排每天1小時體育運動的目的是組織廣大青少年學生到陽光下、到操場上、到大自然中去，通過身體練習的方式，鍛煉身體、陶冶情操、強健體魄。每天1小時陽光體育運動時間構成為：15分鐘的早操、30分鐘的大課間、45分鐘的體育課、課外體育活動（當天沒有體育課的班級必須組織1課時的課外體育活動）及眼保健操，共為90分鐘左右的體育活動時間。將該項活動的評定成績納入優(yōu)秀班集體的評價之中。其他活動，值班老師要根據(jù)學生的興趣愛好分成若干個活動小組，選好組長，由組長帶領大家活動。值班領導和值周老師要加強課外活動的巡查，及時妥當?shù)靥幚砘顒又械耐话l(fā)事件。班主任、體育教師、科任老師是落實每天1小時課外體育活動的實施責任人。責任到人。二、組織領導建立健全組織機構，切實加強對每天1小時體育活動的領導。2．各負責人和班主任要確保各項活動有序展開，保證學生的人身安全，對可能出現(xiàn)的情況要有預見，做到防患于未然。繪畫創(chuàng)作應主題鮮明、富有意趣、構圖完整、色彩和諧，形式、畫種、體裁不限。，不斷提高理論水平和業(yè)務素養(yǎng)，踏踏實實地做好輔導工作，不斷開拓，勇于創(chuàng)新，發(fā)揚奉獻精神，為深化素質(zhì)教育，促進我校學生的全面發(fā)展做出貢獻。，不準無故缺勤或提前下課，否則出現(xiàn)意外，由各小組指導教師承擔責任。；各興趣小組安排1~2名本校指導教師（個別小組可能需另行外聘），興趣小組要有班長，班級要有點名冊。定期做好階段性總結、經(jīng)驗交流及成果展示等活動?；顒硬襟E：為加強常規(guī)督促管理，避免興趣小組的隨意性和盲目性，我們堅持“六定”：各班利用班會課發(fā)放《育才中學興趣小組報名表》，班主任要做好宣傳發(fā)動工作，學生可以自愿報選參加興趣小組。按規(guī)定對各種用具進行定期清查，并做好添置計劃。為了提高校園活動質(zhì)量，促進學生之間友誼，培養(yǎng)學生獨立思考的能力，鍛煉思維，在對決中證實自己的沉穩(wěn)和睿智，同時為愛好棋類的學生提供一個交流展示的舞臺，建議將閱覽室一室多用，購置象棋、五子棋、圍棋、飛行棋等，每天下午第三節(jié)課后對學生開放，相信棋類活動會以其特有的思想性、藝術性、知識性、趣味性吸引廣大學生積極參與其中。③規(guī)范管理，確保開放活動正常有序安全地進行。具體措施：①統(tǒng)一思想，以學生為中心，服務于學生。通過通過組織學生參加有益的文娛、體育活動和比賽，力爭每位同學都有一至兩項興趣愛好，培養(yǎng)塑造學生健康品格，使他們身心愉悅，為在校期間的學習及未來的職業(yè)競爭打下良好基礎。安全性原則：各班和各興趣小組在設計活動時，要充分考慮到學生的年齡因素、場地因素，制定出適宜的活動計劃，在選用器材時注意安全。第一篇：育才中學每天一小時課外活動安慶市育才中學“每天一小時課外活動”實施方案一、指導思想為深入貫徹落實教育部印發(fā)的《轉發(fā)省教育廳關于開展保證中小學生每天一小時校園體育活動專項督察的通知》文件精神，進一步推進新課程改革，培養(yǎng)學生創(chuàng)新精神和創(chuàng)新能力，搭建發(fā)展學生個性特長平臺，努力探索特長生教育的新途徑，開創(chuàng)素質(zhì)教育新局面，我校以“健康第一”為原則，以“把快樂還給學生，創(chuàng)造和諧師生關系”為指導思想，積極創(chuàng)設生動活潑的育人環(huán)境，組織學生參加豐富多彩的文化、藝術、科技、體育等活動，擴大學生視野，增強師生體質(zhì)，展示良好的精神面貌，推動校園文化的建設。自愿與引導相結合原則：教師要因勢利導、充分發(fā)動，尊重學生自我選擇權和自主活動權。通過引導學生自己去組織、實踐、探索，培養(yǎng)他們的各種能力和創(chuàng)造性地解決問題的才干。根據(jù)我校特色建設情況，結合我校師資力量和教學資源，點面結合，擬開設如下三個層面的活動：（一）開設活動室以堅持培養(yǎng)學生的運動興趣和愛好為出發(fā)點，學校每天下午第三節(jié)課后必須在教師的指導組織下對學生開放，提高器材的使用率，使每個學生受益，以開放的形式和科學的管理促進學校體育工作的健康發(fā)展，激發(fā)學生自覺自主的鍛煉意識，提高學生的體育和身體素質(zhì)，調(diào)節(jié)學習壓力。體育器材購置要具有科學性、實用性、符合學生的年齡特點，除了我?，F(xiàn)有的籃球、足球、排球、羽毛球、乒乓球，建議添置呼啦圈、毽子、長繩、短繩等形式多樣、方法簡易、生動活潑的器材，可激發(fā)大批的學生參與到運動中來。我校學生對棋類活動興趣濃厚，特別是象棋、五子棋。③安排學生會成員輪流值日，確保學生有效、有序、安全地開展活動，做好棋類活動室的使用登記工作。組織豐富多彩的文化、藝術、體育活動，符合廣大學生、家長的意愿，學生通過活動，能獲得許多在課堂中學不到的知識、技能，有利于激發(fā)學生學習興趣、發(fā)展個性特長，促進學生身心健康發(fā)展。各興趣小組應認真制定切實可行的活動計劃，并認真安排好活動內(nèi)容，及時做好興趣小組活動記錄，有活動圖片，學期末有興趣小組總結。指導教師要注重校本教材的開發(fā)，研究選擇教學內(nèi)容，開學初制定教學計劃，認真?zhèn)湔n，指導與發(fā)展小組成員的理論與技能、素質(zhì)?；顒右螅?．每周活動