【正文】 ，最好的辦法是去看看滑稽電影。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調(diào)節(jié)自己的情緒。你有壓力嗎？壓力是影響情緒主要原因之一 壓力出現(xiàn)的早期信號身體信號：全身疲倦、下背痛、頭痛、肩膀緊緊情緒信號：生氣、情緒多變、焦慮、睡不著、哭泣 如何調(diào)節(jié)不健康情緒？ 1． 自我鼓勵法用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。他們殺一個還不解氣，一直殺下去，直至被公安機關(guān)抓獲為止。尤其是一些病態(tài)人格者，不但人際關(guān)系差，事業(yè)上也一事無成，有的甚至走上犯罪之路。如一些恐怖癥患者、強迫癥患難、疑病癥患者、性變態(tài)患者等等，這樣的人，很多連工作也被心理疾病弄丟了，他們苦惱、悲觀、甚至絕望。自制力好，既有現(xiàn)實目標的堅定性，又能克制干擾目標實現(xiàn)的愿望、動機、情緒和行為，不放縱任性。更重要的是情緒穩(wěn)定性好。心理健康突出在社交、生產(chǎn)、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合。建立正確的健康觀念：健康是責(zé)任（家庭、社會、父母、子女）、健康是態(tài)度（積極、預(yù)防、行動）、健康是觀念（藥物傷身、遠離抗生素、自己是最好的醫(yī)生）。（VC以無酸性為佳）。1補充Vc和Ve：健康女性每天補充超過1200毫克的維生素C，400國際單位維生素E。同樣也可以讓“心腦”有個準備時間。例身高1。運動以出汗為佳，不累為止。每晚按時睡覺：最好的睡眠是每天都有規(guī)律地睡7～8個小時。駕駛時戴上安全防護設(shè)施：工作中的角色越來越重要，但一定要記住開車和坐車時都要系安全帶，開車時不要使用手機，這些可以使你遠離事故，保障青春。補充的鈣最佳是活性鈣，而不是碳酸鈣，葡萄糖酸鈣，這二種鈣人體吸收率低還有可能在血管內(nèi)壁和膽、腎、尿管沉積，形成結(jié)石。補鈣：專家證實，女性28歲以后，身體中的鈣每年以0。忌蠶豆。斑禿禿頂：按134條使用，并用老姜片每日擦頭皮35次，與134條同用半月，以后不出一兩月便會重新長出一頭濃發(fā)。除面部色素斑：鮮西紅柿汁蜂蜜，按5：1混合，涂面部，過10分鐘后洗凈，連用1015日，能使黑色素分解，皮膚變白紅潤。(此方對遺傳黑皮膚均有效)。更需要警惕的是，它往往是卵巢癌的征兆，并且70%―75%的可能性是癌癥已經(jīng)轉(zhuǎn)移到腹部了。美國專家建議，背痛的女性至少要堅持做16周的負重運動，其中12%的時間要做有氧運動，也能幫你緩解背痛。14。3%。13。5%升至10。因此專家建議，女性最好一周吃4―11根香蕉。精神衛(wèi)生基金會一項調(diào)查顯示，1/4的中年女性正經(jīng)歷著抑郁和焦慮。這些處方藥包括抗生素、膽固醇類藥物、避孕藥、抗炎藥、治療痤瘡的藥以及治療高血壓和糖尿病的藥物等。因此專家建議，想要孩子的女性，要保證每天曬20分鐘太陽，就能獲得足夠的維生素D了。想要孩子多曬太陽。煙堿堆積在子宮黏液中，會降低身體對人乳頭瘤病毒的抵抗能力，從而大大增加患宮頸癌的風(fēng)險。僅僅使用雌激素替代療法可增加宮頸癌的風(fēng)險，單獨使用孕激素替代療法會增加卵巢癌幾率。此外體重指數(shù)小于19的女性更易患骨質(zhì)疏松癥。5公斤)。理想的體重指數(shù)約為24。一項關(guān)于骨質(zhì)疏松癥的研究顯示，一周喝5聽汽水，包括4聽可樂，老年女性的骨密度會降低4%。目前，哈佛醫(yī)學(xué)院研究證明，在持續(xù)服用葉酸、維生素B6和維生素B12兩年之后，可以延緩器官衰老。4?？谇恢械募毦梢灾圃鞌?shù)千個微小的血液凝塊，會使動脈變窄，從而引發(fā)心臟病。連續(xù)服用15年，患癌幾率可降低一半。2。女性作為家庭主婦，為了家人的健康，往往會使用這些產(chǎn)品。1。第二篇：婦女健康知識講座婦女健康知識講座一、女性養(yǎng)生女性健康禁忌人們常說“女人是水做的”，這句話里既包含女性有著涓涓流水般溫柔的性格，也透露出了女性更加脆弱、更加需要呵護的性別特點。頻頻更換性伴侶，則生活節(jié)奏失調(diào)，心理壓力大，免疫力下降。經(jīng)期前后，情緒不穩(wěn)，可找一僻靜處痛哭減負。敬業(yè)愛崗：事業(yè)有成的女性多半人緣好，社會適應(yīng)性強，可有效預(yù)防心理壓力帶來的危害。有果有蔬：果蔬不僅富含纖維素、維生素，更重要的是植物雌激素，它可維護女性青春不老。在自我感覺不適或檢查發(fā)現(xiàn)問題時，應(yīng)及時就診，以早期診斷、早期治療各種乳房疾病。（3）根據(jù)自己乳房的情況佩戴質(zhì)地柔軟、大小合體的乳罩，使乳房在呈現(xiàn)優(yōu)美外形的同時，還能得到很好的固定、支撐?，F(xiàn)代社會生活節(jié)奏快，工作、家事繁忙，特別是擁有家庭的職業(yè)女性，更是每天忙忙碌碌，幾乎顧不上注意自己的保健。堿性較重的肥皂、沐浴液會破壞陰部的自凈平衡，從而影響女性的生殖健康，盡量少用。（4）盡量晚上穿寬松褲子睡覺。從運動本身來講，30歲以下的女性，仰臥起坐的適宜運動量應(yīng)為4550個/分鐘；30歲最好做到4045個/分鐘；40歲應(yīng)做到35個左右/分鐘；50歲應(yīng)努力達到2530個/分鐘。仰臥起坐可以通過三個方面改善身體素質(zhì)，從而預(yù)防、治療婦科疾?。菏紫?，仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉使腹部肌肉收緊，更好地保護好腹腔內(nèi)的臟器；其次，仰臥起坐可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎，并可以通過拉伸脊椎，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而改善身體的抗病能力；第三，做仰臥起坐還可以鍛煉腹股溝。通過婦科檢查，一般子宮肌瘤、宮頸糜爛、卵巢腫瘤、子宮內(nèi)膜異位等常見婦科疾病都能查出來。第一篇：婦女健康知識講座內(nèi)容婦女健康知識講座內(nèi)容為何定期婦檢對女性非常重要？據(jù)統(tǒng)計我國婦科疾病發(fā)病率近年來呈上升趨勢，對此，有關(guān)專家提醒：定期婦檢是女性朋友維護自身健康、遠離婦科疾病的首要途徑。另外，婦科檢查還需觸摸子宮，以檢查子宮大小、形態(tài)以及位置是否正常。專家研究證明，仰臥起坐有利于預(yù)防和治療婦科疾病。腰腹肌力量的加強對女性可以說有百利而無一害。（3）內(nèi)褲單獨清洗并在日光下晾曬或消毒。（7）不要隨便在外陰附近敷用藥膏、塞劑、噴劑或清潔液，以免使正常的菌群遭到破壞。日常生活中乳房該如何保??？女性健康知識問答 女性健康要注意的問題。（2）行端坐正，保持優(yōu)美的體態(tài)，特別是不能含胸，應(yīng)挺胸、抬頭、收腹、直膝，使優(yōu)美的乳房能驕傲地挺出，充分展示女性的風(fēng)采。（6）定期對乳房實施自我檢查，定期到醫(yī)院檢查，有必要時還可定期做乳腺X線攝片。身高數(shù)平方(m2)。戒煙限酒，可有效預(yù)防肺癌、食道癌、肝癌。多笑少哭：笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。一妻一夫：性亂是艾滋病的溫床。晨練，周日聚會；長假旅游，回歸自然，有益身心。由此，他們給女性提出了15條健康戒律?，F(xiàn)在抗菌產(chǎn)品已經(jīng)廣泛進入了人們的生活，像各種除菌香皂、洗手液和沐浴液等。經(jīng)常使用抗菌產(chǎn)品，會讓這些有益的微生物難以生存。研究顯示，女性連續(xù)服藥5年，患子宮癌的風(fēng)險降低20%。牙齦疾病是導(dǎo)致心臟病的一個誘因。紅茶不僅能殺死口腔中的細菌，還能產(chǎn)生一種酶，它能使糖轉(zhuǎn)化成一種黏性物質(zhì)，起到堅固牙齒的作用。此次研究同時發(fā)現(xiàn)，女性補充葉酸能減少患黃斑變性的發(fā)生?？蓸返忍妓犸嬃现泻辛姿猁}形式的磷酸，它會影響鈣的吸收。不要太瘦。62米)，對于這個身高的女性而言，其正常體重應(yīng)該是140磅(63。5的女性懷孕的概率會更小。雖然激素替代療法可以防止心臟病、骨質(zhì)疏松、潰瘍和腸癌等疾病，但現(xiàn)在越來越多的證據(jù)表明，雌激素和孕激素的升高會增加乳腺癌的風(fēng)險。吸煙女性患病幾率比不吸煙女性高出兩倍。9。為此，耶魯大學(xué)的專家讓排卵