【正文】 往過程中如何尊重人、理解人，從不將自己的觀點強加到他人的身上。反之，一個心理不健康的人，便不能恰當?shù)卣J同自己，或是莫名其妙地自傲，或是無緣無故地自卑，經(jīng)常有意無意地掩飾自己的不足，心理特別敏感、脆弱，失落感極強，經(jīng)不起風浪的折騰，存在嚴重的心理沖突，回避矛盾，無法保持平衡的心理狀態(tài)。這類人用他們自己的行動去體驗人生的價值，真切而深刻，所以總能享受到人生的樂趣，反過來更能激起自己積極進取的人生態(tài)度。根據(jù)我的研究，大致做到以下幾個方面，就可以算是心理健康了。心理健康教育是“新健康教育”的一個重要組成部分，它是以培養(yǎng)身心健康社會公民為目的，通過運用健康管理的方法，以校園環(huán)境、功能環(huán)境的改善為主，人文環(huán)境的改善相配合，以老師和學生兩個主體，提供科學、健康、專業(yè)的指導。如果學習上遇到困難，一定要相信自己能克服困難。有了自信，才能自立自強。所以請同學們在上課時盡量爭取當眾發(fā)言，暢談自己的見解，不要怕說錯，這樣恐懼感就會逐漸消除，就會不斷增加信心，下次更容易發(fā)言。想一想，你的自卑心理是否多次發(fā)生在這樣的情況下？你應明白：當眾講話，誰都會害怕，只是程度不同而已。因而要經(jīng)常練習正視別人，使自己的眼睛為自己工作，就是讓自己的眼神專注別人，以增強自信。快速走路能表現(xiàn)出超凡的信心，他的步伐仿佛告訴整個世界：“我要到一個重要的地方去辦一件很重要的事，更重要的是我會在20分鐘內成功。學習和生活一樣不全是鮮花和美酒，風雨坎坷在所難免，我們如果在困難和挫折面前被壓倒，懷疑自己的能力，被自卑感所控制我們就覺得學習充滿痛苦，前途暗淡無光，成為學習的奴隸，失去學習的樂趣；相反，當我們取得了一定成就，恢復了自己的信念，我們就會感覺到自己有駕馭學習的能力，感到學習的美好，使整個人也因此充滿快樂。但碰了幾次蓋后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。其實學習、生活中的許多問題、困難，實際上正是來源于你的信心不足，一旦獲得了信心，許多問題就將迎刃而解?，F(xiàn)在我們有的學生遇到一點小事，就說：“不可能”，“我不會”。”這個故事，可以給我們一些思考：如果不用槍瞄準落水者，那落水者的后果怎樣？大家肯定會說，如果岸上的人不去救他，他肯定會淹死——因為他不會游泳?！蹦侨寺犃?，嚇得忘記自己不會游泳，使勁用力向岸邊游來。常言道，自信是成功的第一步?！苯Y果，小孩通過多次努力，終于從泥溝中爬了起來。4．意志健全，樹立自信。今天我們有必要進行一次心理健康的教育。在這些運動中心，上下左右皆鋪滿了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳騁。而與之對立的腎上腺素，即壓抑激素則消失。由此看，情感抒發(fā)出來要比深深埋在心里有益得多。通過想象，訓練思維“游逛”，如“藍天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸里，聽著優(yōu)美的輕音樂”，一定的時間內通過暗示集中注意，調節(jié)呼吸，使肌肉得到放松，恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。此外戶外活動最能減壓。我們沒辦法改變周圍的環(huán)境，但我們可以管理好心靈的箱子，讓快樂自己做主。“活在當下，未來向導，向下比較，就能使你每天獲得陽光心態(tài)。成功學告訴大家，不想當元帥的士兵不是一個好士兵，不想當船長的水手不是一個好水手。學會優(yōu)待身邊的人。武士聽明白了，心情好就是天堂，馬上跪下說謝謝師父。一個日本武士問一個老禪師：師父，請問什么是天堂？什么是地獄？老禪師輕蔑地看了他一眼，說你這種粗糙、卑鄙的人，根本不配和我談天堂。劉國梁應該這樣說，你現(xiàn)在只要把握過程，把球打過去就行，別的一切都和你沒關系；你技術比他強多了，你要藐視他，你一定能打敗他！劉國梁如果這樣說，王皓就準能贏。雅典奧運會上的王皓在爭奪最后一塊乒乓金牌時，緊張的動作都變形了，劉國梁教練把他叫過來說了幾句，王皓上去了，最后打輸了。所以從大尺度的時間來看，任何事情是好是壞還不知道呢?！叭淌яR，焉知禍?！薄！?陽光心態(tài)是可以通過一些工具來加以塑造的。”因為情緒對人的健康有巨大的破壞作用。“你們?yōu)楹尾辉敢饽?？”心理學家問剩下的兩個人。心理學家又打開房內的另外9盞燈，燈光把房里照得如同白晝。這間房子的地面是一個大水池，水池里有十幾條大鱷魚，水池上方搭著一座窄窄的小木橋，剛才他們就是從小橋上走過去的。于是他做了一個很有意思的實驗。韓國影星演《王的男人》被稱為比女人還美麗的李俊基也曾被抑郁困饒；最近湯姆我們身邊大多數(shù)人，甚至包括我自己，都已經(jīng)切實感受到，在經(jīng)濟、文化、價值觀等社會因素急劇變化的時代，我們所面對的心理問題已經(jīng)越來越突出，經(jīng)常受到抑郁、恐懼、焦躁、悲觀等情緒的困擾，已經(jīng)影響到了我們的生活。隨著人們生活質量的提高和改善，享受高品質的物質生活已經(jīng)不再是人們的唯一目標，健康的身心狀態(tài)，才是每個人真正追求的。心理正常包括心理健康與不健康，心理異常包括變態(tài)人格，確診的神經(jīng)癥，其他各類精神障礙。環(huán)境適應能力：從某種意義上說，心理是適應環(huán)境的工具，人為了個體保存和各族延續(xù)，為了自我發(fā)展和完善，就必須適應環(huán)境。自信心實質上是正確自我認識的能力，這種能力在生活實踐中逐步提高?？祻湍芰Γ号c認識能力，經(jīng)驗，時間有關。順境與逆境的自我調試能力。我國權威機構對心理健康的定義是：心理健康是指各類心理活動正常、關系協(xié)調、內容與現(xiàn)實一致和人格處在相對穩(wěn)定的狀態(tài)。顯然，這一定義過分突出了個人體驗，而且最佳狀態(tài)的標準也難以掌握。心理活動耐受力：慢性、長期心理刺激的應對能力。暗示性：易受暗示性往往情緒和思維很容易受外部影響而變化。有兩個種傾向：過高，過低。一個人能否正常與人交往，標志著一個人的心理健康水平。有積極適應和消極適應。二〇一三年九月第二篇：心理健康知識講座心理健康知識講座心理健康是人生幸福之本21世紀是社會變革的時代。有句俗語：“吃五谷雜糧哪有不生病的”，而我們生活在各種競爭如此激烈的社會中，來自自身進步的、經(jīng)濟的、戀愛婚姻家庭的種種壓力，難免會造成我們心理失衡而出現(xiàn)心理問題。”這是一個抑郁患者心理的典型體驗，偏制和自閉。二、激活你的陽光心態(tài)當今社會競爭已經(jīng)滲入到人的骨子里面,使人煩惱,不能改變,我們需要的是改變心態(tài),，一位心理學家想知道人的心態(tài)，對其行為到底會產(chǎn)生什么樣的影響。在昏黃的燈光下，這些人看清了房內的