【正文】 往過(guò)程中如何尊重人、理解人，從不將自己的觀點(diǎn)強(qiáng)加到他人的身上。反之，一個(gè)心理不健康的人，便不能恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)同自己，或是莫名其妙地自傲，或是無(wú)緣無(wú)故地自卑，經(jīng)常有意無(wú)意地掩飾自己的不足，心理特別敏感、脆弱，失落感極強(qiáng)，經(jīng)不起風(fēng)浪的折騰，存在嚴(yán)重的心理沖突，回避矛盾，無(wú)法保持平衡的心理狀態(tài)。這類人用他們自己的行動(dòng)去體驗(yàn)人生的價(jià)值，真切而深刻，所以總能享受到人生的樂(lè)趣，反過(guò)來(lái)更能激起自己積極進(jìn)取的人生態(tài)度。根據(jù)我的研究，大致做到以下幾個(gè)方面，就可以算是心理健康了。心理健康教育是“新健康教育”的一個(gè)重要組成部分，它是以培養(yǎng)身心健康社會(huì)公民為目的，通過(guò)運(yùn)用健康管理的方法，以校園環(huán)境、功能環(huán)境的改善為主，人文環(huán)境的改善相配合，以老師和學(xué)生兩個(gè)主體，提供科學(xué)、健康、專業(yè)的指導(dǎo)。如果學(xué)習(xí)上遇到困難，一定要相信自己能克服困難。有了自信，才能自立自強(qiáng)。所以請(qǐng)同學(xué)們?cè)谏险n時(shí)盡量爭(zhēng)取當(dāng)眾發(fā)言，暢談自己的見(jiàn)解，不要怕說(shuō)錯(cuò)，這樣恐懼感就會(huì)逐漸消除，就會(huì)不斷增加信心，下次更容易發(fā)言。想一想，你的自卑心理是否多次發(fā)生在這樣的情況下？你應(yīng)明白：當(dāng)眾講話，誰(shuí)都會(huì)害怕，只是程度不同而已。因而要經(jīng)常練習(xí)正視別人，使自己的眼睛為自己工作，就是讓自己的眼神專注別人，以增強(qiáng)自信?？焖僮呗纺鼙憩F(xiàn)出超凡的信心，他的步伐仿佛告訴整個(gè)世界：“我要到一個(gè)重要的地方去辦一件很重要的事，更重要的是我會(huì)在20分鐘內(nèi)成功。學(xué)習(xí)和生活一樣不全是鮮花和美酒，風(fēng)雨坎坷在所難免，我們?nèi)绻诶щy和挫折面前被壓倒，懷疑自己的能力，被自卑感所控制我們就覺(jué)得學(xué)習(xí)充滿痛苦，前途暗淡無(wú)光，成為學(xué)習(xí)的奴隸，失去學(xué)習(xí)的樂(lè)趣；相反，當(dāng)我們?nèi)〉昧艘欢ǔ删?，恢?fù)了自己的信念，我們就會(huì)感覺(jué)到自己有駕馭學(xué)習(xí)的能力，感到學(xué)習(xí)的美好，使整個(gè)人也因此充滿快樂(lè)。但碰了幾次蓋后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。其實(shí)學(xué)習(xí)、生活中的許多問(wèn)題、困難，實(shí)際上正是來(lái)源于你的信心不足，一旦獲得了信心，許多問(wèn)題就將迎刃而解?，F(xiàn)在我們有的學(xué)生遇到一點(diǎn)小事，就說(shuō)：“不可能”，“我不會(huì)”?！边@個(gè)故事，可以給我們一些思考：如果不用槍瞄準(zhǔn)落水者，那落水者的后果怎樣？大家肯定會(huì)說(shuō)，如果岸上的人不去救他，他肯定會(huì)淹死——因?yàn)樗粫?huì)游泳?！蹦侨寺?tīng)了，嚇得忘記自己不會(huì)游泳，使勁用力向岸邊游來(lái)。常言道，自信是成功的第一步?！苯Y(jié)果，小孩通過(guò)多次努力，終于從泥溝中爬了起來(lái)。4．意志健全，樹(shù)立自信。今天我們有必要進(jìn)行一次心理健康的教育。在這些運(yùn)動(dòng)中心，上下左右皆鋪滿了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳騁。而與之對(duì)立的腎上腺素，即壓抑激素則消失。由此看，情感抒發(fā)出來(lái)要比深深埋在心里有益得多。通過(guò)想象，訓(xùn)練思維“游逛”，如“藍(lán)天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸里，聽(tīng)著優(yōu)美的輕音樂(lè)”，一定的時(shí)間內(nèi)通過(guò)暗示集中注意，調(diào)節(jié)呼吸，使肌肉得到放松，恢復(fù)精力，讓自己得到精神小憩，你會(huì)覺(jué)得安詳、寧?kù)o與平和。此外戶外活動(dòng)最能減壓。我們沒(méi)辦法改變周?chē)沫h(huán)境，但我們可以管理好心靈的箱子，讓快樂(lè)自己做主?！盎钤诋?dāng)下，未來(lái)向?qū)?，向下比較，就能使你每天獲得陽(yáng)光心態(tài)。成功學(xué)告訴大家，不想當(dāng)元帥的士兵不是一個(gè)好士兵，不想當(dāng)船長(zhǎng)的水手不是一個(gè)好水手。學(xué)會(huì)優(yōu)待身邊的人。武士聽(tīng)明白了，心情好就是天堂，馬上跪下說(shuō)謝謝師父。一個(gè)日本武士問(wèn)一個(gè)老禪師：師父，請(qǐng)問(wèn)什么是天堂？什么是地獄？老禪師輕蔑地看了他一眼，說(shuō)你這種粗糙、卑鄙的人，根本不配和我談天堂。劉國(guó)梁應(yīng)該這樣說(shuō)，你現(xiàn)在只要把握過(guò)程，把球打過(guò)去就行，別的一切都和你沒(méi)關(guān)系；你技術(shù)比他強(qiáng)多了，你要藐視他，你一定能打敗他！劉國(guó)梁如果這樣說(shuō)，王皓就準(zhǔn)能贏。雅典奧運(yùn)會(huì)上的王皓在爭(zhēng)奪最后一塊乒乓金牌時(shí)，緊張的動(dòng)作都變形了，劉國(guó)梁教練把他叫過(guò)來(lái)說(shuō)了幾句，王皓上去了，最后打輸了。所以從大尺度的時(shí)間來(lái)看，任何事情是好是壞還不知道呢?！叭淌яR，焉知禍?！??！?陽(yáng)光心態(tài)是可以通過(guò)一些工具來(lái)加以塑造的?！币?yàn)榍榫w對(duì)人的健康有巨大的破壞作用。“你們?yōu)楹尾辉敢饽?？”心理學(xué)家問(wèn)剩下的兩個(gè)人。心理學(xué)家又打開(kāi)房?jī)?nèi)的另外9盞燈，燈光把房里照得如同白晝。這間房子的地面是一個(gè)大水池，水池里有十幾條大鱷魚(yú)，水池上方搭著一座窄窄的小木橋，剛才他們就是從小橋上走過(guò)去的。于是他做了一個(gè)很有意思的實(shí)驗(yàn)。韓國(guó)影星演《王的男人》被稱為比女人還美麗的李俊基也曾被抑郁困饒；最近湯姆我們身邊大多數(shù)人，甚至包括我自己，都已經(jīng)切實(shí)感受到，在經(jīng)濟(jì)、文化、價(jià)值觀等社會(huì)因素急劇變化的時(shí)代，我們所面對(duì)的心理問(wèn)題已經(jīng)越來(lái)越突出，經(jīng)常受到抑郁、恐懼、焦躁、悲觀等情緒的困擾，已經(jīng)影響到了我們的生活。隨著人們生活質(zhì)量的提高和改善，享受高品質(zhì)的物質(zhì)生活已經(jīng)不再是人們的唯一目標(biāo)，健康的身心狀態(tài)，才是每個(gè)人真正追求的。心理正常包括心理健康與不健康，心理異常包括變態(tài)人格，確診的神經(jīng)癥，其他各類精神障礙。環(huán)境適應(yīng)能力：從某種意義上說(shuō)，心理是適應(yīng)環(huán)境的工具，人為了個(gè)體保存和各族延續(xù)，為了自我發(fā)展和完善，就必須適應(yīng)環(huán)境。自信心實(shí)質(zhì)上是正確自我認(rèn)識(shí)的能力，這種能力在生活實(shí)踐中逐步提高。康復(fù)能力：與認(rèn)識(shí)能力，經(jīng)驗(yàn)，時(shí)間有關(guān)。順境與逆境的自我調(diào)試能力。我國(guó)權(quán)威機(jī)構(gòu)對(duì)心理健康的定義是：心理健康是指各類心理活動(dòng)正常、關(guān)系協(xié)調(diào)、內(nèi)容與現(xiàn)實(shí)一致和人格處在相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)。顯然，這一定義過(guò)分突出了個(gè)人體驗(yàn)，而且最佳狀態(tài)的標(biāo)準(zhǔn)也難以掌握。心理活動(dòng)耐受力：慢性、長(zhǎng)期心理刺激的應(yīng)對(duì)能力。暗示性：易受暗示性往往情緒和思維很容易受外部影響而變化。有兩個(gè)種傾向：過(guò)高，過(guò)低。一個(gè)人能否正常與人交往，標(biāo)志著一個(gè)人的心理健康水平。有積極適應(yīng)和消極適應(yīng)。二〇一三年九月第二篇：心理健康知識(shí)講座心理健康知識(shí)講座心理健康是人生幸福之本21世紀(jì)是社會(huì)變革的時(shí)代。有句俗語(yǔ)：“吃五谷雜糧哪有不生病的”，而我們生活在各種競(jìng)爭(zhēng)如此激烈的社會(huì)中，來(lái)自自身進(jìn)步的、經(jīng)濟(jì)的、戀愛(ài)婚姻家庭的種種壓力，難免會(huì)造成我們心理失衡而出現(xiàn)心理問(wèn)題。”這是一個(gè)抑郁患者心理的典型體驗(yàn)，偏制和自閉。二、激活你的陽(yáng)光心態(tài)當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)已經(jīng)滲入到人的骨子里面,使人煩惱,不能改變,我們需要的是改變心態(tài),，一位心理學(xué)家想知道人的心態(tài)，對(duì)其行為到底會(huì)產(chǎn)生什么樣的影響。在昏黃的燈光下，這些人看清了房?jī)?nèi)的