辦公室常見病的防治(修改)-全文預(yù)覽
【正文】 的各個(gè)組織，使人的血液、體液呈酸性，延緩身體正常的代謝功能，使毒素囤積在體內(nèi)。,第四十九頁，共六十九頁。,腰椎間盤突出癥的防治,飲食預(yù)防供參考：下面是幾種食療的食譜： 參芪龍眼粥：黨參、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20克，粳米30克，用于補(bǔ)氣養(yǎng)血。兩護(hù)，即：護(hù)腰〔冬季用紙樣薄的塑料泡沫料等圍腰，保暖并吸潮濕〕，護(hù)背 〔穿毛背心和棉背心等〕。要循序漸進(jìn)。,第四十五頁，共六十九頁。,第四十四頁，共六十九頁。 〔2〕骶核化學(xué)溶解法，也就是常說的“溶核術(shù)〞，注射一些蛋白酶類藥物 ，使椎間盤髓核溶解到達(dá)減小或消除因髓核后突而對神經(jīng)的壓迫。 腰椎活動(dòng)受限：因疼痛引起的反射性肌肉痙攣所致。 腰椎間盤內(nèi)壓力突然升高：劇烈咳嗽、 打噴嚏、大便秘結(jié)、用力屏氣時(shí)可引起。 雙側(cè)型:那么產(chǎn)生雙側(cè)下肢病癥。,腰椎間盤突出癥的防治,第三十八頁，共六十九頁。 5.頭手相抗: 雙手交叉緊貼后頸部，用力頂頭頸，頭頸那么向后用力，互相抵抗5次 6. 雙手托天: 雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。 2. 前后點(diǎn)頭: 頭先前再后，前俯時(shí)頸項(xiàng)盡量前伸拉長，30次。,康復(fù)操可改善患者頸部的血液循環(huán)，松解粘連和軟組織。,第三十二頁，共六十九頁。成效：寧心通絡(luò)，寬胸行氣。,預(yù)防頸椎病自我按摩操,6.按摩大椎 : 用左〔右〕手四指并攏放于上背部，用力反復(fù)按摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發(fā)熱為佳，兩側(cè)交替進(jìn)行。,第二十八頁，共六十九頁。成效：疏風(fēng)散寒，開竅鎮(zhèn)痛。,辦公室人員預(yù)防頸椎病飲食原那么：,第二十四頁，共六十九頁。,頸椎病以中老年為多、飲食宜清淡、易消化、忌油膩厚味之品。風(fēng)寒使局部血管收縮，血流速度降低，有礙組織的代謝和血液循環(huán)。 5. 防止損傷：防止和減少急性頸椎損傷，如防止猛抬重物、緊急剎車等。枕頭：中央應(yīng) 略凹進(jìn)，頸部應(yīng)充分接觸枕頭并保持略后仰，不要懸空。因此，每當(dāng)伏案過久后，應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)方眺望半分鐘左右。 2. 活動(dòng)頸部： 應(yīng)在工作1～2小時(shí)左右，有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢，以到達(dá)各個(gè)方向的最大運(yùn)動(dòng)范圍為準(zhǔn)。,辦公室工作人員如何預(yù)防頸椎病,第十八頁，共六十九頁。,辦公室工作人員如何預(yù)防頸椎病,第十七頁，共六十九頁。 防止做頸部過伸過屈活動(dòng)：脊髓型頸椎病患者，在洗臉、刷牙、飲水、寫字時(shí)，要防止頸部過伸過屈活動(dòng)。,頸椎病的治療,第十五頁，共六十九頁。椎動(dòng)脈型頸椎病時(shí)頸部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)宜輕柔緩慢，幅度要適當(dāng)控制。,頸椎病的治療,第十三頁，共六十九頁。 方法：頸椎病的推拿手法應(yīng)剛?cè)峤Y(jié)合，切忌粗暴。 牽引持續(xù)時(shí)間：通常為2030分鐘。,牽引： 適應(yīng)證: 頸椎牽引常作為神經(jīng)根型、頸型和交感型頸椎病的首選療法。,3. 椎動(dòng)脈型： 病人的征狀是偏頭痛、頭暈，或者胸悶、胸痛。,1. 頸型： 主訴頭、頸、肩疼痛等異常感覺，并伴有相應(yīng)的壓痛點(diǎn)。,椎間盤突出的結(jié)構(gòu)圖,第六頁，共六十九頁。,椎骨的結(jié)構(gòu),第三頁，共六十九頁。,頸椎病的防治 腰椎病的防治 電腦綜合癥的防治,第二頁，共六十九頁。,什么是頸椎病,第五頁，共六十九頁。,頸椎退行性改變： 外傷因素： 慢性勞損：不良的勞動(dòng)姿勢 不良睡姿 寒冷、潮濕：,頸椎病的病因,第八頁，共六十九頁。,頸椎病的病癥有哪些,第九頁，共六十九頁。,頸椎病的病癥有哪些,第十頁，共六十九頁。 牽引重量：多數(shù)用67kg。推拿適用于除了嚴(yán)重頸脊髓受壓的脊髓型以外的所有各型頸椎病。方法可選用高頻〔微波、超短波〕、低中頻電療〔如TENS，間動(dòng)電療，電腦中頻〕、超聲波、磁療等。有較明顯或進(jìn)行性脊髓受壓病癥時(shí)禁忌運(yùn)動(dòng)，特別是頸椎后仰運(yùn)動(dòng)應(yīng)禁忌。中藥也常應(yīng)用。睡覺時(shí)，不要躺著看書，也不要長時(shí)間將雙手放在頭上方。,長期從事財(cái)會(huì)、寫作、打字、辦公室等職業(yè)的工作人員，由于長期低頭伏案工作，使頸椎長時(shí)間處于屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內(nèi)的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生,再加上扭轉(zhuǎn)、側(cè)屈過度，更進(jìn)一步導(dǎo)致?lián)p傷，易于發(fā)生頸椎病。防止頭頸部過度前屈或過度后仰,以減輕長時(shí)間端坐引起的頸部疲勞。辦公室工作者，還應(yīng)不時(shí)站起來走動(dòng)，活動(dòng)一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。,3. 抬頭望遠(yuǎn)： 當(dāng)長
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