式腹部減脂健身操有效狙擊腹部贅肉-全文預(yù)覽
【正文】 左腳踏出去，同時(shí)舉起右膝蓋到臀部的高度?！ ⊥蝗皇栈刈笸龋貜?fù)初始姿勢?！ ∶總€(gè)方向做16次。右胳膊肘彎曲地位于耳朵邊，左臂向外張開，位于肩膀的位置。然后，用右腳向上跳躍。 左右腳各做16次。 弓步壓腿動作弓步壓腿動作 目標(biāo)：腹部肌肉、三頭肌、臀部和四頭肌 站立，兩腳打開，與臀同寬。只是簡單的九個(gè)健美操動作，堅(jiān)持訓(xùn)練的話就可以感受到神奇收腹的效果?；貜?fù)上半身直立的姿勢，然后左腳弓步向前。右腳向前踏出，舉起左膝蓋至臀部的高度?！ S球動作擲球動作 目
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