【正文】 酒類) 65 一杯　　紅粉佳人(酒類) 105 一杯　　Golden ARMS wisky 1150 500cc　　蔘茸酒（酒類） 575 300ml　　保力達B(酒類) 705 一瓶　　臺灣啤酒(罐)(酒類) 120 355cc　　臺灣啤酒(瓶)(酒類) 200 　　黑啤酒 (酒類) 160 360cc　　白葡萄酒(酒類) 450 　　重量級 脆皮巧克力+雪糕 250350　　中量級 脆皮巧克力 170200　　全脂牛奶雪糕、優(yōu)酪乳雪糕 180200　　牛奶+豆類冰棒 160190　　牛奶+淀粉類冰棒 160190　　輕量級 果汁+水果粒 90140　　煉乳冰棒 90120下面是綠色健康的底熱量區(qū)了:紅茶、咖啡（不加糖、奶精）01卡　　番茄（100g） 19卡 蕃茄 1個 135g 約25卡　　海帶（100g） 23卡　　蘑菇（100g） 28卡　　冬瓜（100g） 7卡　　芹菜（100g） 10卡　　蘆筍 1杯 145g 30卡　　豆芽菜 1杯 125g 35卡　　包心菜 1杯 145g 30卡　　胡蘿卜 1條 72g 30卡 （做蔬菜湯必備，不過最好晚一點放）。100/40100/67100/58100/6199/6399/5798/5597/2596/6096/6695/5795/5595/4993/3193/6190/4689/6788/6788/4585/5785/5784/8684/9784/6384/6583/5282/69698/100640/32627/43619/31616/52606/100601/24597/50594/21589/71581/100574/68573/43566/100563/100555/100542/27514/100355/100345/73344/100341/100336/100329/100327/43322/81321/100320/100313/100310/100305/100298/88298/53杏醬海棠脯蘋果醬桂圓干桃醬草莓醬干棗柿餅椰子烏棗黑棗密云小棗蓮子(糖水)沙棗栗子(鮮)紅果(干)酒棗鮮棗芭蕉紅果香蕉人參果海棠柿子桂圓(鮮)荔枝(鮮)離枝甘蔗汁瑪瑙石榴青皮石榴無花果紅元帥蘋果桃罐頭紅星蘋果286/100286/100277/100273/37273/100269/100264/80250/97231/33228/59228/98214/92201/100200/41185/80152/100145/91122/87109/6895/7691/5980/8873/8671/8770/5070/7364/10063/5761/5559/10059/8458/10057/85食品名稱熱量(卡)可食部分(克)食品名稱熱量(卡)可食部分(克)獼猴桃黃元帥蘋果金橘京白梨國光蘋果桃(黃桃)海棠罐頭倭錦蘋果鴨廣梨葡萄(巨峰)葡萄(玫瑰香)桑葚青香蕉蘋果紅香蕉蘋果黃香蕉蘋果橄欖萊陽梨蘋果梨紫酥梨冬果梨罐頭橙子巴梨祝光蘋果桃(旱久保)櫻桃紅富士蘋果伏蘋果福橘印度蘋果紅玉蘋果酥梨鴨梨蘆柑熱量表大全五谷類的熱量表食品名稱熱量(卡)可食部分(克)食品名稱熱量(卡)可食部分(克)油炸土豆片黑芝麻芝麻(白)油面筋方便面油餅油條莜麥面燕麥片小米薏米秈米(標一)高粱米富強粉通心粉大黃米(黍)江米粳米(標二)掛面(富強粉)機米玉米糝米粉(干,細)香大米秈米(標二)掛面(標準粉)標準粉血糯米粳米(標一)黃米玉米面(白)玉米面(黃)612/100531/100517/100490/100472/100399/100386/100385/100367/100358/100357/100351/100351/100350/100350/100349/100348/100348/100347/100347/100347/100346/100346/100345/100344/100344/100343/100343/100342/100340/100340/100白薯干土豆粉粉條地瓜粉玉米(白)玉米(黃)粉絲黑米煎餅大麥蕎麥粉燒餅(糖)富強粉切面標準粉切面烙餅饅頭(蒸,標準粉)麩皮花卷饅頭(蒸,富強粉)水面筋烤麩米飯(蒸,粳米)米飯(蒸,秈米)面條(煮,富強粉)鮮玉米白薯(白心)白薯(紅心)粉皮小米粥米粥(粳米)612/100337/100337/100336/100336/100335/100335/100333/100333/100307/100304/100302/100285/100280/100255/100233/100220/100217/100208/100140/100121/100117/100114/100109/100106/46104/8699/9064/10046/10046/100豆類的熱量表食品名稱熱量(卡)可食部分(克)食品名稱熱量(卡)可食部分(克)素蝦(炸)腐竹皮腐竹豆?jié){粉黃豆粉豆腐皮油炸豆瓣油炸豆花黑豆黃豆蠶豆(干,去皮)鹵干虎皮蕓豆綠豆面綠豆雜豆紅蕓豆豌豆(干)紅小豆雜蕓豆(帶皮)蠶豆(干,帶皮)白蕓豆油豆腐576/100489/100459/100422/100418/100409/100405/100400/100381/100359/100342/93336/100334/100330/100316/100316/100314/100313/100309/100306/100304/100296/100244/100豆沙紅豆餡素火腿桂林腐乳豆腐絲素雞素什錦素大腸薰干醬豆腐香干豆腐干上海南乳菜干腐乳(白)臭豆腐北豆腐酸豆乳南豆腐豆奶豆?jié){豆腐腦576/100489/100459/100422/100418/100409/100405/100400/100381/100359/100342/93336/100334/100330/100316/100316/100314/100313/100309/100306/100304/100296/100244/100水果類的熱量表食品名稱熱量(卡)可食部分(克)食品名稱熱量(卡)可食部分(克)松子仁松子(生)核桃(干)松子(炒)葵花子(炒)葵花子仁山核桃(干)葵花子(生)榛子(炒)花生(炒)花生仁(炒)南瓜子(炒)西瓜子(炒)南瓜子仁花生仁(生)西瓜子仁榛子(干)杏仁白果栗子(干)蓮子(干)葡萄干蘋果脯杏脯核桃(鮮)金絲小棗果丹皮無核蜜棗桂圓肉桃脯西瓜脯大棗(干)花生(生)水產(chǎn)類的熱量表食品名稱熱量(卡)可食部分(克)食品名稱熱量(卡)可食部分(克)鯪魚(罐頭)淡菜(干)蟶干鮑魚(干)魷魚(干)魚片干墨魚(干)干貝海參魚子醬(大麻哈)海鯽魚丁香魚(干)海米堤魚河鰻腭針魚香海螺快魚鮐魚蝦皮白姑魚胡子鲇大麻哈魚平魚尖嘴白鳊魚(武昌魚)八爪魚399/100355/100340/100322/100313/98303/100287/82264/100262/93252/100206/60196/100195/100191/64181/84180/75163/59159/71155/66153/100150/67146/50143/72142/70137/80135/59135/78黃姑魚帶魚黃鰭魚鱭魚(小鳳尾魚)邊魚沙梭魚海鰻鲅魚銀魚紅螺桂魚青魚赤眼鱒(金目魚)梅童魚草魚鯊魚鯉魚鯽魚比目魚鯛(加吉魚)鱭魚(大鳳尾魚)