nlaaaa青年辦事能力訓(xùn)練-全文預(yù)覽
【正文】 作者：邱野 如何克服羞怯（二） ? 讓自己經(jīng)常處于松弛狀態(tài) 改變你的身體語言（微笑） 一步一步循序漸進(jìn)（不斷與人溝通，就能擁有自信與大方的笑容） ? 正確估價(jià)自己 ：當(dāng)在社交場合中順其自然地表現(xiàn)自己和對方交談時(shí)眼睛要看著對方增加對方的注意減少對自己的注意 ? 勇于和別人交往 ? 講究談話技巧 ：羞怯并不等于失敗，只是由于精神緊張，并非是不能應(yīng)付社交活動(dòng) ? 學(xué)會克服自己的憂慮情緒 ：凡事盡可能往好的方面想，多看積極的一面 超凡人才培訓(xùn)機(jī)構(gòu) 作者：邱野 如何克服羞怯（三） ? 松弛鍛煉 ：學(xué)會如何自己鎮(zhèn)靜下來（如深呼吸、冷水浴等） ? 能力的培養(yǎng) ：克服諸多如優(yōu)柔寡斷、神經(jīng)過敏、膽怯等不良心理，培養(yǎng)自己各方面能力 ? 不要還怕別人的議論 ：被人評論，不必過分看重，否定的評價(jià)還有可能成為激勵(lì)自己的動(dòng)力 ? 講究鍛煉方法 ：每到一個(gè)新的場合之前，事先做好充分的準(zhǔn)備，增強(qiáng)信心，提高勇氣 ? 學(xué)會自我暗示法 ：每到陌生場合自感緊張時(shí)，可用暗示法鎮(zhèn)靜情緒（例如把生人當(dāng)熟人看），用自我暗示突破阻力是克服羞怯的一種有效措施， 只要你敢于對怕羞說“不怕”并敢于在實(shí)踐中克服它，就會走出羞怯的低谷，成為落落大方的人 超凡人才培訓(xùn)機(jī)構(gòu) 作者：邱野 必須解決的五大心理問題 二、軟弱 超凡人才培訓(xùn)機(jī)構(gòu) 作者：邱野 軟弱 ?盲從和自卑的根源都是內(nèi)心軟弱 ?要努力克服盲從心理和自卑 超凡人才培訓(xùn)機(jī)構(gòu) 作者：邱野 讓別人尊重你的策略 ?盡可能地使用行動(dòng)而不用言辭抗?fàn)? ?不再說那些引誘別人來欺負(fù)你的話 ?對盛氣凌人者毫不退讓 ?敢于說“不” ?不要為人所動(dòng)，不要經(jīng)常懷疑自己或感到內(nèi)疚 人們怎樣對待你，都最終取決于你自己 超凡人才培訓(xùn)機(jī)構(gòu) 作者：邱野 盲從 ?盲從心理是指屈服于社會的壓力和輿論，在認(rèn)識和行為上盲目地趨向于別人的期望，單純地追求跟別人保持一致的社會心理現(xiàn)象 ?盲從心理輕則影響個(gè)人主觀能動(dòng)性的發(fā)揮，重則使人走向邪路，在不知不覺中違法犯罪 超凡人才培訓(xùn)機(jī)構(gòu) 作者：邱野 克服盲從心理的方法 ?樹立自信心 ?做事有主見、有原則 ?慎重?fù)裼? 超凡人才培訓(xùn)機(jī)構(gòu) 作者：邱野 自卑 人的軟弱在心理上最常見的表現(xiàn)就是自卑 ?自卑是一種消極的自我評價(jià)或自我意識 ?自卑，即對自己的知識、能力、才華等作出過低的估價(jià)，進(jìn)而否定自我 ?自卑心理源于心理上的一種消極的自我暗示 超凡人才培訓(xùn)機(jī)構(gòu) 作者：邱野 克服自卑心理的方法 ?敢于正視自己的不足 ?要正確的與人相比，不能貶低和否定自己 ?鍛煉自己的心理承受能力，不要因失敗就否定自己 超凡人才培訓(xùn)機(jī)構(gòu) 作者：邱野 壯膽的方法 ?在膽怯或自卑時(shí)，找出對手弱點(diǎn)，先在心里將對手打倒 ?盡可能大聲說話，壯大信心，制造壓倒對方的氣勢 ?用你的眼睛注視對方眼手等某一身體部位，給對方以壓迫感 ?相持中，身體要擺好架勢震懾對手 超凡人才培訓(xùn)機(jī)構(gòu) 作者：邱野 必須解決的五大心理問題 三、恐懼 超凡人才培訓(xùn)機(jī)構(gòu) 作者：邱野 恐懼的四大基本表現(xiàn)形式 ?在經(jīng)歷了自我失敗與依賴后對自我犧牲的恐懼 ?在經(jīng)歷了不安定感與孤立后對自我改變的恐懼 ?在經(jīng)歷了暫時(shí)的不安全感后對轉(zhuǎn)變的恐懼 ?在經(jīng)歷了徹底的不自由后對必要性的恐懼 超凡人才培訓(xùn)機(jī)構(gòu) 作者：邱野 克服恐懼心理的方法 ? 接受不可改變的事實(shí)（如生老病死，一旦接受便可無恐懼的生活） ? 屏棄不必要的憂慮（如一些雞毛蒜皮的小事） ? 肯酸蘋果 — 學(xué)會正視恐懼 ? 不要自己去找釘子碰 — 學(xué)會委婉（不要怕被拒絕） ? 不要壓抑自己的情感 超凡人才培訓(xùn)機(jī)構(gòu) 作者：邱野 必須解決的五大心理問題 四、情緒化 超凡人才培訓(xùn)機(jī)構(gòu) 作者：邱野 常見不愉快情緒的種類 ?焦慮情緒 ?抑郁情緒 ?恐懼情緒 超凡人才培訓(xùn)機(jī)構(gòu) 作者：邱野 “情緒化”的起因 ?情緒困擾是由不合理信念引起 不合理信念的主要表現(xiàn)： 絕對化的要求 過分概括化 糟糕至極 ?現(xiàn)代生存環(huán)境是令一個(gè)重要原因 超凡人才培訓(xùn)機(jī)構(gòu) 作者：邱野 情緒化造成的危害 ?情緒對健康的顯著影響 ?對視力可造成嚴(yán)重影響 ?誘發(fā)心臟病的發(fā)作 超凡人才培訓(xùn)機(jī)構(gòu) 作者：邱野 如何善待情緒 ? 體察自己的情緒：我們的情緒不是絕對孤立的，也不是無法把握的，思想能直接影響情緒，理性思考是控制情緒的重要工具 ? 適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒 ? 控制自己的情緒 一些適當(dāng)退讓的方法： （ 1）給臺階。超凡人才培訓(xùn)機(jī)構(gòu) 作者：邱野 青年辦事能力訓(xùn)練 超凡人才培訓(xùn)機(jī)構(gòu) 作者：邱野 必須解決的五大心理問題 一、羞怯 超凡人才培訓(xùn)機(jī)構(gòu) 作者：邱野 初入社會時(shí)常碰到的羞怯 ?羞怯是人們常有的心理反應(yīng)，是一種逃避行為的最常見形式。其次要調(diào)整那些貶低自己的想法，要強(qiáng)調(diào)自己的優(yōu)點(diǎn)，最后要努力自我完善，以積極的態(tài)度對待他人，建立適當(dāng)?shù)淖宰鹦? ? 提高社交技巧 ? 樹立自信心 ：要深信“天生我才必有用”培養(yǎng)自信心，相信“要肯干，自己的能
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