醫(yī)院康復(fù)科運(yùn)動(dòng)類健康教育-全文預(yù)覽
【正文】 小時(shí)。 經(jīng)常使用手指旋轉(zhuǎn)鋼球或核桃，或用雙手伸展握拳運(yùn)動(dòng)：“手指是大腦最突出部份”。靠墻牽伸：一側(cè)上肢支撐墻面，另側(cè)上肢輔助髖關(guān)節(jié)緩慢下墻面活動(dòng)。提高全身協(xié)調(diào)性，鍛煉四肢。改用 立正姿勢(shì),雙腳分開(kāi),與肩同寬,彎腰下俯,讓兩手指尖或掌心盡量著地,一起一俯,連做21次。 仰臥雙下肢呈屈曲狀置于床上,然后用雙手撐起,挺胸,頭部抬離床面,人體呈弓狀。 取站立位或坐位，雙手叉腰或雙臂側(cè)平舉，頭頸向左側(cè)旋轉(zhuǎn)，兩眼向左平視，上身帶動(dòng)髖部盡量緩慢向右側(cè)轉(zhuǎn)體，還原。與HLAB27呈強(qiáng)關(guān)聯(lián)。先兩臂上舉，身體隨之后仰，盡可能達(dá)到后仰的最大程度，稍停片刻，隨即身體前屈，雙手下移，手盡可能觸及雙腳，稍停，恢復(fù)直立體位。再向右轉(zhuǎn)。其轉(zhuǎn)圈的幅度，可逐漸加大。表現(xiàn)為肩胛間、腰部?jī)蓚?cè)肌肉疼痛，酸脹，久站、久坐、過(guò)勞及清晨時(shí)加重，活動(dòng)后減輕。 伸展擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 取坐位或直立位，雙臂在胸前伸直，然后平行向身體兩側(cè)、向后展開(kāi)，此過(guò)程中均勻地呼吸，反復(fù)練習(xí)10～20次。然后恢復(fù)成仰臥位，再將雙上肢伸向患側(cè)，同時(shí)屈曲的雙腿倒向患側(cè)，翻至患側(cè)臥位?！ ￡P(guān)節(jié)活動(dòng)練習(xí) 仰臥位，健側(cè)肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)依次以順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋餍D(zhuǎn)5～10次，握拳松拳10次，伸直、屈曲上肢10次。將患肩墊起，患側(cè)上肢伸直并稍微外展，墊起患側(cè)臀部外側(cè)和患側(cè)大腿外側(cè)。嚴(yán)重者常臥床不起，喪失生活能力。輕度偏癱病人雖然尚能活動(dòng)，但走起路來(lái)，往往上肢屈曲，下肢伸直，癱瘓的下肢走一步劃半個(gè)圈，這種特殊的走路姿勢(shì)，叫做偏癱步態(tài)。康復(fù)體操： 體位練習(xí) (此節(jié)需要在家人的幫助下完成)取仰臥位，頭部置于枕頭上，不要過(guò)伸、過(guò)屈、側(cè)屈。患側(cè)和健側(cè)肢體均稍微屈曲，健側(cè)上肢置于軀干上，健側(cè)膝部置于身體前面的枕頭上。 床上翻身練習(xí) 仰臥位，伸直上肢，雙手指交叉，屈膝，將雙上肢伸向健側(cè)，同時(shí)屈曲的雙腿倒向健側(cè)，翻至健
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