辦公室里的健康小常識(shí)-全文預(yù)覽
【正文】 、高競(jìng)爭(zhēng)、高科技的辦公環(huán)境中從早到晚伏案工作，日復(fù)一日的面對(duì)電腦。因此，為了自己，也為了家人，我們真誠的希望每一位企業(yè)員工在忙于工作的同時(shí)，也愛惜好自己的身體。頸椎病已成了名副其實(shí)的辦公一族職業(yè)病。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素 E。 用酒精棉球擦洗開關(guān)處 ? 警惕復(fù)印機(jī)病： 易使室內(nèi)產(chǎn)生臭氧，使空氣中氮氧化成氮氧化物。 ? 留心鍵盤里藏污納垢 使用鍵盤前后要洗手 操作鍵盤中不要吃東西 操作中避免手與眼睛、面部皮膚以及鼻孔、耳孔等部位直接接觸 定期清潔鍵盤并保持鍵盤通風(fēng)干燥，避免細(xì)菌滋生 健康小提示： 辦公室一族要防范“鼠標(biāo)手”：癥狀如手腕生疼，肩膀麻木，手指關(guān)節(jié)不靈活。 室內(nèi)種些花草，降低有害氣體的濃度。 第三章 環(huán)境：警惕健康的文明殺手 ? 謹(jǐn)防辦公室污染 早上來到辦公室，頭一件事應(yīng)該先打開門窗通 風(fēng)，讓新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)。 ，一條腿屈膝并緩慢性轉(zhuǎn)向一側(cè) —— 感覺似向一側(cè)跨出一側(cè)，還原。雙手放回膝蓋，同時(shí)繃腳尖，同時(shí)腳后跟帶動(dòng)腳尖一起轉(zhuǎn)動(dòng)。 ? 腿部運(yùn)動(dòng)：兩腿合攏，身體站直，在腳不動(dòng)的情況下卷曲雙腿，臀部緊貼腳后跟，平起。每次四個(gè)八拍，每天一次。 ? 最佳運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地： 平坦、開闊、空氣清新的公園、沙灘、體育場(chǎng)等處。改變過去早上鍛煉的認(rèn)識(shí)習(xí)慣。 今天你已經(jīng)攝足 2022ml水量了！ 健康小提示： 適當(dāng)吃“苦”，飲用咖啡要適當(dāng)，別讓火鍋“涮”了你，方便面方便不營養(yǎng)，理性對(duì)付洋快餐，慎用罐頭食品 第二章 運(yùn)動(dòng)：為健康保駕護(hù)航 科學(xué)家對(duì)人類基因研究后發(fā)現(xiàn)，按照“程序”，人本該多運(yùn)動(dòng)。 ?15： 00 用一杯健康礦泉水代替咖啡。 喝水行程表 辦公室一族常常會(huì)因工作關(guān)系疏忽了
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