健康教育知識講座教案-全文預(yù)覽
【正文】 氣體接觸等常見病：慢性支氣管炎和（或）肺氣腫慢性阻塞性肺疾病的預(yù)防、保健方法有哪些（1）開窗通風(fēng)；室內(nèi)定期作空氣消毒如食醋或蒼術(shù)薰蒸等；避免煙霧、粉塵的刺激，吸煙者應(yīng)戒煙；在寒冷季節(jié)或氣候驟變時，注意保暖，防止受涼感冒，預(yù)防呼吸道感染。⑤容易發(fā)生并發(fā)癥。老年人患病的特點(diǎn)：①起病隱襲，癥狀多不典型且較輕微。老年人疾病的主分類：①中年起病，延續(xù)到老年時才出現(xiàn)癥狀的疾病。盡量選用長效降壓藥，規(guī)范用降壓藥，長期平穩(wěn)有效控制高血壓。長期堅持合理使用降壓藥。6 如何長期控制好高血壓高血壓是慢性病，血壓升高對心腦腎靶器官造成慢性持續(xù)性損害，嚴(yán)重的引發(fā)腦卒中、心肌梗死、腎臟病。 5．高血壓患者血壓目標(biāo)值一般高血壓患者降壓治療的血壓目標(biāo)值為140/90mmHg。缺乏運(yùn)動者，堅持每周活動35次。4．如何處理不同水平的血壓正常血壓者：保持健康生活方式。如血壓未達(dá)到140/90mmHg ,則繼續(xù)監(jiān)測血壓。建議老年人在家中自測血壓，了解自己的血壓水平。年齡大于18歲以上的成年“正常血壓”人，建議每2年測一次血壓。估測分別達(dá)到35%，30%和8~10%。 （三）世界高血壓日宣傳材料1．我國人群高血壓知曉率2002年全國居民營養(yǎng)與健康調(diào)查顯示，我國人群高血壓的知曉率，治療率和控制率僅分別為30%，25%和6%。 豆類及豆制品： 在豆類中，大豆、豌豆、扁豆、綠豆和刀豆等都富含能夠防癌抗癌的核酸。茄子：富含豐厚的養(yǎng)分成分，還富含龍葵堿、葫蘆素、水蘇堿、膽堿等物質(zhì)，其間龍葵堿和葫蘆素被證明具有抗癌效果。蘿卜及胡蘿卜：富含很多維生素Ｃ，胡蘿卜還富含豐厚的胡蘿卜素，所以它們具有極好的防癌效果。紅薯：富含較多的胡蘿卜素、賴氨酸、植物纖維、去氫表雄酮，能防止腸癌和乳腺癌。糖尿病已成為當(dāng)今人類健康的三大殺手之一，嚴(yán)重威脅人類的健康。如魚、奶、白菜、豆類以及青菜、芥菜、甘藍(lán)、青椒、鮮棗等。硒有與胰島素相同的調(diào)節(jié)糖代謝的生理活性。 多吃含鈣的食物。如玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類制品。 主食方面：以雜糧為主，每日200300克（46兩），為了防止脂肪過度分解，產(chǎn)生酮酸中毒現(xiàn)象，絕對禁止不吃主食。 營養(yǎng)專家認(rèn)為，首先糖尿病人禁止吃甜食和許多種水果，因為葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用后將使血糖升高；也少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等；最好也不要飲酒。 糖尿病人可以多吃高纖維食物，促進(jìn)機(jī)體的糖代謝。而西紅柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。 富含硒的食物。補(bǔ)足這兩種元素，有利于減緩糖尿病并發(fā)癥的進(jìn)程，對減輕糖尿病視網(wǎng)膜的病變、腎病有利。糖尿病可進(jìn)一步引發(fā)全身各種嚴(yán)重的急、慢性并發(fā)癥，造成體內(nèi)許多系統(tǒng)受損，特別是對血管和神經(jīng)。玉米：其養(yǎng)分價值超越面粉、大米，常常食用能防止動脈硬化、心腦血管疾病、癌癥、高膽固醇血癥、高血壓等病。有利于防治大腸癌、糖尿病、高脂高膽固醇血癥、便秘、痔瘡等。苦瓜： 苦瓜的抗癌效果是因為它富含一品種奎寧蛋白，能激活免疫細(xì)胞的活性，苦瓜種子中富含按捺細(xì)胞侵襲、搬運(yùn)的成分。海帶：海帶提取物對多種癌細(xì)胞有按捺效果。 別的，常食大棗、山楂、獼猴桃、葡萄、烏梅、大白菜以及多種海產(chǎn)品等，均對防癌有利。這些年來，經(jīng)過政府和社會各界的共同努力，尤其是新醫(yī)改政策的落實(shí)，居民健康檔案的建立，人群高血壓的知曉率，治療率及控制率有所提高。2．如何才能知曉您的血壓要知曉自己的血壓水平，必須通過測量血壓的方式。堅持首診血壓測量制度，對到衛(wèi)生機(jī)構(gòu)就診的
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