平和體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案-全文預(yù)覽
【正文】 取穴：位于外膝眼下3寸，脛骨前嵴外1橫指處。適度運(yùn)動(dòng)：食不過量，天天運(yùn)動(dòng)，保持健康體重。（4）水果類：紅心柚，獼猴桃，紅蘋果，草莓，葡萄，木瓜，鴨梨，菠蘿，火龍果，藍(lán)莓，櫻桃?！?改善方式飲食有原則：食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配；多吃蔬菜水果和薯類；常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉；減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食。合理的睡眠保證。● 體質(zhì)原因先天基因良好，有長(zhǎng)壽家庭的遺傳。常見表現(xiàn)：面色、膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤(rùn)，嗅覺通利，唇色紅潤(rùn)，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)報(bào)告 體質(zhì)類型您的體質(zhì)是平和質(zhì),屬于正常體質(zhì)。形體特征：體形勻稱健壯。對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。順應(yīng)四季的自然特點(diǎn)飲食穿衣?！窠】碉L(fēng)險(xiǎn)如果每日能夠按時(shí)作息，飲食新鮮多樣，堅(jiān)持鍛煉，那么不用刻意追求補(bǔ)養(yǎng)或調(diào)理，便能長(zhǎng)期保持這種體質(zhì)的最佳狀態(tài)，同時(shí)也較少出現(xiàn)疾病。 （3）葷腥類：鯉魚，蝦，海參，鴨肉，帶魚，羊肉，烏雞。少食肥甘厚膩，寒涼之物，油膩令血脈不暢，寒涼令血脈凝滯，如奶油，肥豬肉，冰淇淋，冷飲，過夜食物等。起居調(diào)養(yǎng)：合理膳食，三餐分配要合理，零食要適當(dāng)，吃新鮮衛(wèi)生的食物；每天
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