小學(xué)校本課程跳繩教材-全文預(yù)覽
【正文】 ，站在三人身后，選擇時機再上乙和丙搖的繩跳1次后下。開始后，乙左臂向前搖，右臂向后搖，甲和丙兩人隨乙搖繩。比翼雙雙飛：2 人二根繩雙搖跳具體方法：甲乙兩人各持一繩同向站立，將繩對折后兩繩搭在一起，甲乙兩人繩把分別握在兩人的一只手中。第13課 斗轉(zhuǎn)星移 比翼雙雙飛斗轉(zhuǎn)星移：2 人一根繩前后左右移動換把跳 具體方法：甲乙兩人持一繩，同向左右并排站立，甲握繩左端，乙握繩右端，兩人均用外側(cè)手搖繩。每天大課間我就練習(xí)，練到了星期五。我就練習(xí)下一關(guān)，我拿著繩子慢慢地跳。比翼雙飛：2 人二根繩前后搖同時跳比翼雙飛具體方法：甲乙兩人將繩交叉一起后對折，兩人雙手分別握住自己的兩繩把。甲先上繩，跳12次后，邊搖邊轉(zhuǎn)180度后，將手中繩把換手，繼續(xù)邊跳邊轉(zhuǎn)180度，將手中繩把換到原來手中后，向兩人中間空搖一次后下繩。雙手互換：1 人1 根繩慢跑換繩把跳具體方法：跳繩人邊跑邊前搖跳，當(dāng)繩搖起到最高點時，迅速在體前交換繩把，換把后雙手繼續(xù)向前搖繩。此趣味跳繩在體育教學(xué)中，收到了良好的效果，既鍛煉了學(xué)生的體質(zhì)，又培養(yǎng)了學(xué)生的良好品德和學(xué)生的集體榮譽感 課下練習(xí)：邊跳繩邊唱《百家姓》比哪個同學(xué)唱的有節(jié)奏條的最多。方法：兩名同學(xué)左、右手持繩的兩端，做向前跑動跳繩的練習(xí)，速度要求中等，動作協(xié)調(diào)，注意不要被繩子絆倒。①一人搖跳，另一人跑進、跑出或同跳。(5)花樣跳：如雙搖跳、交臂搖跳(6)左右跳 (7)前后交叉 (8)前后跳(9)左右開合跳(10)交叉步 (11)前踢跳(12)后踢跳 (13)抬腿跳(14)跑步跳 (15)拳擊跳(16) “8”字搖跳(17)單搖交叉編花(18)單搖側(cè)甩編花等，也可計時跳，規(guī)定數(shù)量跳變換速度跳等。(1)地單腳向前(后)搖跳：如—腳跳過繩，另一腿前舉，前屈或后屈。要求：（1）學(xué)生可自行編制與選擇跳長繩的花式；（2）多人花樣跳時要注意安全。將學(xué)生分成4組，每組10—12人，成縱隊站于起跑線后，每組用各自連接好的兩條長繩：一條用來系住各人的左腳踝關(guān)節(jié)；另一條系住各人的右腳踝關(guān)節(jié)，每人前后相距一臂距離，后面的人雙手搭在前面的人肩上，準備好后教師發(fā)令，各組學(xué)生快速走向終點線，以各組的最后一人先過終點線為勝。要求：（1）必須跳繩跑進；（2）接繩之前不得跨越起跑線。要求：（1）逃得同學(xué)不能出界；（2）追的同學(xué)不能停繩追，用手拍擊逃跑人的身體。 課后牽繩練習(xí)：兩人一組，自由組合，繩子從腰間繞過，兩人分別各執(zhí)繩子一端，通過牽、放繩子來較量，看誰腳下穩(wěn)或移動來決定勝負。兩人同跳一根繩練習(xí)：一人搖繩兩人同跳（沒搖繩的人站在搖繩同學(xué)的前面或后面）；兩人同搖同跳，（兩人同站一排，各執(zhí)繩的一端，同搖齊跳）；兩人同搖一人跳，（跳繩人外側(cè)手執(zhí)繩的一端，沒跳者執(zhí)繩的另一端，同時搖繩）夾物跳練習(xí)：雙踝夾物跳；雙膝夾物跳；雙腋夾物跳；雙踝、雙膝、雙腋同時夾物跳。 教學(xué)內(nèi)容。 第三步，單手拿繩（握住跳繩的兩頭），按正常的節(jié)奏模仿跳繩動作。 第一步，徒手聽節(jié)奏跳。 通過觀察發(fā)現(xiàn)幼兒跳繩時，不是繩到了腳邊還沒起跳，就是繩還沒到腳邊就先起跳了。2．不允許將繩子掛在器械當(dāng)?shù)趵K，做“千秋”蕩，易出事故。②握繩的方法是兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。思考： 通過對本節(jié)課的學(xué)習(xí)關(guān)于跳繩的好處還有哪些你知道嗎？同組的同學(xué)說一說。由于跳繩的鍛煉效果好，也是廣大兒童喜愛的活動，所以跳繩已列為小學(xué)體育課教學(xué)內(nèi)容。第2課 跳繩的好處跳繩是基本運動的教學(xué)內(nèi)容之一，它是以四肢肌肉活動為主的全身運動項目，具有很好的鍛煉價值。更不受年齡、性別、場地的限制，人人可行，校校可做，家家可玩。可見，跳繩作為我國的一項民間傳統(tǒng)體育活動，已有悠久的歷史。它操作簡單，對場地要求也不是很高，是一項很受許多人喜歡的運動。 錄1課 跳繩介紹……（4）2課 跳繩的好處……（5）3課 跳繩要求注意事項（6）第一單元由于時間倉促，加之編者的水平，本冊教材的疏漏和錯誤之處在所難免。.. . . ..劉莊明德小學(xué)校本教材花樣跳繩 劉莊明德小學(xué)編印學(xué)習(xí)參考 寫在前面的話親愛的同學(xué)們：大家好！為豐富大家的課余生活，讓大家有一個強健的體格，培養(yǎng)大家吃苦耐勞、頑強拼搏的意志品質(zhì)和團結(jié)協(xié)作精神。主要從跳繩的有關(guān)知識，基本方法，基本技巧，花樣跳繩方面進行教學(xué)，相信一定適大家的口味。目對兒童的骨骼生長發(fā)展智力也有很大的好處。據(jù)記載，早在一千多年前的唐朝就有跳繩活動，那時稱跳繩為“透索”或“跳白索”。跳繩運動在各項民俗體育運動中是最普遍的項目，一人一繩、多人一繩、多人多繩均可開展，其動作可簡可難，變化多樣，趣味無窮。日本有個跳繩能手叫鈴木勝己，七歲開始練習(xí)跳繩，堅持跳繩四十多年，能跳一百六十多種花樣，能一氣跳六小時十五分鐘，還能完成五搖跳，經(jīng)常到國外去表演。跳繩種類很多
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