初三體育考試注意事項(xiàng)-全文預(yù)覽
【正文】 還始終不能走出失敗或發(fā)揮失常的陰影,產(chǎn)生消極心理會(huì)影響到下一項(xiàng)目考試的發(fā)揮。 注意隨身所帶物品，防止拿錯(cuò)或丟失，而影響考試。各項(xiàng)考試間隙隨時(shí)披上衣物?？荚図?xiàng)目預(yù)熱活動(dòng)：各項(xiàng)目考試前徒手練習(xí)動(dòng)作，以70%80%的能力去完成動(dòng)作。徒手操：以活動(dòng)關(guān)節(jié)為主，依次順序：頸部、肩部、腰部、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)。管理好準(zhǔn)考證；準(zhǔn)備一瓶云南白藥噴劑可以防止受傷時(shí)的應(yīng)急處理；進(jìn)場(chǎng)前要解決大小便凡是暈車(chē)的同學(xué)最好與班主任聯(lián)系后要求家長(zhǎng)用摩托車(chē)接送，或者提前一天到大岡中學(xué)?？荚囇b備?？荚嚠?dāng)天早上6：30之前的弄一兩個(gè)面包或者饅頭就可以了，別喝牛奶，牛奶會(huì)使人興奮不起來(lái)?？荚嚽叭煲愿咛妓衔铮ǜ咛牵╋嬍碁橹鳎梢远嗪燃t糖水），增加身體糖原的儲(chǔ)備，從而增加體能和抗疲勞能力。要正常甚至是超常發(fā)揮我們的訓(xùn)練水平，在體育中考時(shí)我們要注意哪些事項(xiàng)呢？一、考試前飲食與考試裝備1.2.考前要是要喝水的話(huà)稍微咪一點(diǎn)就好，別喝一肚子水。棉衣1套、包1只。2.4.既要認(rèn)真對(duì)待，又要放下思想包袱，相信自己的實(shí)力，鎮(zhèn)定應(yīng)戰(zhàn)，大膽發(fā)揮，力爭(zhēng)最好成績(jī)。 要注意靈活對(duì)待裁判，如發(fā)揮失常，盡量請(qǐng)求裁判給一次機(jī)會(huì)，要以情感人，切忌與裁判頂撞。三、如何克服消極的心理考試時(shí)出現(xiàn)適度的緊張是正常的并有利的，但過(guò)度的緊張就會(huì)使肌肉
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