【正文】 少 小 無皺折 小 8001000 較豐富 多 少 表淺 粗 多 發(fā)達(dá) 多 大 后膜有皺折 大 400500 不太豐富 少 多 (二 )生理學(xué)特征 快肌纖維收縮速度快 ， 慢肌纖維收縮速度慢 。 ? （ 二 ） 按肌肉收縮的速度 ? 不同的肌纖維類型，按其收縮快慢不同，可劃分為慢肌和快肌 兩種類型。研究發(fā)現(xiàn)，在不同強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)可引起線粒體鈣含量升高。 ? （ 3)肌漿網(wǎng)（ SR)攝取和釋放 ca2+能力下降： ? 肌漿網(wǎng)通過攝取和釋放 ca2+，在肌肉興奮 — 收縮耙聯(lián)過程中發(fā)揮關(guān)鍵作用。而胞漿 ca2+濃度增加則主要是 ? 由于細(xì)胞外 ca2+內(nèi)流和細(xì)胞內(nèi) ca2+代謝異常所致。 ? 向心收縮，當(dāng)肌肉最大縮短速度相差 %,相鄰肌節(jié)的受力僅相差 2% ? 離心收縮，縮短速度相差 %,相鄰肌節(jié)的受力相差 50% （二）、代謝因素 ? 造成肌肉超微結(jié)構(gòu)變化的代謝因素主要有氧自由基鈣代謝異常造成的一系列變化。研究發(fā)現(xiàn)，人體在劇烈運(yùn)動(dòng)后血清 CK活性明顯升高，且離心運(yùn)動(dòng)后血清 CK的升高是向心性運(yùn)動(dòng)后 2倍。 ? （一）機(jī)械性牽拉 ? 1．膜損傷 ? 高強(qiáng)度離心性收縮對(duì)細(xì)胞膜的牽拉作用比向心性收縮大得多，當(dāng)這種牽拉作用產(chǎn)生的張力超過細(xì)胞膜的承受能力時(shí)，使得細(xì)胞膜損傷或細(xì)胞膜通透性增加，引起肌細(xì)胞發(fā)生一系列變化，造成肌肉超微結(jié)構(gòu)變化。 ? 為了探討 EIMD變化原因，使 EIMD癥狀更明顯，可以采用加大運(yùn)動(dòng)時(shí)間方式，誘發(fā)肌肉分子生物學(xué)指標(biāo)發(fā)生變化。 ? 電療 刺激引起腦啡肽的釋放 ? 準(zhǔn)備與整理活動(dòng) — 減輕肌肉損失程度和運(yùn)動(dòng)對(duì)肌肉的不良刺激、放松整理活動(dòng)有助于加速血液循環(huán)、清除代謝產(chǎn)物緩解 DOMS. 第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肌肉損失 ? 運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肌肉損傷 (EIMD)(又稱骨骼肌超微結(jié)構(gòu)變化 ) ? 是由于從事不習(xí)慣的運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致的骨胳肌結(jié)構(gòu)出現(xiàn)損傷性變化，其時(shí)相特征同 DOMS，一般出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)后24— 48小時(shí)。 ? DOMS降低肌肉力量有兩個(gè)原因： ? 肌肉疼痛的保護(hù)性抑制，限制肌肉的最大用力，造成肌肉力量下降；當(dāng)繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，疼痛癥狀減弱時(shí)，肌肉力量恢復(fù)。在離心性工作中，肌肉的能量銷耗明顯低于向心收縮，乳酸堆積少于離心收縮，但 DOMS癥狀較向心收縮明顯；同時(shí)肌肉乳酸在運(yùn)動(dòng)后即刻增加，運(yùn)動(dòng)后 24小時(shí)基本消失，而 DOMs在運(yùn)動(dòng)后 24小時(shí)更為明顯，這種時(shí)間上的不一致性，也無法說明是乳酸的堆積導(dǎo)致 DOMs。 ? 在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中常采用兩種評(píng)價(jià)方法。 ? 延遲性肌肉酸痛的出現(xiàn)與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)形式和習(xí)慣程度有關(guān)，而與人體的健康水平和身體機(jī)能狀態(tài)關(guān)系不大。 固定運(yùn)動(dòng)角度 ，即肘關(guān)節(jié)屈時(shí)盡量完全屈，這樣可使肌肉呈最大縮短狀態(tài)； 隨意運(yùn)動(dòng)角度 ，這樣可保持肌肉在縮短過程中盡量放松，以上兩種運(yùn)動(dòng)方式都可以使肌肉出現(xiàn)延遲性肌肉酸癰癥狀和肌肉損傷。 ? 大強(qiáng)度耐力訓(xùn)練和力量訓(xùn)練易產(chǎn)生急性肌肉疼痛 ? 二、延遲性肌肉酸痛（ DOMS) ? 人體從事不習(xí)慣運(yùn)動(dòng)后所出現(xiàn)的肌肉疼痛或不舒適的感覺。這樣可能使加速度有所下降，但不應(yīng)下降到引起絕對(duì)爆發(fā)力下降的水平。 ? 在訓(xùn)練中是極大限度地提高相對(duì)爆發(fā)力還是絕對(duì)爆發(fā)力，取決于在所從事的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中哪種素質(zhì)更為重要。 ? 相對(duì)力量： 如果將某人的絕對(duì)力量除以他的體重，即每公斤體重的肌肉力量。肌肉的絕對(duì)肌力和肌肉的橫斷面大小有關(guān)，肌肉的橫斷面越大，其絕對(duì)肌力越大。肌肉離心收縮對(duì)其他與代謝有關(guān)的生理指標(biāo)的反應(yīng) (如心率、心輸出量、肺通氣量、肺換氣效率、肌肉的血流量和肌肉溫度等 )均低于向心收縮。 ? 原因：①是牽張反射，肌肉受到外力的牽張時(shí)會(huì)反射性地引起收縮。 等動(dòng)收縮的速度可以根據(jù)需要進(jìn)行調(diào)節(jié)。 （靜力收縮） ? 如體操中的 “ 十字支撐 ”“ 直角支撐 ” 和武術(shù)中的 站樁 (三 )離心收縮 ? 概念： 肌肉在收縮產(chǎn)生張力的同時(shí)被拉長(zhǎng)的收縮 ? 如 下蹲 時(shí) ，股四頭肌在收縮的同時(shí)被拉長(zhǎng)，以控制重力對(duì)人體的作用，使身體緩慢下蹲，起緩沖作用。 ? （三）細(xì)胞骨架 ? 維持骨骼肌正常形態(tài)結(jié)構(gòu)，在運(yùn)動(dòng)過程中，細(xì)胞骨架也會(huì)出現(xiàn)形態(tài)學(xué)變化。 縱管系統(tǒng) ： L管 （也稱肌漿網(wǎng)。 細(xì)肌絲 :肌動(dòng)蛋白 ：表面有與橫橋結(jié)合的位點(diǎn) ， 靜息時(shí)被原肌球蛋白掩蓋； 原肌球蛋白 ：靜息時(shí)掩蓋橫橋結(jié)合位點(diǎn)； 肌鈣蛋白 ：與 Ca2+結(jié)合變構(gòu)后 ,使原肌球蛋白位移 ， 暴露出結(jié)合位點(diǎn) 。② 具有 ATP酶的作用 ,與結(jié)合位點(diǎn)結(jié)合后 , 分解 ATP