《抗衰老從心開始》ppt課件-全文預覽
【正文】 毫無斗志，寧愿每天無所事事地呆著。易多愁善感，郁郁寡歡，悶悶不樂，有的甚至會產(chǎn)生大哭一場的想法。逐漸變得喜歡獨處，不愿意與人接近，自己把自己封閉起來。有的甚至有生不如死的想法，認為自己半截兒入土了，什么都干不了了。在生理衰老之前出現(xiàn)的這種心理退化，我們稱之力心理衰老。 ? ? 第二，心不老則全身不老。心是人的主宰。 天年 》 認為稟賦是 “ 以母為基，以父為盾 ” 。 普羅格教授 ? 影響人類壽命的因素很多，其中衰老是最主要的。 二、 對 心的認識 《 素問 ” 世界衛(wèi)生組織給健康下的定義中，既包括了軀體方面、也包括了心理方面的標準。但是，人生本來就是如此，每個人都會從幼稚逐漸磨練到成熟，所以你也不必覺得自己的這種成熟是種老氣 ! E：老化指數(shù)： 0% ? 分析：恭喜你，無論是在外貌上，還是心理上，目前的你都無一絲老化痕跡。而要趕上時尚潮流倒是不難，只需平時多看看時尚雜志，多上網(wǎng)關注時尚信息即可，若將之培養(yǎng)成一種持久的興趣則更好。幸好，你并非束手無策。每天保持好心情，無論工作壓力多大，也要坦然面對 。比如逛街走不了多久，你就會有一些疲倦感，并沒有從前那種逛一整天也精神抖擻的勁兒。你現(xiàn)在的心態(tài)就如老年人一般，神馬都是浮云，世事在你眼中只是夢幻泡影，你已不去在意小事瑣事，不去過多地計較是非得失，只想悠然自在地過好每一天。 ? 經(jīng)常會產(chǎn)生膽怯和害怕的心理； ? 他人出錯自己也會感到不安； ? 稍受冒犯就火冒三丈； ? 他人求助時常不耐煩； ? 經(jīng)常感到坐立不安，情緒緊張； ? 脾氣日益暴躁； ? 見到陌生人會手舞足蹈； ? 不能寬容別人（包括至愛親朋）； ? 感情容易沖動； ? 有時會有生不如死的感覺； ? 1遇事舉棋不定，猶豫不決； ? 1身邊無熟人時會感到恐懼不安； ? 1做事一意孤行，不聽旁人勸告； ? 1經(jīng)常愁眉苦臉，憂心忡忡； ? 1害怕孤獨，總希望有人閑聊； ? 1去客人家吃飯會感到別扭； ? 1緊張時會頭腦糊涂； ? 1常會想念已故親友； ? 1情感脆弱?！毙乃懒?，一切也都沒了，所以養(yǎng)生要先防心老。 中國有句古話叫做：“ 哀莫大于心死。 ? 老年人如何自測心理衰老，有興趣的老人不妨按下列 20條，來評估一下心理衰老程度。 趣味心理測試 測試你的老化程度 ? 每個人都希望自己能夠年輕，不論是外表還是內在，今天小鄭就為大家推薦一個 趣味心理測試 ， 來測試一下你的老化程度，看看你的心理年齡到底有多大，馬上跟著小鄭去看看吧 ! ? 測試題：如果今天是你生日，你想吃哪種口味的生日蛋糕 ? A：黑巧克力口味 B：草莓起司口味 C：威士忌冰淇淋口味 D：香草布丁口味 E：熱帶水果口味 下面揭曉測試結果，并作分析： ? A：老化指數(shù)： 80% ? 分析： 看到這個指數(shù)，也許你會嚇一跳，然后立馬跑去照鏡子，看看自己是不是真的容顏老化很嚴重，但其實，這個指數(shù)主要指的是你心理方面的老化而非外貌的老化，因為現(xiàn)在的你可以稱得上是看透人生了。也許對于你來說，如此活著既自由且開心，這就足夠了吧 ! B：老化指數(shù)： 60% ? 分析：目前的你要多注意的是體力的退化問題，坦白說你最近的體力衰退有點嚴重。從現(xiàn)在開始，學點健康養(yǎng)生的知識吧 !多在飲食上用點心，水果蔬菜多吃點，油炸燒烤能少吃就少吃 。另一方面，你在穿著打扮等方面的品味也越來越與潮流落下距離。很多不好的生活習慣，如熬夜、睡眠不足等，會讓你變老，所以當務之急是將這些不好的生活習慣通通拋掉。你經(jīng)歷的事比他們多，所以你比他們考慮得更多，想得更復雜 !有時候，你可能也會為不能再像以前一樣說些不知天高地厚的話，做些不顧一切的事而感慨自己老了。加油吧，一直保持這樣子，也許你會是下一個張曼玉、趙雅芝呢 ! ? 美國哈佛大學著名精神病學家弗列曼教授認為： “ 人們患病的原因，心理因素占了很大比例。 ? 是否總喜歡談起往事？ ? 是否總是愛發(fā)牢騷？ ? 是否對發(fā)生在眼前的事漠不關心？ ? 是否對親人產(chǎn)生疏離感，甚至想獨自生活？
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