[初中教育]主題班會：秋冬養(yǎng)生-全文預(yù)覽
【正文】 至還要慣性拖延個幾分鐘） … … ?總評： （沒有長遠的目光，對自己的人生沒有計劃性） ?（點評：習慣差，隨意揮霍時間） 這些現(xiàn)象都是很平常細小的事情，每天都發(fā)生在我們身邊或身上。 ? 在班級隨意吃零食 ,隨意扔垃圾。 班里的一些現(xiàn)象總結(jié) : （ 3）自習課以討論問題開始，閑聊告終。鄧亞萍用求學路上一路奮斗的故事講述了一個世界冠軍求學的 “ 懸梁 ” 歲月 …… 從寫 26個英文字母開始 從寫 個英文字母開始英國劍橋大學 每天凌晨 5點起床攻讀 英國諾丁漢大學 一看她學習的勁頭就知道她是世界冠軍 拼搏、拼搏、再拼搏！無論是做運動員還是做學生，鄧亞萍對自己的要求都幾近苛刻： “ 必須做好，我沒有理由做不好！ ” 這就是一份自信！ 珍惜 懸梁歲月里造就的優(yōu)良品質(zhì) 成功是一種習慣，失敗也是一種習慣?？傆幸惶煲艘郏欢ㄒΠ炎罹实囊豢塘粝?。成為全運會史上第一位男子 110米欄項目上的三連冠！ 精彩人生 ? “從巔峰到低谷，又從低谷到巔峰，慢慢爬上來。 王者歸來 ? ★ 2022年 10月 24日第十一屆全運會，男子 110米欄預(yù)賽中，以 13秒 75小組第二的身份順利晉級決賽。（原因是慢鏡頭顯示特拉內(nèi)爾有效部位先撞線，劉翔可能比他慢千分之幾秒。 ? ★ 2022年 04月 21日劉翔捐出北京奧運火炬。當?shù)貢r間 6日中午 11時（北京時間 7日凌晨），劉翔出院。 —— 《 目標 》 2022雅典留下翔記錄 風之子 ★ 在 2022年北京奧運會 8月 18日上午 11點舉行的男子 110米欄預(yù)賽第一輪第 6組比賽中，劉翔由于右腳跟腱傷復(fù)發(fā) ，遺憾地在首輪就退出了比賽。 （ 3）盲目備考，缺乏自己的主見，每日忙碌、效率極低。 要樹立 ：人人都可以成功的信念。 。 體力 ：有良好的生活方式和習慣 ， 積極鍛煉身體 。 ? 八、宜入睡早：冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，古人主張人們要“早臥遲起”。同時還應(yīng)重視耐寒鍛煉，（如洗冷水澡）提高御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。 ）早晚堅持搓揉腳心，以促進血液循環(huán)。 ? 五、宜健腳：健腳即健身。秋冬季一般每日補水不少于 2022～ 3000毫升。珍惜身體 秋冬季節(jié)養(yǎng)生之道 一、宜保暖：冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。 ? 二、宜水量足：秋冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養(yǎng)，以保證正常的新陳代謝。 ? 四、宜空氣好：秋冬季 室內(nèi)空氣污染 程度比室外嚴重數(shù)十倍，人們應(yīng)注意常開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神。（美國阿 帕拉 契州立大學有 3項研究指出，
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