【正文】 分時(shí)，腦部就會(huì)進(jìn)入高度興奮狀態(tài)，在這種情況下不容易出現(xiàn)厭倦和注意力的轉(zhuǎn)移，記憶效果在這種狀態(tài)的幫助下自然會(huì)增加，所以改進(jìn)記憶效果的最好辦法就是要有意識(shí)地加強(qiáng)對(duì)所需記憶資料的 興趣，興趣記憶這種記憶方法對(duì)每一個(gè)人一生的記憶發(fā)展都是有極 大的影響的。 要求精確不允許出錯(cuò)誤是精確記憶法的要點(diǎn)。 大意記憶這種記憶方式主要用于一些不必要精確記憶的地方。 3．大意記憶 大意記憶法的主旨就是要求自己記住資料的主要意義而避其細(xì)節(jié)或輔助部分。 在記憶著作、課文時(shí)，小到一 個(gè)自然段都可以明顯地將其化分成各個(gè)層次，在著作中要使自己便于記憶某些資料就要將其化分成一個(gè)一個(gè)段落，再加上標(biāo)題或標(biāo)記，就可使原來(lái)并不是很明顯的順序明顯起來(lái)。 16 有意記憶一共有兩個(gè)要點(diǎn)：第一個(gè)要點(diǎn)就是大家都知道的一句成語(yǔ)“專心致志”。在《超能學(xué)習(xí)法》一書中已有所介紹，大家可以參考。 對(duì)于記憶 單詞的意思而言，關(guān)鍵詞法是一種有用的方法，但對(duì)于記憶單詞本身而言這種方法作用并不太大。 一對(duì)你的記憶方法保持一種積極的態(tài)度。 以下幾種情況運(yùn)用筆錄更合適： 一需要你記憶的信息會(huì)長(zhǎng)期使用。 整理思路 增強(qiáng)記憶的方法 一對(duì)于記憶短期內(nèi)使用的信息是最有效的。愛因斯坦馬上回答：“這有什么難記的 !兩打與 19的平方就是了。這就像沒有閘的汽車，一直爬到坡頂才能站穩(wěn)，半坡上熄火就容易溜下來(lái)。每周一歌或電視劇 插曲，剛聽第一遍時(shí)感到陌生，然而一周下來(lái)，便基本會(huì)唱了。一個(gè)高中畢業(yè)的農(nóng) 民，在五年之內(nèi)不讀書、不看報(bào)、不寫字，便會(huì)提筆忘字。記憶得越膚淺，淡忘得越快；記憶得越深刻，淡忘得越慢。 38．重復(fù)記憶法 重復(fù)記憶，是把所記憶的內(nèi)容連續(xù)重復(fù)或間隔一定時(shí)間后再重復(fù)學(xué)習(xí)一次，經(jīng)過(guò)多次重復(fù)，實(shí)現(xiàn)永久記憶。 37．對(duì)比記憶法 (有些內(nèi)容可用圖表 ) 對(duì)比記憶，是將所 要記憶的內(nèi)容通過(guò)對(duì)比的方法加以記憶。 有的 人在記憶過(guò)程中，喜歡閉一下眼睛，這樣的效果似乎比較好。一是運(yùn)用此法的人必須具備編寫歌訣的能力，否則只好去記別人編的東西。中國(guó)省、自治區(qū) (直轄市另記 )口訣：遼吉黑，云 貴川，陜西青藏 (陜西、廣西、青海 、西藏 )浙福甘，二江二湖二河山，安寧古廣 (安徽、寧夏、內(nèi)蒙古、廣東 )新海灣 ． 編制歌訣要注意：①歌訣要能抓住記憶材料本身的特征，反映材料本身最主要最基本的內(nèi)容。 34．歌 訣記憶法 把識(shí)記材料編成“順口溜”，或合轍押韻的句子，通過(guò)歌訣形式來(lái)加以記憶的方法。這種理解不僅是看懂了材料，而且包括搞懂了材料各部分 之間的邏輯關(guān)系，以及該材料和以前的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)之間的關(guān)系。臨時(shí)測(cè)，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行。 運(yùn)用自測(cè)進(jìn)行記憶，必須做到：①自測(cè)要“高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求”，不要掩蓋知識(shí)缺陷。模擬自測(cè)的程序是：①選好自測(cè)題。其作用首先 可以確切了解自己的學(xué)習(xí)結(jié)果，及時(shí)發(fā)現(xiàn)沒有學(xué)好、沒有記牢、容易混淆 搞錯(cuò)的地方。②要注意知識(shí)的積累。 聯(lián)想是有規(guī)律可循的。聯(lián)想是由當(dāng)前感知或思考的 事物想起有關(guān)的另一事物，或者由頭腦中 想起一件事物，又引起想到哪里有另一件事物。 運(yùn)用興趣記憶法要注意培養(yǎng)久遠(yuǎn)性興趣。當(dāng)人們興致勃勃、津津有味地專注于吸引自己的事物時(shí)，大腦就進(jìn)入高度興奮狀態(tài)，而且不容易出現(xiàn)疲勞和興奮轉(zhuǎn)移。 10 英國(guó)有位學(xué)者對(duì)人腦進(jìn)行測(cè)驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)：上午 8時(shí)，大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密的思考能 力午 2時(shí)思考力最敏捷；晚上 8時(shí)，是記憶力最強(qiáng)的時(shí)刻。這在心理學(xué)中叫做“蔡戈尼效應(yīng)”。比如男生一組，女生 一組，男生說(shuō)“離心離德”，女生緊接著說(shuō)“德高望重”，男生再緊接著說(shuō)“重如泰山”。其差別在于后者刺激強(qiáng)度大。其中首次感知的程度很重要。例如：用化簡(jiǎn)法記憶多位數(shù)字 身份證號(hào)碼共有 15位數(shù)字，記起來(lái)很麻煩，如果化簡(jiǎn)來(lái)記就簡(jiǎn)單了。 四大佛教圣地 —— 九華山、五臺(tái)山、普陀山、峨嵋山， 可記作：“九五之尊，普照峨嵋”。③及時(shí)復(fù)習(xí)。 編寫提綱進(jìn)行記憶法要注意：①量材而用。②綜合即對(duì)識(shí)記材料的概括過(guò)程。 運(yùn)用提綱進(jìn)行記憶，要多看幾次，多讀幾次，才能牢記不忘。 要根據(jù)識(shí)記材料作分量決定是否編寫提綱。 在對(duì)文章劃分段落的基礎(chǔ)上，寫出段落大意，概括出全篇的主題思想，進(jìn)而捉住文章的主要環(huán)節(jié)。經(jīng)過(guò)了自己分析，用自己的語(yǔ)言做過(guò)提綱的材料，是比較容易記憶和保持的。 要找出知識(shí)的內(nèi)在聯(lián)系，把它條理化，記憶時(shí)不僅要善于把知識(shí)穿成線，還要善于編織成網(wǎng)。 內(nèi)容繁雜的材料，可以有意識(shí)地從識(shí)記材料中找出關(guān)鍵性的字眼，使之凝結(jié)聚集著全部材料的內(nèi)容，并將這些字眼作為記憶的“中介” ，以引起對(duì)材料內(nèi)容的全面再現(xiàn)。此外，它要求記憶者必須具備較強(qiáng)的思維能力和概括能力。 對(duì)所學(xué)知識(shí)加以整理歸類，列成提綱，使其條理清晰，記憶時(shí)能提綱挈領(lǐng)。 2 查找和歸納材料進(jìn)行的主要特征，比較其異同點(diǎn)。 18 列表記憶法 以列表的 形式把相關(guān)的材料進(jìn)行對(duì)比或?qū)φ眨瑥亩洃浧涮攸c(diǎn)和材料之間的聯(lián)系的方法。 設(shè)計(jì)圖示要注意： 1 要有嚴(yán)密的科學(xué)性，所設(shè)計(jì)的圖示一定要準(zhǔn)確地反映所要識(shí)記的內(nèi)容。 3 組 織說(shuō)明圖形的文字。它以象征性的圖形提示出抽象的概念原理或事物的本質(zhì)特 5 征， 使人直觀地感知知識(shí)材料；它還以簡(jiǎn)單的線條、簡(jiǎn)潔的文字或簡(jiǎn)明的數(shù)字使復(fù)雜的、不易表述清楚的識(shí)記材料變得直觀明了，使知識(shí)材料簡(jiǎn)要概括，一目了然。 15 限定時(shí)間記憶法 有時(shí)間限制的記憶，頭腦的各部分機(jī)能充分調(diào)動(dòng)起來(lái)。 根據(jù)研究，睡眠過(guò)程中記憶并未停止，大腦會(huì)對(duì)剛 接受的信息進(jìn)行歸納、整理、編碼、儲(chǔ)存。 10 卡片記憶法 將學(xué)習(xí)內(nèi)容制作成卡片，便于分類選取和攜帶，便于隨時(shí)拿在手中進(jìn)行記憶。 化簡(jiǎn)記憶法 是將較繁雜的內(nèi)容化成簡(jiǎn)單的內(nèi)容來(lái)記。同時(shí)有利于開發(fā)右腦，培養(yǎng)創(chuàng)造力。 4 規(guī)律記憶法 尋找和推導(dǎo)記憶事物中本質(zhì)的必然的聯(lián)系加以記憶的方法。 系統(tǒng)記憶法 把需要記憶的知識(shí)放在整個(gè)知識(shí)系統(tǒng)中去理解、去記憶，而不是孤立地記住單個(gè)事物。 1：記憶方法大全 第二單元：艾賓浩斯理論 第三單元：艾賓浩斯復(fù)習(xí)時(shí)間表介紹 第四單元：自動(dòng)生成程序介紹 2 第一單元：記憶方法大全 記憶方法大全遵守記憶規(guī)律，靈活運(yùn)用記憶方法來(lái)記憶所學(xué)到的知識(shí)內(nèi)容，往往能收到事半功倍的效果。無(wú)論是機(jī)械記憶還是意義記憶，試圖回憶的方法，都比單純一遍遍重復(fù)的識(shí)記要好。 也可以異中求同，即在不同的基礎(chǔ)上盡量找出其共同或相似點(diǎn)。 3 5 實(shí)驗(yàn)記憶法 通過(guò)實(shí)驗(yàn)、制作，親自動(dòng)手操作，能激發(fā)興趣，集中注意力，增強(qiáng)感性知識(shí)，對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容印象能更加深刻。 四大佛教圣地 —— 九華山、五臺(tái)山、普陀山、峨眉山，可記作：“九五之尊，普照峨嵋”。 9 邊讀邊記法 讀與記要交叉進(jìn)行， 讀讀背背，背背讀讀， 可以發(fā)現(xiàn)其中易漏易錯(cuò)的地方，并及時(shí)糾正。這是因?yàn)榕R睡前記憶或回憶學(xué)習(xí)材料僅受前干擾的影響而無(wú)后干擾的影響。長(zhǎng)時(shí)間做同樣的事，人的注意力會(huì)渙散。 17 圖示記憶法 通過(guò)圖形識(shí)記來(lái)增強(qiáng)記憶的方法。 2 抓住例子與概念、原理的相似點(diǎn)設(shè)計(jì)圖形。 2 按照理論中各知識(shí)點(diǎn)的內(nèi)在聯(lián)系用簡(jiǎn)單的文字、線條表示出來(lái)。 4 要鮮明生動(dòng)，線條的粗細(xì)、虛實(shí)、圖形的大小、現(xiàn)狀一定要醒目，易于回憶。 列表的主要步驟有： 6 1 根據(jù)記憶的需要首先對(duì)材料進(jìn)行分類，看其適合編制哪一類的圖表。 24 歸類記憶法 歸類就是按照事物的同一特點(diǎn)或?qū)傩?，把?們歸在一起，劃成一類，使分散的趨于集中，零碎的組成系統(tǒng)，雜亂的構(gòu)成條理。 概括記憶法適合記憶內(nèi)容較復(fù)雜、較系統(tǒng)的、較深?yuàn)W的知識(shí)。 ② 內(nèi)容凝聚。 26 提綱記憶法（提綱挈領(lǐng)法） 將主要內(nèi)容編成提綱進(jìn)行記憶的方法。 編寫提綱就是對(duì)材料的綜合分析、概括提煉。 ② 綜合，即對(duì)識(shí)記材料的概括過(guò)程。 編寫提綱進(jìn)行記憶要注意： ① 量材而用。 ③ 及時(shí)復(fù)習(xí)。通過(guò)瀏覽幾篇，了解全篇的基礎(chǔ)上，劃分段落，便可掌握材料的脈絡(luò)。用自己的語(yǔ)言把經(jīng)過(guò)分析、綜合而概括出的提綱表述出來(lái)。要以主干為綱，次要從略。例如： 串記五岳所在省份、四大佛教圣地和四大石窟名稱： 五岳 —— 東岳泰山、西岳華山、南岳衡山、北岳恒山 和中岳嵩山，所在省份分別為山東 (魯 )、陜西 (陜 )、湖南 (湘 )、山西 (晉 )、河南 (豫 )，可記作：“綠傘鑲金玉”。 9 28．化簡(jiǎn)記憶法 化簡(jiǎn)記憶，是將較繁雜的內(nèi)容化成簡(jiǎn)單的內(nèi)容來(lái)記。 29(強(qiáng)化記憶法 強(qiáng)化記憶，是指通過(guò)加大刺激強(qiáng)度和提高大腦細(xì)胞的興奮程度來(lái)提高記憶牢度?！? 一般知識(shí)和日常事物，如同過(guò)眼煙云，而遇險(xiǎn)的場(chǎng)景、受辱的情景 和自己用心思考寫成的文章卻終生難忘。為了培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，增強(qiáng)學(xué)習(xí)內(nèi)容對(duì)大腦皮層的刺激強(qiáng)度，可在班內(nèi)分組搞成語(yǔ)頂針對(duì)壘賽。 一次嚴(yán)肅的考試，你很容易答出的題會(huì)很快忘記其內(nèi)容，而很費(fèi)勁兒才答出的題或者沒有答上來(lái) 的題，會(huì)長(zhǎng)時(shí)期不忘。 根據(jù)人體“生物鐘”規(guī)律，選擇