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田徑鍛煉方法試題及答案-全文預(yù)覽

  

【正文】 答案要點(diǎn):速度較慢,運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng),負(fù)荷強(qiáng)度較低,負(fù)荷量較大,練習(xí)后的每分鐘心率較低 答案要點(diǎn):速度較快,運(yùn)動(dòng)時(shí)間較短,負(fù)荷強(qiáng)度較高,負(fù)荷量較小,練習(xí)后的每分鐘心率較高 答案要點(diǎn):動(dòng)作速度較慢,練習(xí)組數(shù)和重復(fù)次數(shù)較多,負(fù)荷強(qiáng)度較低,負(fù)荷量較大,練習(xí)后的每分鐘心率較低 答案要點(diǎn):動(dòng)作速度較快,練習(xí)組數(shù)和重復(fù)次數(shù)較少,負(fù)荷強(qiáng)度較高,負(fù)荷量較小,練習(xí)后的每分鐘心率較高 四、論述題 答案要點(diǎn):提高心室腔體積和容量,提高心臟承受長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)負(fù)荷刺激的能力,提高心臟的每搏量和每分鐘血流量;提高呼吸功能 水平,提高肺通氣量,提高潮氣量;提高恢復(fù)能力,提高免疫能力,提高抗疲勞能力。 A、增強(qiáng)肌肉彈性 B、增強(qiáng)血流量 C、防止肌肉萎縮 D、擴(kuò)大動(dòng)作幅度 ( 3)發(fā)展髂腰肌力量的最有效練習(xí)手段是( )。 A、重量大,練習(xí)次數(shù)少 B、重量小,練
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