健康辦公（坐在電腦屏幕前）-全文預覽
【正文】 “ 耳保健操 ” ， 這樣可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán) ，改善聽力 。 男性易發(fā)胖的部位和女性不同 ， “ 啤酒肚 ” 便是年輕男士最頭痛的事 。 從心理學的角度來講 ， 這種說法不無道理 ，這也就是為什么大多數(shù)的男性結(jié)了婚以后身體就像氣球被吹起來一樣迅速發(fā)胖的原因之一； 關愛健康 共創(chuàng)和諧 塔里木作業(yè)部宣 一般男人的體內(nèi)有大約 300億個脂肪細胞 ， 隨著年齡的增長 ， 這些細胞就會重一些 。 科學證明 ， 減肥是全身性的 ，不可能只減掉某一部分 ， 而其他部分保持不變 。 現(xiàn)在你無論你從事什么工作 ， 你仍然會有消耗熱量的辦法 。 關愛健康 共創(chuàng)和諧 塔里木作業(yè)部宣 當然 ， 長時間固定不動的坐姿對身體是無益的 ， 因此 ， 記住每隔半小時至少要起來活動一到兩分鐘 。 關愛健康 共創(chuàng)和諧 塔里木作業(yè)部宣 后腰： 感到疲勞時不要在椅子里縮成一團 ， 這樣會額外加重后腰和椎間盤的壓力 。 如果空間太緊 ， 就需要加上一塊可調(diào)節(jié)的擱腳板支高大腿 。 一旦辦公桌的高度固定下來 ， 就可以根據(jù)身體各部分做 “ 參照物 ” 來調(diào)整座椅高度了 。 西紅柿汁： 用不去皮的西紅柿與等量的蘋果加適量蜂蜜做成 。 關愛健康 共創(chuàng)和諧 塔里木作業(yè)部宣 自制幾種有益的果汁 關愛健康 共創(chuàng)和諧 塔里木作業(yè)部宣 蘋果汁： 用蘋果加少許砂糖做成 ， 飲用時加入幾滴白蘭地 ， 風味特佳 ， 能使人精神振作 ， 面色紅潤 。 不過 ， 想要收縮變得粗大的毛孔 ， 改善膚質(zhì) ， 決非一朝一夕的事情 ， 任何方法都必須長期持續(xù)使用才會顯露出效果 ， 三天打魚兩天曬網(wǎng)是沒有用的 。 多喝水 ， 既能補充肌膚水分流失 ， 又能促進新陳代謝 。 第四招：經(jīng)常補水 電腦輻射會導致皮膚發(fā)干 。 比如使用美白保濕隔離霜 、 防護乳 。 久而久之 ， 就會出現(xiàn)干性膚質(zhì)越來越干 ， 油性膚質(zhì)越來越油的惡性循環(huán) 。 年紀大了 ？年齡當然是逐年增大 ， 總不可能越活越回去了吧 。 高熱量的食物吃太多 ？ 可似乎以前吃的更多 ， 近兩年已嚴格控制 。 靜電作用會使熒光屏表面吸附許多空氣中的粉塵和污物 ， 我們與電腦近在咫尺 ，大量的灰塵也會落在皮膚上 ， 讓皮膚變臟 ， 毛孔堵塞 、 逐漸變粗 ， 痘痘滋生；同時也吸附了肌膚表層的水分 ， 使表皮脫水 。 第二招：隔離最重要 要學會使用隔離霜 ， 薄薄的一層 ， 就能夠讓肌膚與灰塵隔離 。 半天工作下來 ， 一定要洗臉 、 洗手 ， 按膚質(zhì)選用不同系列的潔面乳清洗 ， 讓皮膚放松；下班后要及時洗澡 。 用 1： 5比例的甘油和白醋涂搽皮膚 ， 既能讓肌膚變滑嫩 ，又能省錢 。 最好按膚質(zhì)使用個人專業(yè)護理品 ，同時注意配以正常的作息 、 飲食 。 體內(nèi)的毒素少了 ， 皮膚也會光潔許多 。 關愛健康 共創(chuàng)和諧 塔里木作業(yè)部宣 黃瓜汁： 用等量的黃
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