健康辦公（坐在電腦屏幕前）-預(yù)覽頁(yè)
【正文】 瓜 、 胡蘿卜 、 柚子或橘類 、蘋果 ， 加適量蜂蜜做成 。 因?yàn)?， 不同的辦公桌高度對(duì)座椅的擺放位置有不同要求 ， 有時(shí)甚至需要換一把座椅 。 關(guān)愛(ài)健康 共創(chuàng)和諧 塔里木作業(yè)部宣 大腿： 檢查一下手指是否可以在大腿下方 、椅子的最前端自由滑動(dòng) 。如果不能輕松做到，那么椅子就太深了，需要把椅子的靠背往前調(diào)、墊一個(gè)靠墊或者換一把椅子。 如果顯示器位置過(guò)高或過(guò)低 ， 那么就需要做相應(yīng)的調(diào)整來(lái)減少頸部肌肉勞損 。 關(guān)愛(ài)健康 共創(chuàng)和諧 塔里木作業(yè)部宣 辦公室男性如何避免發(fā)胖 ? 關(guān)愛(ài)健康 共創(chuàng)和諧 塔里木作業(yè)部宣 減肥其實(shí)就是改變一下你的運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣 。 關(guān)愛(ài)健康 共創(chuàng)和諧 塔里木作業(yè)部宣 你干什么沒(méi)有關(guān)系 ， 只要能使你的心跳加速至少持續(xù) 20分鐘 。 原因如下： 關(guān)愛(ài)健康 共創(chuàng)和諧 塔里木作業(yè)部宣 長(zhǎng)時(shí)間久坐辦公 ， 由于工作緊張而缺乏運(yùn)動(dòng)； 心情抑郁從食物或酒精中尋求安慰； 體重和你所承受的壓力會(huì)形成惡性循環(huán)：一般人在壓力之下容易飲食過(guò)量 、 消化不良而造成體重過(guò)重 ，于是更易受壓力的影響； 有人認(rèn)為 “ 心寬體胖 ” ， 胖起來(lái)是一種無(wú)憂無(wú)慮的表現(xiàn) 。 關(guān)愛(ài)健康 共創(chuàng)和諧 塔里木作業(yè)部宣 盡管男性不崇尚 “ 骨感美 ” ， 但日漸發(fā)福也并不是一件好事 ， 至少你會(huì)非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣 。 因?yàn)榇祟愑啥喾N聲音組合起來(lái)的持續(xù) 、 長(zhǎng)期的低噪音會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生無(wú)規(guī)律的長(zhǎng)期刺激 ， 興奮內(nèi)耳而引發(fā)聽(tīng)覺(jué)疲勞和神經(jīng)系統(tǒng)的失衡 ， 從而傷害到聽(tīng)力 。 關(guān)愛(ài)健康 共創(chuàng)和諧 塔里木作業(yè)部宣 上班族如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 關(guān)愛(ài)健康 共創(chuàng)和諧 塔里木作業(yè)部宣 腦力勞動(dòng)者一般肌肉活動(dòng)少 ， 主要從事腦力勞動(dòng) 。 關(guān)愛(ài)健康 共創(chuàng)和諧 塔里木作業(yè)部宣 腦力勞動(dòng)者宜選用的食物： （ 1） 富含碳水化合物的食品：如大米 、 面粉 、 小米 、 玉米 、 紅棗 、 桂圓 、 蜂蜜等 。 關(guān)愛(ài)健康 共創(chuàng)和諧 塔里木作業(yè)部宣 （ 5） 富含維生素 A的食物：如動(dòng)物肝臟 、 乳類 、 蛋類及胡蘿卜 、 韭菜 、 海帶和木耳中 。 即使每天涂隔離霜 、 吃大量的抗氧化劑 ， 再加上防輻射的顯示屏罩 ， 許多人還是覺(jué)得不安心 。 常用電腦的人除了不可避免地要接觸到電磁輻射外 ， 電腦熒光屏的頻繁閃動(dòng)對(duì)眼睛也有較強(qiáng)的刺激作用 ， 讓人出現(xiàn) 流淚 、 視力減退 、 頭昏腦漲等不適癥狀 。 關(guān)愛(ài)健康 共創(chuàng)和諧 塔里木作業(yè)部宣 科學(xué)家還分析說(shuō) ， 橘子含有抗氧化劑成分 ，可增強(qiáng)人體免疫力 ， 抑制腫瘤生長(zhǎng) ， 抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首 。 這是因?yàn)?眼睛太疲勞 的緣故 。
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