【正文】 ATP）的能 量代謝過(guò)程。 動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證實(shí)，把患動(dòng)脈硬化導(dǎo)致高血壓的 40 只兔分為兩組， A 組喂香蕉， B 組喂常規(guī)飼料。它具有使膽固醇排出體外，體內(nèi)多余的膽固醇不易被吸收的作用。 秋季防心臟病宜每日吃核桃 核桃，又稱胡桃，既是世界四大干果之一，又是秋季備受人們喜愛(ài)的果品。而進(jìn)入秋涼季節(jié)，一切都發(fā)生了根本的改變，食欲增加，飲食內(nèi)容也發(fā)生了變化。 這是因?yàn)?，人體受到冷空氣的刺激，胃酸分泌增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，自身的抵抗力和對(duì)氣候的適應(yīng)性下降，加之由于氣候轉(zhuǎn)涼，人的食欲隨之旺盛，食量增加，使胃腸功能的負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā)。所以，立秋宜防熱傷風(fēng)。 慢性支氣管炎少則一兩周，多則數(shù)月不愈。室溫最好控制在 18℃~20℃ ，相對(duì)濕度在 40%~50%。 醫(yī)學(xué)研究表明， “ 老慢支 ” 是感染、理化、氣候、過(guò)敏等多種因素長(zhǎng)期相互作用的結(jié)果。由于該病容易反復(fù)發(fā)作，遷延不愈，給患兒心理上造成不良影響，家長(zhǎng)應(yīng)積極幫助患兒樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心，并倍加關(guān)心體貼，使之情緒穩(wěn)定，精神愉快。這種咳嗽的特點(diǎn)是：多在夜間出現(xiàn)陣發(fā)性干咳，咳嗽劇烈時(shí)，常伴有哮鳴音和氣喘。到了秋末，雖然氣溫驟然下降，塵螨大量死亡，空氣中 致敏成分逐漸減少，但氣道內(nèi)的炎癥及高反應(yīng)狀態(tài)的消退仍需要很長(zhǎng)時(shí)間。 秋末兒童宜防哮喘 兒童支氣管哮喘的發(fā)病與氣候有密切的關(guān)系。二是如果患兒的體溫高，可采用物理方法降溫，不必使用退熱藥和抗菌素。另外，照管人員雙手不潔，污染奶具、玩具、用具等造成的感染也很常見(jiàn)。所以，秋季兒童宜防腹瀉，家長(zhǎng)應(yīng)重視預(yù)防和治療工作。小兒肺炎會(huì)伴有胸凹陷，這是重度肺炎的唯一體征，應(yīng)引起家長(zhǎng)的足夠重 視。新生兒則表現(xiàn)為吸吮力差、嗆奶、口吐泡沫、不哭，體溫往往不高，呼吸又快又淺，皮膚青紫色。其實(shí)，應(yīng)該說(shuō)，高熱是肺炎的主要癥狀之一。 秋季小兒宜防肺炎 天氣由熱轉(zhuǎn)涼的秋季，小兒最容易患肺炎。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，小兒急性喉炎的主要表現(xiàn)是：起病急，多有發(fā)熱、聲嘶、咳嗽等，初起時(shí)聲嘶，病情不嚴(yán)重，哭鬧時(shí)有喘聲，繼而炎癥侵及聲門(mén)下區(qū)，則呈 “ 空 ” 、 “ 空 ” 樣咳嗽聲，夜間癥狀加重。它是以聲嘶為主要癥狀的喉部黏膜炎癥，常見(jiàn)于 6 個(gè)月至 3 歲的嬰幼兒，多繼發(fā)鼻炎、咽炎、上呼吸道感染。還要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，重視體育鍛煉。 預(yù)防哮喘病，首先要弄清引起哮喘發(fā)作的致敏源。一旦發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，應(yīng)立即治療，以免病情加重或惡化。首先，要重視保暖防寒，留心天氣的變化。隨之發(fā)生的是關(guān)節(jié)囊及周?chē)g帶的松弛失穩(wěn)，關(guān)節(jié)滑膜萎縮或增生 ，分泌的滑液減少或增加，引起關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍縮小或關(guān)節(jié)的反復(fù)腫脹、疼痛等。 秋末宜防老寒腿 寒露過(guò)后，天氣由涼轉(zhuǎn)寒，冷空氣不斷南侵，每次冷空氣過(guò)境，伴隨而來(lái)的是降溫、大風(fēng)或降雨。 由于輪狀病毒存在于食物之中，所以秋季腹瀉宜以預(yù)防為主，把好 “ 病從口入 ” 這一關(guān)。 在醫(yī)學(xué)上，通常把發(fā)生在秋季，先出現(xiàn)發(fā)熱 、咳嗽等感冒癥狀，隨后出現(xiàn)水瀉，稱之為秋季腹瀉。初秋的紫外線仍然強(qiáng)烈，這個(gè)時(shí)候皮膚更容易受到日照傷害，應(yīng)少曬太陽(yáng)。外用可選用凡士林、甘油外搽，皸裂明顯時(shí)，可外搽 30%尿素軟膏。因此，患有皮脂缺乏癥的病人，在秋季應(yīng)注意保養(yǎng)皮膚，保持皮膚潤(rùn)澤，可使用一些護(hù)膚霜。擴(kuò)大生活圈子，多交工作以外的朋友，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，舒緩工作上的壓力。 秋季預(yù)防抑郁癥要做到：早睡早起，吃頓營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐，打扮整潔出門(mén)。臨床癥狀輕微者，只要適當(dāng)自我放松，舒解壓力，還不致妨礙工作，但病情嚴(yán)重的，會(huì)出現(xiàn)頭痛、肚痛、惡 心或暈倒。 秋季預(yù)防肺部感染應(yīng)采取綜合措施，如預(yù)防感冒、加強(qiáng)體育鍛煉、增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)等。 第二，有的僅表現(xiàn)為氣促加重，輕微咳嗽或無(wú)咳嗽。二是老年人的支氣管表面黏液纖毛活動(dòng)降低，清除外來(lái)異物或細(xì)菌、病毒的能力下降，細(xì)菌得以在下呼吸道繁殖。在科學(xué)合理地使用降壓藥、降糖藥、降脂藥以及軟化血管藥的同時(shí)，還要注意安排好生活，做到勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，重視防寒保暖，避免情緒波動(dòng)，防止過(guò)度疲勞和劇烈運(yùn)動(dòng)。 那么，如何預(yù)防秋季中老年人患中風(fēng)呢？ 第一，重視預(yù)防誘發(fā)因素。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，中風(fēng)雖發(fā)病快，但在發(fā)病之前也有一個(gè)過(guò)程，出現(xiàn)一些早期的信號(hào)。 秋季宜防中風(fēng) 中風(fēng)，即腦血管意外的病害，多見(jiàn)于中老年人。居室和工作場(chǎng)所應(yīng)注意通風(fēng)，涉水及淋雨后應(yīng)及時(shí)將身體擦干并更衣。濕邪過(guò)盛，很容易傷人致病。其實(shí)，這就是因秋季氣候干燥而引發(fā)的慢性咽喉炎，中醫(yī)形象地稱之為 “ 梅核氣 ” 。舌抵上腭能起到溝通任督二脈的作用，使督脈上升之氣化為津液，下降到口里，可 以慢慢咽下。 秋季咳嗽證，屬寒涼者，可伴畏寒、怕冷等癥狀，可以用藥物結(jié)合拔罐、紅外線等進(jìn)行治療；肺熱型咳嗽，則往往伴有口干舌燥、大便干、食欲不振等，中醫(yī)認(rèn)為 “ 肺與大腸相表里 ” ，可從瀉大腸火入手治療，麻仁潤(rùn)腸丸等是可選擇的方劑。在秋季的日常生活中，如果燥邪犯肺，最易傷其陰津。每日早晚用食醋在房?jī)?nèi)各熏蒸一次，每次不少于 15 分鐘（家人或社會(huì)的流感發(fā)生時(shí)可用此法）。早晨起床后，集中精力，身體端正，兩手與肩同寬，兩臂伸直做深呼吸 10 次，切忌憋氣。 第六，宜飲。 第四，宜搓。 第二，宜漱。早晨用冷水洗臉，晚上用熱水洗腳。早晨到室外散步、爬山、打太極拳或做操。早晨起床后，開(kāi)窗通風(fēng)。 第七，宜呼。 第九，宜熏。 秋季宜防咳嗽再起 中醫(yī)認(rèn)為，肺為嬌臟，易為燥邪所傷。所以，秋季宜防咳嗽再起。 在治療上述癥狀時(shí)，有一種十分簡(jiǎn)便的方法，即舌抵上腭。 秋季宜濕潤(rùn)口腔防咽炎 不少人在秋季會(huì)感到咽部干燥發(fā)癢，好像有什么東西堵塞著，不時(shí)嗆咳出少量的痰液。 夏秋之交宜防濕氣 夏秋之交，熱而多 雨，濕氣較重。 因此，在夏秋之交，應(yīng)特別注意不要在樹(shù)下、河邊及其他陰暗潮濕的地方長(zhǎng)時(shí)間坐臥休息和露宿。此外，用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用，可護(hù)脾胃，祛濕氣。因此，醫(yī)學(xué)專家把中風(fēng)稱為 “ 秋季神經(jīng)科流行病 ” 。若發(fā)現(xiàn)上述先兆癥狀，應(yīng)及時(shí)診治。 第二，重視高血壓的防治，可使中風(fēng)發(fā)病率降低 50%以上?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，老年人發(fā)生肺部感染的原因有三方面：一是老年人全身抵抗力降低，細(xì)菌、病毒等一旦進(jìn)入下呼吸道（喉以下 ），很容易快速增長(zhǎng)繁殖。 據(jù)醫(yī)生們的介紹，秋季老年人發(fā)生肺部感染，有下列五個(gè)方面的特點(diǎn)： 第一，癥狀不典型，發(fā)熱者不多，有時(shí)僅有痰性狀改變，由原來(lái)的白色泡沫變?yōu)槟撔曰蝠ひ耗撔浴? 第五，胸片僅有雙下肺紋理紊亂或小點(diǎn)片狀影。 抑郁癥是現(xiàn)代緊張病的代表性疾病，其主要癥狀包括失眠、疲倦、身體不適、頭痛、食欲不振等。相反，如果終日郁悶憂傷，就會(huì)使這些有益激素分泌紊亂，內(nèi)臟功能失調(diào)，從而引發(fā)胃痙攣、高血壓、冠心病等。吃過(guò)午飯，宜 散步或逛逛街，松弛身心，晚上到公園跳跳集體舞等。秋季在四季中氣候偏干燥，皮脂缺乏癥患者在秋季癥狀會(huì)加重。 在治療方面，一是要積極治療原發(fā)病，如控制血糖、補(bǔ)充維生素，從事堿性物質(zhì)工作的人員應(yīng)注意防護(hù)，并可服用魚(yú)肝油丸