【正文】 amp。應(yīng)多吃芒果、苦瓜、青莧菜、紅豆、黑豆 、扁豆、黃豆、綠豆、蘑菇、紫菜、豆腐、番茄、核桃、栗子、絲瓜、芹菜、包心菜、豆芽、胡蘿卜等； amp。每天喝不少于 3 升的白水；新鮮水果、蔬菜；常吃海帶可排毒；常喝綠豆湯：綠豆湯解毒能力相當(dāng)強(qiáng)，以致服藥時(shí)不能喝綠豆湯，否則會(huì)降低療效；喝茶；還有黑木耳、豬血、菌類、紅蘿卜、大蒜等。 預(yù)防感冒： amp。sup2。 amp。sup2。sup2。 維 A 和維 E 可延緩衰老。 amp。 amp。每百克芹菜中含鈣 160毫克，一半可為人體吸收。紅棗含有相當(dāng)豐富的維 C 和維 P。和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動(dòng)肪粥樣硬化。麥片有助減肥，降低血壓及膽固醇。 軟化血管或降血壓的食物 amp。對(duì)防治高血壓等都有功效。sup2。 amp。sup2。 amp。香蕉：每天吃 5 根香蕉能達(dá)到高血壓藥物治療功效的 50%，每天吃 2 根香蕉，能降低 10%的血壓。sup2。sup2。 amp。 amp。每天吃一個(gè) 100 克大小的柿子可有效預(yù)防動(dòng)脈硬化、心臟病和中風(fēng)化作，堪稱心臟健康水果王。 身體健康與水果：水果為堿性食物，有助增強(qiáng)記憶力和智力，消除疲勞。sup2。 amp。所以應(yīng)常吃海帶和紫菜。海帶含豐富碘化物，可防甲狀腺腫大，對(duì)一些慢性炎癥和高血壓很有好處。sup2。） amp。含 25 種以上營養(yǎng)成分，可降低心血管病及癌癥罹患率。每天吃 2~3 個(gè)。人體攝入過量的鈉，是引起中風(fēng)和高血壓的重要原因，而鉀可以消除過多的鈉，蘋果中 含有大量鉀，對(duì)防治高血壓有一定功效。蘋果中含有的類黃酮是一種高效抗氧化劑（抗氧化劑可抗衰老），它不但是最好的血管清理劑，而且有抗癌效果。玉米還含有卵磷 脂、維 E 及維 B 族，能降低血清膽固醇，預(yù)防高血壓，冠心病或中風(fēng)的發(fā)病率就低，還能抑制乳腺癌細(xì)胞增殖。sup2。 amp。 amp。 amp。椰菜（也叫西蘭花）和卷心菜（也叫甘藍(lán)）含有可抗肺癌的化學(xué)物質(zhì)及維 C 和胡蘿卜素。番茄炒蛋湯可以幫助對(duì)抗乳腺癌，減少男人罹患前列腺癌和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。蘑菇不僅能控制癌細(xì)胞的發(fā)展，并能使已形成的癌細(xì)胞萎縮。黃豆內(nèi)含亞油酸，能促進(jìn)兒童神經(jīng)發(fā)育。但“大蒜百益而獨(dú)害目”，長期過量，到了五六十歲，視力會(huì)明顯下降、記憶力下降、口干舌燥等。亦有明顯的降血脂作用。sup2。洋蔥含有硫質(zhì)和人體必需的維生素，可清除體內(nèi)廢物，延遲皮膚老化，防止老年斑出現(xiàn)。 amp。 amp。多吃新鮮蔬菜和水果，特別是深色葉菜類以及胡蘿卜和番茄。 ②菠菜（預(yù)防心血管疾病，夜盲癥）、 ③花生杏仁等堅(jiān)果防心臟?。ɑㄉm量，不要過度，脾胃弱者不宜吃，淤腫或傷口化膿者不宜吃）、 ④花椰菜（防乳腺癌、胃癌、直腸癌）、 ⑤燕麥（富含膳食纖維，可減肥、降血壓、膽固醇）、 ⑥鮭魚（防腦部老化，老年癡呆癥）、（每周應(yīng)食 2~3 次魚類或其他水產(chǎn)品，魚肉含豐富氨基酸，磷、硒、鈣等礦物質(zhì)） ⑦藍(lán)莓、 ⑧大蒜（清血、降膽固醇、防心臟?。?、 ⑨綠茶（降低患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病概率。 amp。最佳護(hù)腦食物：菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜；核桃、花生（花生應(yīng)控制食用量，多吃反而有害）、開心果、松子、大豆等以及糙米飯、豬肝等。）、金針菇、雪里紅、大白菜 amp。sup2。如擔(dān)心蔬菜噴灑了農(nóng)藥，可買回放幾天后再泡水幾個(gè)鐘頭再食用。 第三篇：食物改變你一生 食物改變你一生 粗糧有益健康：吃煮、炒的黃豆，人體對(duì)蛋白質(zhì)吸收消化率最多50%，而把黃豆加工成 豆腐后，吸收率上升到 90%。 每當(dāng)在回憶自己成名之前，劉德華都要提起是周潤發(fā)改變了他的一生。 機(jī)遇再次和劉德華相逢，這次劉德華再也不能錯(cuò)過了，在心里一遍又一遍地揣磨這部戲的人物個(gè)性，在心里一遍又一遍地學(xué)習(xí)明星們表演上的可取之處，尤其是周潤發(fā)的演技。在吃飯時(shí)，周潤發(fā)說了很多關(guān)于這部電影的情況，講了這個(gè)角色的重要性和復(fù)雜性，因?yàn)樗骖櫤芏嗍虑椋圆荒苎萘?。許鞍華說有個(gè)人向我推薦了你，這個(gè)人說：“有個(gè)無線小伙子很不錯(cuò)！可以找他代替我”。但堅(jiān)強(qiáng)的劉德華依然沒有放棄自己的理想，一往無前的走自己的電影之路。 終于有一天，拍電視劇《江湖再見》導(dǎo)演看中 了劉德華。雖然一直在不停努力演好每一部戲。不僅如此，只要是對(duì)曾經(jīng)幫助過自己的人，劉德華一直都懷著感謝、感激、感恩的平常心 。在心里劉德華也暗自告誡自己：這部片子只許成功！不能失??！ 果然《投奔怒?！放牡梅浅３晒Γ谙愀垡鸷艽筠Z動(dòng)，當(dāng)年上映的票房收入就突破 1500 萬大關(guān)，并獲第二屆香港金像獎(jiǎng)最佳影片、導(dǎo)演、劇本、美術(shù)和最有前途新人獎(jiǎng)。還說我現(xiàn)在什么都沒有，沒有人喜歡我，沒有人知道我是誰，所以叫我一定要拼一下。劉德華很想知道這個(gè)人是誰？許鞍華說是“周潤發(fā)”。在以后的電影排戲過程中不管什么樣的小角色，他都樂意去演，并且盡心盡責(zé)地去演好每一個(gè)小角色。擔(dān)綱男一號(hào)主角阿龍，劉德華非常珍惜這來之不易的機(jī)會(huì)，因此比別人更勤奮更努力，但這部電視劇播出之后，反響冷淡，也沒有讓多少人記住他這張英俊的臉。但依然是一個(gè)無名小卒。雖然一直在不停努力演好每一部戲。 終于有一天，拍電視劇《江湖再見》導(dǎo)演看中了劉德華。但堅(jiān)強(qiáng)的劉德華依然沒有放棄自己的理想，一往無前的走自己的電影之路。許鞍華說有個(gè)人向我推薦了你，這個(gè)人說：“有個(gè)無線小伙子很不錯(cuò)！可以找他代替我”。在吃飯時(shí)，周潤發(fā)說了很多關(guān)于這部電影的情況，講了這個(gè)角色的重要性和復(fù)雜性，因?yàn)樗骖櫤芏嗍虑?，所以不能演了? 機(jī)遇再次和劉德華相逢，這次劉德華再也不能錯(cuò)過了，在心里一遍又一遍地揣磨這部戲的人物個(gè)性，在心里一遍又一遍地學(xué)習(xí)明星們表演上的可取之處，尤其是周潤 發(fā)的演技。 每當(dāng)在回憶自己成名之前，劉德華都要提起是周潤發(fā)改變了他的一生。 第二篇：感恩改變你一生的人 感恩改變你一生的人 劉德華剛出道的時(shí)候，接拍的都是些配角角色。這種渴望就像剛剛學(xué)習(xí)飛翔的小鳥，想飛卻怎么也飛不起來。每當(dāng)夜深人靜的時(shí)候，劉德華都會(huì)對(duì)著墻壁陷入苦苦的沉思當(dāng)中，他總是在想難道自己不是吃這碗飯的料，難道自己的一生只能就這樣默默無聞下去。但是，劉德華感到很奇怪，就問這位導(dǎo)演，為什么會(huì)找他拍這部戲。知道劉德華的來意 后，還非常微笑地，很真誠地邀請他一起共進(jìn)午餐，兩人邊吃邊聊，非常開心。最后，劉德華接下了這部電影。從此之后，劉德華真正開始了自己的演藝生涯，獲獎(jiǎng)無