20種健康食品你知多少-全文預(yù)覽
【正文】 因此有助于排毒。 牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。 胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含 β 胡蘿卜素，可中和毒素。 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng) 的飽足感，能整腸利便，有助于排毒。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋(píng)果、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便！ 仁 薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。20 種健康食品 你知多少 地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通
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