12天減去身上12%的辦法-全文預(yù)覽
【正文】 烤或白煮，不可用油炸。 晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋漬蔬菜、咖啡。 晚餐 白煮蛋三 個(gè)、乾酪、菠菜、咖啡。 星期三早餐 白煮蛋一個(gè)、葡萄柚、咖啡。 晚餐 白煮蛋一個(gè)、黃瓜、胡蘿蔔、芹菜做成的蔬菜沙拉醋漬蔬菜。由此看來雞蛋減肥法是有科學(xué)根據(jù)的，通過實(shí)踐也是行之有效的一種實(shí)用的減肥法。每周 5KG兩周共 10KG。 七日瘦身湯的配方 配方： a番茄 :2 斤半 b洋蔥 :1 斤半 c卷心菜 :1斤 d芹菜 :1 斤 e綠色尖頭辣椒（去辣莖） :1 斤 1斤半 1. 以上 5 樣是一天之用 2．切成塊狀，先燒滾，然后小火燒 3個(gè)小時(shí) 3．此湯 1 小時(shí)喝 1 次，肚子餓時(shí)喝， 1天至少 15碗 以上，只喝湯不吃里面的東東 4．喝至少 1星期才有效果 1 星期內(nèi)最好其他東西別吃，要吃也最好吃水果，烏龍茶等無糖無奶的液體食物。調(diào)好味道了，就可以當(dāng)主食吃了其他菜啦什么的就不吃了 。他說這在歐洲很流行，也很有效。她介紹說，其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，只要用 30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調(diào)味，連續(xù)喝個(gè)兩三天，就會(huì)有令人意想不到的效果，平均大概會(huì)瘦三至四公斤呢。同時(shí)建議不使用果醋因?yàn)楣资潜＝〈?，相?duì)于減肥就遜色些。據(jù)研究，肥胖者每日飲用 15毫升一 2O 毫升食醋，在 1個(gè)月內(nèi)就可以減輕體重 3 公斤左右。據(jù)說這種迷你停食法 ,有助于清除體內(nèi)廢物 ,讓腸胃的代謝更為順暢 ,皮膚也會(huì)變得有光澤 ,因?yàn)榉椒ê芎?jiǎn)單又不痛苦 ,最近成為日本女性喜愛的瘦身方式。有利于燃燒腰腹和臀部脂肪。紅酒要選橡木桶發(fā)酵成的。每天攝取固定的鈣質(zhì)可有效的減肥 由于起司成份與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質(zhì)易被人體吸收，且蛋白質(zhì)經(jīng)過發(fā)酵而產(chǎn)生的短鏈胺基酸，可提升代謝率。 臺(tái)灣減肥妙方 3 星期瘦 7 公斤 方法是：睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量 再配上一片至 兩片的奶酪！全脂高鈣起司配紅酒，可以提高代謝率，有利于燃燒脂肪。 版權(quán)所有： 肥肉網(wǎng) 減肥咨訊網(wǎng) 轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來源。熱量很低，才 129 卡，又加上飲食的控制，就更容易減重。前一餐不能吃淀粉類的食物，要不然會(huì)起到反效果。記者根據(jù)醫(yī)師說明全脂高鈣起司可減肥，到超市選擇 5種起司，并由醫(yī)師評(píng)鑒 1包起司以 100g為單位，糖份在 5g以下、脂質(zhì)在 25g以上，就是可以用來減肥的起司。 每周有 2 天不吃正餐 ,只吃流質(zhì)的食物 ,像是稀飯、豆?jié){、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥，來取代三餐的大魚大肉。而且喝牛奶滑腸胃，有助于消化，最主要的是減肥的同時(shí)還可以讓我們的皮膚變的水水 ~~~~ 食醋減肥 : 很有效，一個(gè)月可以減大約 6 公斤 食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內(nèi)的脂肪，而且能使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行。
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