【正文】 一噸的 TNT，足夠把那條舊 船炸 得粉碎。我只接受了兩天的訓(xùn)練，而我所學(xué)到的東西使我內(nèi)心更加恐懼。 有個(gè)叫威廉 如果我們不吸收這些。結(jié)果、輪胎不久就被切成 了碎條。 沒有人能有足夠的情感和精力，既抗拒不可避免的事實(shí)，又創(chuàng)造一個(gè)新的生活。她卻揮揮手，高高興興地說(shuō)：“不 要走開，我馬上就會(huì)回來(lái)。她在 71歲那年破產(chǎn)了，而且她的醫(yī)生波基教授告 訴她必須把腿鋸斷。何必為它們擔(dān)心呢？“如果你說(shuō) 凱樂是個(gè)哲學(xué)家，他一定會(huì)非常困窘，因?yàn)樗皇莻€(gè)出色的商人?！? 克萊斯勒公司總經(jīng)理凱樂先生說(shuō)。 創(chuàng)辦了遍布全美國(guó)的連鎖商店的潘尼告訴我：“哪怕我所有的錢都賠光了，我 也不會(huì)憂慮，因?yàn)槲铱床怀鰬n慮可以讓我得到什么。我曾采訪過一些美國(guó)著名的商人。 已故的哥倫比亞大學(xué)郝基斯院長(zhǎng)告訴我，他曾經(jīng)作過一首打油詩(shī)當(dāng)作座右銘： 天下疾病多，數(shù)也數(shù)不清， 有的可以救，有的治不好。 我應(yīng)該在好幾年前，就吟出惠特曼的詩(shī)句： 哦，要像樹和動(dòng)物一樣，去面對(duì)黑暗、 暴風(fēng)雨、饑餓、愚弄、意外和挫折。 我們不可能改變那些不可避免的事實(shí)，可是我們可以改變自己?！倍嗪醚?，現(xiàn)代科技的發(fā)展，已經(jīng) 能夠?yàn)橄笕搜圻@么纖細(xì)的東西做手術(shù)了。他知道他無(wú)法逃避，所以唯一能減輕他受苦的辦法，就是爽爽快快地去接 受它。當(dāng)那些最大的黑斑從他眼前晃過時(shí)，他卻說(shuō)：‘嘿，又是老黑斑爺 爺來(lái)了，不知道今天這么好的天氣，它要到哪里去？” 塔金頓完全失明后，他說(shuō)：“我發(fā)現(xiàn)我能承受我視力的喪失，就像一個(gè)人能承 受別的事情一樣?！? 然而，在他六十多歲的時(shí)候，他的視力減退，一只眼幾乎全瞎了，另一只眼也 快瞎了。我們內(nèi)在的力量堅(jiān)強(qiáng)得驚 人，只要我們肯加以利用，它就能幫助我們克服一切?！? 已故的喬治五世，在他白金漢宮的房里掛著下面這幾句話，“教我不要為月亮 哭泣，也不要因事后悔?；钕氯ァＲ褚粋€(gè)男子漢，承受一切發(fā)生的事情。 “就在我清理桌子，準(zhǔn)備辭職的時(shí)候，突然看到一封我已經(jīng)忘了的信 —— 幾年 前我母親去世后這個(gè)侄子寄來(lái)的信。我熱愛自己的工作，又費(fèi)勁帶大了這個(gè)侄子。 “在慶祝美軍在北非獲勝的那天，我被告知我的侄子在戰(zhàn)場(chǎng)上失蹤了。就是能克服隨之而來(lái)的任何不幸的第一步。我們可以把它們當(dāng)作一種不可避免的情況加以 接受，并適應(yīng)它；或者，我們讓憂慮毀掉我們的生活。接受了這個(gè)本可避免的事實(shí)。 我小時(shí)候，有一天和幾個(gè)朋友在一間荒廢的老木屋的閣樓上玩。根據(jù)概率看，我們不會(huì)死在這里。如果油輪被魚雷擊中， 他們必死無(wú)疑。 美國(guó)海軍也常用概率所統(tǒng)計(jì)的數(shù)字來(lái)鼓勵(lì)士氣。否 則我死在這個(gè)又深又窄的坑里幾乎是不可能的。而且 這一組人都活得好好的，只有兩個(gè)受了輕傷。前三天晚上我根本沒合 眼，到第四天還是第五天夜里，我?guī)缀蹙癖罎ⅰ? “ 1944 年 6 月初，我躺在奧瑪哈海灘附近的一個(gè)散兵坑里。史密斯在紐約當(dāng)州長(zhǎng)時(shí)，常對(duì)政客說(shuō)：“讓我們看看紀(jì)錄?！医又鴨枺骸阒肋@是什 么意思嗎？概 率是五千分之一！那你還有什么好擔(dān)心的呢？’ “然后我對(duì)自己說(shuō)：‘橋說(shuō)不定會(huì)塌的。“這時(shí) 我才明白了真相”。詹姆 我放松 了精神，結(jié)果那一夜睡得很安穩(wěn)。 我每分鐘都想：帳篷要被吹垮了，要飛到天上去了。 他的潛心和鎮(zhèn)定的態(tài)度使我慢慢平靜下來(lái)。 “道路很滑。也許孩子們被汽車撞死了??我常因發(fā)愁弄得冷汗直冒， 沖出商店，跑回家去，看看一切是否都好，難怪我的第一次婚姻沒有好結(jié)果。在我學(xué)會(huì)征服憂慮之前，我在自作自受的苦海中，生活了整整 11 年。沙林吉夫婦。我一定會(huì) 想盡辦法去增加我的人壽保險(xiǎn)費(fèi)用；我會(huì)寫下遺囑，把我所有的財(cái)產(chǎn)變 賣一空，我 會(huì)說(shuō)：“我可能無(wú)法活著熬過這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)。 而它只是將你保鞋子的險(xiǎn)，保船的險(xiǎn)，利用概率來(lái)向你保證那些災(zāi)禍發(fā)生的債況， 并不像一般人想像的那么常見。不過 被稱之為保險(xiǎn)而已。 事實(shí)上，我們很多成年人的憂慮也同樣的荒謬?，F(xiàn)在我知道，無(wú)論哪一年，我被閃電擊中的機(jī)會(huì)，都只有三十五萬(wàn)分之一。我擔(dān)心會(huì)被活埋，我怕被閃電擊死，還怕死后 會(huì)進(jìn)地獄。 要在憂慮毀了你之前，先改掉憂慮的習(xí)慣，第一條規(guī)則就是。西費(fèi)德先生，以及其它朋友一起去 參觀洛克斐勒在提頓國(guó)家公園中的一棟房子。這樣一個(gè)森林中的巨大，歲月不曾使 它枯萎，閃電不曾將它擊倒，狂風(fēng)暴雨不曾將它動(dòng)搖，卻因一小隊(duì)用大拇指和食指 就能捏亮的小甲蟲，終于倒了下來(lái)。在它漫長(zhǎng)的 生命里，曾被閃電擊中過 14 次、無(wú)數(shù)次狂風(fēng)暴雨侵襲過它，它都能戰(zhàn)勝它們。 哈瑞一天 ，巴里斯特發(fā)現(xiàn)布吉林在那片草地上開了一個(gè)花園，他生起氣 來(lái)，暴跳如雷，吉布林也反唇相譏，弄得維爾蒙綠山上的天都黑了。他的舅舅比提 去做必須做的事情。摩瑞斯在《本周》雜志中說(shuō)：“曾經(jīng)幫助我經(jīng)厲了很多 痛苦的事情。” “很多小憂慮也是如此?？肆_伊告訴我，過去他 在寫作的時(shí)候，常常被紐約公寓熱水燈的響聲吵得快要發(fā)瘋了?！比艘膊粦?yīng)該為這些小事憂愁。我情愿讓 朋友們認(rèn)為我是一個(gè)比較懶散的家庭主婦，也不愿意他們認(rèn)為我是一個(gè)神經(jīng)質(zhì)的脾 氣不好的女人。她后來(lái)告訴我。” 也許他確實(shí)沒有做好，可我真佩服他能和他的 妻子相處20 年之久。就連最專制的凱瑟琳女皇，對(duì)廚師做壞了飯。最基本的原因往往都是一些小事。才吃得下去飯。拜德先生也發(fā)覺了這一點(diǎn)。 “多年之前，那些令人發(fā)愁的事，在深水炸彈威脅生命時(shí)，顯得那么荒謬、渺 小。我過去的生活一一在眼前出現(xiàn)，我記起了作 過的所有的壞事和曾經(jīng)擔(dān)心過的一些很無(wú)聊的小事。我嚇得無(wú)法呼吸，不停地對(duì)自己說(shuō)： “這下死定了??”。六枚深水炸彈在四周炸開。 突然，那艘布雷艦直朝我們開來(lái)。 “ 1945 年 3 月，我在中南半島附近 276 呎深的海下，學(xué)到了一生中最重要的一課。憂慮的人一定要讓自己沉浸在工作里，否則只有在絕望 中掙扎。 肖伯納說(shuō)得很好，他說(shuō)：“讓人愁苦的秘訣就是，有空閑時(shí)間來(lái)想想自己到底 快活不快活。等我半夜回 到家的時(shí)候，總是筋疲力盡地倒在床。過去，我每天工作七個(gè)小時(shí)，現(xiàn)在我開始每天工作15 到 16 個(gè)小時(shí)。就像我剛剛說(shuō)過的那樣，我簡(jiǎn) 直就快要精 神崩潰了。按說(shuō)我不 再該再憂慮了，可是，我仍然無(wú)法做到這一點(diǎn)。但他不肯相信。為了節(jié)省開支和時(shí)間， 降低成本，他們都買 36 加侖一桶的桶裝草莓。 20年來(lái)，我們一直把這種一加 侖裝 的草莓賣給制造冰淇淋的廠商。脾氣暴躁，而且 很不穩(wěn)定，我覺得我快要精神分裂了。他征服憂慮的經(jīng) 歷非常有意思，也非常特殊。 我認(rèn)識(shí)紐約的一個(gè)企業(yè)家，他用忙碌來(lái)趕走那些 “胡思亂想”。而工作能帶給人們勇氣。而沒有目的；這些日子就會(huì)像平常一樣，最后棄得 分崩離析。比如：一個(gè)小時(shí)去檢查逃 生子的隧道，半個(gè)小時(shí)去挖坑，兩個(gè)小時(shí)去修拖人用的雪橇??” “能把時(shí)間分開安排。在《孤寂》一書中?？墒?，三個(gè)月之后，她卻坐著輪椅發(fā)表演 講。 15 歲結(jié)婚。伯斯在《忘記不快的藝術(shù)》一書中說(shuō)： “舒適的安全感、內(nèi)在的寧?kù)o和困快樂而反應(yīng)遲鈍的感覺。晚上，我只想如何才能讓雙腳休息一下。我發(fā)覺自己 需要一個(gè)新的工作，使我在每天的每一個(gè)小時(shí)都讓整個(gè)身心忙碌不停。 我問她，后來(lái)是怎么克服憂慮的呢？她回答說(shuō)：“我讓自己忙著。也能付諸實(shí)踐。 這時(shí)你的想象力開始混亂，使你把每一個(gè)小錯(cuò)誤都加以夸大?！币粋€(gè)白熱的燈泡一打破，空氣就立刻鉆進(jìn)去，填上理 論上說(shuō)來(lái)是真空的那一塊空間。 對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，在做日常工作、忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)的時(shí)候，“沉浸在工作中”大概 不會(huì)有多大問題。就像班尼生在最好的朋友亞瑟幸好他有 三個(gè)幼小的孩子需要他照料。 富蘭克林時(shí)代，費(fèi)城教友會(huì)也用這種辦法。 一些從戰(zhàn)場(chǎng)上退下來(lái)的人常患有“心理上的精神衰弱癥”，軍醫(yī)就用“讓他們 忙著”來(lái)治療。你的情感也是 如此。做研究工作的人很少有精神崩潰的，因?yàn)樗麄? 沒有時(shí)間來(lái)享受奢侈。我問 他妻子在那段時(shí)間是否很憂慮，她說(shuō)：“是的，我擔(dān)心得睡不不著?！? 查爾斯現(xiàn)在任校董事會(huì)主席。 第二天晚上，我巡視了每個(gè)房間，把所有該做的事情列成一張單子。 中國(guó)最大的資料庫(kù)下載 “造那條玩具船大約花費(fèi)了我三個(gè)小時(shí)，等做好時(shí)我才發(fā)現(xiàn)，這三個(gè)小時(shí)是我 許多天來(lái)第一次感到放松的時(shí)刻。吃安眠藥和旅行都沒 有用。道格拉斯的學(xué)生告訴我的，他家里曾遭受過兩次不幸。 我班上有個(gè)叫馬利安更不幸的是，“十月后，我們又有了另外一個(gè)女兒 —— 而她僅 僅活了五天” 這接二連三的打擊使人幾乎無(wú)法承受，這位父親告訴我們：“我睡不著，吃不 下，無(wú)法休息或放松，精神受到致命的打擊，信心喪失殆盡。一 天下午，我呆坐在那里為自己難過時(shí)，他問我；‘爸，你能不能給我造一條船？我 實(shí)在沒興趣，可這個(gè)小家伙很纏人，我只得依著他。對(duì)我來(lái)說(shuō)，造船就把我的憂慮整 個(gè)沖垮了，所以我決定使自己不斷地忙碌。 “從此，我使我的生活中充滿了啟發(fā)性的活動(dòng)：每星期兩個(gè)晚上我到紐約市參 加成人教育班，并參加了一些小鎮(zhèn)上的活動(dòng)。當(dāng)別 人問他是不是那么重的責(zé)任而憂慮時(shí)，他說(shuō)：“我太慢了，我沒有時(shí)間憂慮。家里的開銷全靠他妻子教鋼琴的 1500 美元酬金?！币?yàn)樵谀抢铮? 人們都埋頭工作，不會(huì)為自己擔(dān)憂。 你會(huì)發(fā)現(xiàn)你只能輪流想其中的一件事，而不能同時(shí)想兩件事情。這個(gè)簡(jiǎn)單的發(fā)現(xiàn)，使軍隊(duì)的心理治 療專家在戰(zhàn)爭(zhēng)中能創(chuàng)造這方面的奇跡。 這種方法在公元前 500 年，古希臘的醫(yī)生就已經(jīng)采 用了。朗費(fèi)羅年的妻子不幸由燒傷而去世后，他幾乎發(fā)瘋。忙碌使他重新得到了思想的平 靜。這時(shí)，憂慮、恐懼、憎恨、嫉妒和 羨慕等情緒就會(huì)填充進(jìn)來(lái)，進(jìn)而把我們思想中平靜的、快樂的成份都趕出去。每一個(gè)學(xué)物理的學(xué)生都知道， “自然界中沒有真空狀態(tài)。 詹姆斯、馬竭爾是哥倫比亞師范學(xué)院教育學(xué) 的教授，他在這方面說(shuō)得很好： “憂慮最能傷害你的時(shí)候，不是在你有所行動(dòng)的時(shí)候，而是在一天的工作結(jié)束以后。 不是大學(xué)教授的人也會(huì)明白這個(gè)道理。那位夫人因?yàn)槊刻鞊?dān)心兒子的生命安全幾乎到了損害自己 身 體健康的地步。所以當(dāng)我鋪床、洗碟子的時(shí)候還是一直擔(dān)憂著。“顧客擠在我四周，問我價(jià)錢、尺寸、顏色等問題，沒 有一秒鐘能讓我去想工作以外的事情?？疾疇枏?qiáng)生。他們?cè)陲w往西岸時(shí)，飛機(jī)撞了山，她丈夫當(dāng) 場(chǎng)身亡，醫(yī)生們說(shuō)她永遠(yuǎn)不能再下床了。氣候寒冷，連他的呼氣都被凍住了。