【正文】 。我感到自己也隨著麗 中國(guó)最大的管 理資料下載中心 (收集 \整理 . 部分版權(quán)歸原作者所有 ) 第 26 頁(yè) 共 76 頁(yè) 莎在成長(zhǎng)，在飛躍。 麗莎已經(jīng)真正步入了個(gè)人生活的“新世紀(jì)”，不再依戀于往日的輝煌。 麗莎不再為學(xué)習(xí)落后苦惱 ，而是想方設(shè)法改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，主動(dòng)尋求必要的輔導(dǎo)。 針對(duì)麗莎的寂寞感，我介紹她參加了一個(gè)哈佛本科生組織的學(xué)生電話熱線活動(dòng)。同時(shí)，我還跟她探討了怎樣加強(qiáng)同任課教師和助教的聯(lián)絡(luò)，以促使麗莎積極地尋求他們的幫助，及時(shí)解決疑問，改變學(xué)習(xí)的被動(dòng)局面。討論中，我發(fā)現(xiàn)她在寫作、聽課和時(shí)間安排上都有 明顯的問題。在與他人和自我的比較當(dāng)中，不斷提高自己對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。這表明她終于找回了自我的感覺，開始向往事告別。她感到那女孩兒真可憐，可那人竟是自己！ 麗莎此時(shí)的哭，就好比一個(gè)飽受婚姻創(chuàng)傷的人，在最終獲得離婚證那一刻想痛哭一場(chǎng)。正因?yàn)槿绱?，她才?huì)感到自己是哈佛最自卑的人。” 她的話，曾使我深受感動(dòng)，也使我意識(shí)到：當(dāng)我只想著與別人比較時(shí)，我永遠(yuǎn)會(huì)感到自卑； 而當(dāng)我想著與自己比較時(shí)，我才會(huì)感到自信。雖然與別人相比，我仍有一段距離，但與自己相比。因?yàn)樵谖疫M(jìn)步的同時(shí)，別人也在進(jìn)步。 為了使麗莎改變比較的方式，重拾自信心，我找了一個(gè)適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)與她討論了她現(xiàn)在心理反差的形成原因。 這一系列的心理反差，使麗莎產(chǎn)生了自己是哈佛大學(xué)多余之人的悲嘆。 原先，麗莎一直是教師心目中的得意門生、校園里的風(fēng)去人物、眾人羨慕的對(duì)象。 以前麗莎做作業(yè)，從來都是其他同學(xué)來向她請(qǐng)教；而現(xiàn)在，卻要經(jīng)常向別人請(qǐng)教。她感到自己處處都不如他人，事事都不順心。 其實(shí)，人越是在比自己成熟或地位高的人面前獲取得尊重，就越容易消除個(gè)人的自卑感。眉頭不再那么緊鎖著了，臉上開 始綻出了笑容?? 在這里，我運(yùn)用了自我披露的咨詢技巧，為的是縮短我與麗莎之間的心理距離，增進(jìn)她對(duì)自我的信任及對(duì)咨詢的信心。 為了強(qiáng)化麗莎的這一“平常感”，我還向她講述了我自己在初上大學(xué)時(shí)，也曾有過一段由谷峰跌入谷底的經(jīng)歷。我講了幾個(gè)我所接手的個(gè)案實(shí)例給麗莎聽，她聽得很入神，并一再表現(xiàn)出如釋重負(fù)的樣子。 聽了這句話，麗莎緊鎖的眉頭在漸漸地舒展。因此，我 中國(guó)最大的管 理資料下載中心 (收集 \整理 . 部分版權(quán)歸原作者所有 ) 第 21 頁(yè) 共 76 頁(yè) 首先要做的事情，就是促使麗莎宣泄出內(nèi)心的精神痛苦，并對(duì)此盡量表現(xiàn)出同感與理解。 針對(duì)麗莎的心態(tài)，我采取了三個(gè)咨詢步驟。我不指望給她辦什么人生的講座，而希望協(xié)助她給自己辦人生的講座。麗莎有過成功經(jīng)歷的體驗(yàn)，這對(duì)于她扭轉(zhuǎn)目前的被動(dòng)局面極其有幫助。 總而言之，麗莎的問題核心在于：她往日的心理平衡點(diǎn)被徹底打破了，她需要在哈佛大學(xué)建立新的心理平衡點(diǎn)。她雖然戰(zhàn)勝了許多競(jìng)爭(zhēng)者而進(jìn)入哈佛大學(xué)求學(xué)，卻在困難面前輸給了自己的妄自菲薄?？裳巯?，面臨來自世界各地的“武林高手”們，她已再無優(yōu)勢(shì)可言。可她沒有意識(shí)到，正是她的自卑，才使周圍人無法接近她，幫助她。 她習(xí)慣了做羊群里的駱駝，不甘心做駱駝群里的小羊。她不明白為什么昨日的風(fēng)采竟會(huì)這樣快地消失，她不明白自己為什么與哈佛大學(xué)格格不入，她不明白自己這般活著到底是為了什么?? 麗莎的表現(xiàn)是典型的“新生適應(yīng)不良綜合癥”。她好生懷念在家鄉(xiāng)的日子。 沉靜了一會(huì)兒，麗莎不再哭泣。她的臉瘦長(zhǎng)瘦長(zhǎng)的，布滿了粉刺。 我連忙給麗莎遞上紙巾盒，輕聲說道：“別著急，麗莎，慢慢講?！丙惿又鴮?duì)我說，“我的家鄉(xiāng)在阿肯色州，我是鎮(zhèn)子里唯一來哈佛上學(xué)的人。 —— 題 記 我是全哈佛最自卑的人 中國(guó)最大的管 理資料下載中心 (收集 \整理 . 部分版權(quán)歸原作者所有 ) 第 18 頁(yè) 共 76 頁(yè) 新生活適應(yīng)不良綜合癥 “我 感到自己是全哈佛大學(xué)最自卑的人。 咨詢手記 1 人是活在相互比較的感覺中的。 19 世紀(jì)中葉，法國(guó)醫(yī)生夏可（ Jean M”現(xiàn)在再來弗洛伊德說過的這句話，該明白它的用意了吧？ 心理咨詢乃是會(huì)方位的信息交流。 這即是我為來詢者創(chuàng)造的一片“心靈凈土”。書架頂上的吊蘭，不僅是藝術(shù)的陳設(shè)，更是生機(jī)的象征。 這對(duì)于心理咨詢中的體語交流至為重要。 這就是心理咨詢場(chǎng)所給人的暗示作用。 這應(yīng)是心理咨詢場(chǎng)所給人的第一感覺 ?！? 的確，心理咨詢場(chǎng)合下的交流是多方面的、多層次的。 林登街 5 號(hào)，是我永久的智慧圣地。 林登街 5 號(hào)是哈佛廣場(chǎng)附近一座很不起眼的舊房子。在這當(dāng)中，我曾困或過，頓悟過，有時(shí)還與他發(fā)生激烈的爭(zhēng)辯。我深切地感到，心理咨詢本質(zhì)上是人類情感及心靈溝通的藝術(shù)。每接待一個(gè)學(xué) 生，我都會(huì)感到一股莫名的期盼與興奮；每送走一個(gè)學(xué)生，我也會(huì)感到自己的一部分隨他而去。這種寧?kù)o、祥和氣氛的營(yíng)造，對(duì)于心理咨詢有著重要的象征意義和暗示作用。畫中，兩只小鳥棲 在枝頭上，悠閑地聊著什么，也許其中一方正在給另一方做著心理咨詢吧。 大沙發(fā)的對(duì)面，是我的辦公桌，桌上整齊地?cái)[著臺(tái)歷、文具和一座弗洛伊德的石雕像。兩張沙 中國(guó)最大的管 理資料下載中心 (收集 \整理 . 部分版權(quán)歸原作者所有 ) 第 14 頁(yè) 共 76 頁(yè) 發(fā)之間是 一張小荼幾，上面放著一盞臺(tái)燈和一盒紙巾。雖然這間屋子曾幾易其主，但大家都不約而同地將這幅畫留了下來。 走入我的咨詢室，映入眼簾 的是一幅大海的油畫。通常是每隔兩三個(gè)星期，這些學(xué)生熱線的咨詢員與我們的指導(dǎo)人員會(huì)面，討論其咨詢中出現(xiàn)的各種情況的問題，接受我們的專業(yè)指導(dǎo)。這通常包括對(duì)情感挫折、環(huán)境不達(dá)、人際關(guān)系不如、學(xué)習(xí)方法不當(dāng)、自信心不足、婚姻沖突、厭食癥、貪食癥、同性戀等問題的咨詢。接待人員對(duì)待學(xué)生總是和顏悅色的，他們要讓學(xué)生一進(jìn)門就有賓至如歸的感覺。 在客廳的一角，有一臺(tái)電視機(jī)。 我曾在這里進(jìn)行了兩年的心理咨詢實(shí)習(xí)。因?yàn)樵谛睦碜稍儺?dāng)中，不僅包含有聲的交流，還包括無聲的交流。兩者之間沒有截然分明的界限線，卻有著不同的專業(yè)評(píng)核和訓(xùn)練要求。 ★ 心理咨詢小知識(shí)：現(xiàn)代心理咨詢是怎樣興起的？ 心理治療的創(chuàng)立是 19 世紀(jì)的事情，但心理咨詢是興起卻是 20 世紀(jì) 40~50 年代才開始的事情。 這就是心理咨詢之高明所在。我感到他們的自信心在重建，也感到自己隨著他們一同在登天。但漸漸地，我開始感受到了它那強(qiáng)大的震撼力。 來詢者耷拉著腦袋進(jìn)來，挺著膘桿出去。 說白了，心理咨詢就是要使人比原來活得更輕松、更快活、更自信。 ★ 心理咨詢追求的目標(biāo)是什么？ 一般人在相互安慰時(shí)，總是會(huì)勸說對(duì)方盡早地忘卻其不快的經(jīng)歷。 從這層意義上講，心理咨詢也在于幫助人學(xué)會(huì)辯證地看待生活中的憂愁煩惱。 換句話 說，心理咨詢不同于一般的安慰，就在于它有僅要使人開心，更要便人成長(zhǎng)。因?yàn)樾睦碜稍兇_實(shí)力圖使人感到開心。 但是，那老教授為什么會(huì)在我們談話興致正濃的時(shí)候離去，卻使我想了好多年。這是心理咨詢的另一番意境。我不想再講下去，就是為了多給你一些思考的空間?！蔽铱偨Y(jié)說。 這些年來，我一直是這樣想的。不光為自己一再體驗(yàn)過登天的感覺，我也曾使我的來詢者感覺在登天。 初來美國(guó)時(shí)，我曾主修過教育心理學(xué)，但對(duì)于怎樣可以使人產(chǎn)生登天感覺的好奇，促使我改變了自己的專業(yè)方向踏入了咨詢心理學(xué)的神妙世界。 我頭戴博士帽，身著博士袍，參加哈佛大學(xué)第 342 屆畢業(yè)典禮。他這樣渲染一門學(xué)問的特點(diǎn)和重要性，是我從未見過的，恐怕也只不美國(guó)人才會(huì)想得出?；厝ニ粫?huì)兒啦。心理咨詢就是要使人對(duì)自我感覺良好，猶如登天一樣。”我想了想?！蔽遗d奮地答道。 “我為什么要聽說過心理咨詢？”我半開玩笑地反問他。他似乎也在活動(dòng)筋骨，我們聊了起來。我在飛機(jī)上隨意調(diào)換了兩個(gè)位置，與人搭訕聊天。那么，心理咨詢到底應(yīng)該給人以什么樣的感覺？希望本文能給您一些新的思考和啟迪。 這也是本書想表達(dá)的另一層意思。所以，此書也旨在增加人們對(duì)美國(guó)社會(huì)和文化的了解，特別是對(duì)美國(guó)校園生活的了解。 心理咨詢也 真是使人開心的藝術(shù)！ 最后，本書還記述了筆者在哈佛大學(xué)的一些見聞。 隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步和生活水準(zhǔn)的不斷提高，人們對(duì)個(gè)人的精神需求也日益提高。這也是為什么心理咨詢中會(huì)有這么多流派分支的原因。 心理咨詢正是這種互敬互愛之表達(dá)與交流的藝術(shù)。 這就是 本書的基本構(gòu)架。對(duì)個(gè)案的性質(zhì)、特點(diǎn)、咨詢方針及操作方法等問題，都進(jìn)行了詳盡的討論。為了保護(hù)當(dāng)事人的隱私，我在人名和情節(jié)上都做了一些適當(dāng)?shù)恼{(diào)整和處理。 就在此該，我巧遇了阿靜，并有了上面的一段對(duì)話。 因?yàn)槲覅捑肓擞每斩?、抽象的術(shù)語來講解心理咨詢的原理。 “不枯燥，不講大道理，有文學(xué)味道，有文學(xué)味道，最好與愛情有關(guān)?！? “是嗎？”那人笑了，用手拍著前胸。” “那你聽說過什么大學(xué)？” “贛江師范。 “哈佛在哪里??？”阿靜再問?！? 中國(guó)最大的管 理資料下載中心 (收集 \整理 . 部分版權(quán)歸原作者所有 ) 第 2 頁(yè) 共 76 頁(yè) 阿靜開始興奮起來?！蹦侨舜鸬溃又謫柊㈧o：“你讀了幾年書？” “ 6 年。 “心理咨詢說是， ”那人頓了一下，放下筆，右手托著腮幫，看著阿靜，反問道：“你說呢？你覺得心理咨詢會(huì)是什么呢？” 阿 靜想了想，怯生生地說：“心理咨詢是??，是不是給人做生意供信息的？” 那人微笑了一下，搖搖頭?！? “是什么書呵？”阿靜又問。 中國(guó)最大的管 理資料下載中心 (收集 \整理 . 部分版權(quán)歸原作者所有 ) 第 1 頁(yè) 共 76 頁(yè) 登天的感覺 (上 ) 前言 阿靜是深圳火車站柏靈頓咖啡廳的服務(wù)員。 阿靜感到很好奇，就上前問道：“先生您在寫什么？” 那人抬了一下頭說：“噢，在構(gòu)思一本書。 “什么是心理咨詢?。俊卑㈧o不解地問。但比上一個(gè)答案要貼近一些。 “我呀，我說喜歡看有關(guān)愛情的小說，像瓊瑤的小說啦，我就挺愛看的，也很好懂?！蹦侨诉t疑了一下答道。” “那你聽說過北京大學(xué)？” “沒有。 “因?yàn)槲野职衷谀抢镞M(jìn)修過呀?！? 說完，阿靜就忙著招呼其他顧客去了。 寫這本書，是我學(xué)心理咨詢的夢(mèng)想。 那么，該怎么寫呢？我陷入了不盡的思索當(dāng)中。 《登天的感覺》這本書，記載了我在哈佛大學(xué)心理咨詢中心實(shí)習(xí)期間經(jīng)手的 10 個(gè)咨詢個(gè)案。 同時(shí)，為了便于廣大讀者及專業(yè)人員的思索與探討，我在每個(gè)故事的后面，都加入了一段個(gè)案分析。 為了增添大家的閱讀興趣和知識(shí)范圍，我在每個(gè)個(gè)案分析的后面，還加上了一條有關(guān)心理學(xué)或心理咨詢方面的小知識(shí)。 如果說，愛情只是兩人間的互敬互愛，那么，人情就是人世間的互敬互愛。由此，心理咨詢中需要有感悟，有想象，有創(chuàng)造。 這一切也是本書想要表達(dá)的意思。本書的目的之一，是使人們從對(duì)心理咨詢的疑慮中解脫出來，去擁抱它，享受它。其中有些憂愁煩惱同樣會(huì)引起我們的思想共鳴，有些憂愁煩惱則是我們無法想象的。 慢慢地你會(huì)感到，哈佛大學(xué)就如同我們的北京大學(xué)，波士頓就如同我們的北京，畢竟我們同為地球的居民。 岳曉東 1996 年冬 于香港寓所 心理咨詢應(yīng)給人以什么樣的感覺？恥辱的感覺，羞愧的感覺，還是見不得人的感覺？這是長(zhǎng)久以來人們對(duì)心理咨詢的誤解。 偌大的一架波音 747 飛機(jī)， 300 來個(gè)座位只稀稀拉拉坐了不到 50 人。 在機(jī)艙過道上，我遇見一位教授模樣的長(zhǎng)者。 “你從來不有聽說過心理咨詢？”他皺著眉頭看著我?！? “我感到非常高興呀，因?yàn)槲揖鸵ゲㄊ款D讀書啦。 “我 —— ，我感到在騰云駕霧?！蹦抢辖淌谟檬持更c(diǎn)一點(diǎn)我，晃著腦袋接著說，“這就是心理咨詢要給人的感覺。 不想如此，那老教授忽然對(duì)我說：“對(duì)不起，我想。 盡管我當(dāng)時(shí)還不能完全想象出，心理咨詢究竟怎樣可以使人產(chǎn)生登天的感覺，但我對(duì)那老教授所講的話非常感興趣。 ?? 中國(guó)最大的管 理資料下載中心 (收集 \整理 . 部分版權(quán)歸原作者所有 ) 第 7 頁(yè) 共 76 頁(yè) 1993 年 6 月 10 日，風(fēng)和日麗，晴空萬里。我感謝他為我開了一扇門，使我發(fā)現(xiàn)其中無窮的奧妙。 6 年的專業(yè)學(xué)習(xí)和 2 年的親身實(shí)踐， 使我漸漸明白了那位咨詢心理學(xué)的老教授所講的一切。他也許會(huì)為那天沒有與我多聊幾句登天感覺的要領(lǐng)而感到遺憾?！? “所以，你給我提出一個(gè)重要的問題，讓我自己去思考，去探索，去尋找答 中國(guó)最大的管 理資料下載中心 (收集 \整理 . 部分版權(quán)歸原作者所有 ) 第 8 頁(yè) 共 76 頁(yè) 案。 接著，他又說：“其實(shí)那天與你聊天，我就感到你會(huì)對(duì)心理咨詢感興趣的。我不與你多說話，正是想給你一個(gè)考驗(yàn)，看看你對(duì)心理咨詢有沒有一點(diǎn)兒悟性，看來你還真有悟性，至少你沒有再來打擾我?！? 我感到猶如張良幸遇黃石老人那般地興奮！ ?? 當(dāng)然，上述的對(duì)話只是我的想象而已。 [評(píng)述 ] ★ 心理咨詢追求的意境是什么？ 中國(guó)最大的管 理資料下載中心 (收集 \整理 . 部分版權(quán)歸原作者所有 )