20xx三伏天飲食養(yǎng)生秘訣有哪些-全文預(yù)覽
【正文】 度驟降易感冒，朋友好，祝福妙，轉(zhuǎn)發(fā)祝福三伏消。煮一鍋開水，放入姜片和紅糖，煮30分鐘即可。 功效：三伏天炎熱濕氣重，人體排汗嚴重，鉀鈣微量元素流失嚴重，容易傷陰耗氣，此時最應(yīng)該食用補血益氣、滋陰養(yǎng)脾的食物。 山藥排骨 材料：山藥300克、排骨350克，蔥花少許。 做法：將苦瓜洗凈，切片狀，雞蛋打入碗中，攪拌成蛋花。搗搽敷上，其毒自消。 做法：將三豆洗凈，用冷水泡半個小時。開蓋，用勺子攪動，再熬10分鐘左右即可。鍋中放入適量水燒開，將泡好的糯米濾去水，倒入開水中。 功效：白果營養(yǎng)豐富，可以滋陰養(yǎng)顏抗衰老，促進血液循環(huán)，使人肌膚、面部紅潤，精神煥發(fā)，但是切記不可食用過多。綠豆也能夠清熱敗火、防暑解毒，還是養(yǎng)脾胃的良品，具有清熱解暑、利尿消腫的功效。鴨肉更是夏季大補之良方。如：菠蘿、西瓜等。 三伏天的飲食養(yǎng)生多酸多甘 古代學(xué)者認為“夏季暑濕，適宜清補”。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。夏季人們常感食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96%，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。因此，綠豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹等，均是夏季最好的食品。 三伏天的飲食養(yǎng)生飲食清心防暑，多吃蔬菜 入伏后應(yīng)該吃什么?不能因貪圖涼快就吃太多冰冷的東西，這樣會損壞脾胃。 北方在伏天多吃面，在頭伏吃餃子也成為傳統(tǒng)習(xí)俗了。所謂炒面，是用鍋將面粉炒干、炒熟，然后用水加糖拌著吃。用新小麥磨成面粉煮湯吃，吃后出一身汗，新糧營養(yǎng)豐富，發(fā)汗可以驅(qū)病，六月食湯餅是有科學(xué)道理的。故而，老人們常常提醒兒孫們，吃餃子的時候，不要忘記把餃子湯喝掉。因為夏天溫度高，出汗多，會損失不少蛋白質(zhì)氨基酸，更損失大量的B族維生素和鉀、鈉等礦物質(zhì)，吃面更有利于補充營養(yǎng)。本文格式為Word版，下載可任意編輯2021三伏天飲食養(yǎng)生秘訣有哪些 三伏天喝姜茶的最佳時機也來到
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