冬季預(yù)防感冒小知識-全文預(yù)覽
【正文】 刺激穴位，預(yù)防感冒和鼻炎。 用鹽水清洗鼻子 用鹽水清洗鼻子能減少患感冒的次數(shù)。另外，門把手、公交車吊環(huán)等都可能粘有感冒病毒，接觸后應(yīng)盡快洗手。熱飲有很多選擇，除熱水，冬天喝熱紅茶、牛奶都是不錯的選擇，但不宜過多，每天不超過三四杯。冷水洗臉能夠提高人體的耐寒力，刺激和改善面部的血液循環(huán)，正是因為如此，冬季冷水洗臉可以有效地預(yù)防感冒、鼻炎，對神經(jīng)衰弱的神經(jīng)性頭痛患者也有益處。但是它最好的一個益處是，在寒冷冬季喝一碗雞湯能讓我們感覺很舒服。 冬季預(yù)防感冒的小常識15條 在辦公桌前擺放加濕器 加濕器能夠讓你的工作環(huán)境更加潮濕，吸入蒸汽可以幫助你濕潤鼻子里的粘液，使它更容易通過擤鼻而排出。 4 適當體育煅煉，增強體質(zhì) 體育鍛煉可以舒活筋骨，流暢氣血，增強體質(zhì)，提高機體的抵抗力。適量補充水分，防止呼吸道干燥，可以減少呼吸道疾病的發(fā)生。 冷水浴面：每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復(fù)多次。 熱水泡腳：每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預(yù)防感冒。當然，外出回家以后，也要多洗手，預(yù)防病從口入。 第三，心情舒暢、及時減壓，也是對預(yù)防感冒有很好的作用。 第二，飲食不能小覷。俗話說，“早睡早起精神好”，良好的睡眠習慣不僅能夠讓我們在第二天有精神，更可以提高我們身體的免疫力，從根本上杜絕疾病的發(fā)生。在感冒的時候，絕對要保證飲食的營養(yǎng)充足，還要注意忌口。一般公共場所人員都比較復(fù)
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