20xx年醫(yī)學(xué)專題—糖尿病的營養(yǎng)與健康(文件)
【正文】 達到每天45兩，應(yīng)當(yīngdāng)減少主食攝入 盡量吃新鮮的蔬菜水果， 不提倡多吃水果蔬菜汁,膳食纖維丟失，糖份增加，容易長胖 可在攝入水果前及2小時測血糖，了解水果對自身的適合度,54,第五十四頁，共七十四頁。,減少(jiǎnshǎo),超量,降低(ji224。)總脂肪和膽固醇,肥肉和葷油為高能量和高脂肪食物(sh237。,57,第五十七頁，共七十四頁。,適量(sh236。li224。n s249。ngdī)治療高血壓藥物的療效 可導(dǎo)致水腫 可導(dǎo)致心功能衰竭 可能增強食欲，增加膳食攝入，導(dǎo)致體重增加,61,第六十一頁，共七十四頁。nɡ sh237。,多飲水，限制(xi224。)飲水的情況， 糖尿病患者應(yīng)注意多飲水， 每日保證6～8杯水 （1500 ～ 2000毫升）,64,第六十四頁，共七十四頁。 空腹飲酒則易導(dǎo)致(dǎozh236。,65,第六十五頁，共七十四頁。 少量飲酒是: 指每日攝入酒精男性少于25g酒精，女性少于15g酒精,66,第六十六頁，共七十四頁。)難以均衡全面，可以每天補充1粒復(fù)合維生素和礦物質(zhì)的營養(yǎng)補充劑，對改善代謝和微量營養(yǎng)素的狀況有幫助。w249。n d242。nkāng)小貼士,糖尿病治療的兩大基石(jīsh237。,Thank you,73,第七十三頁，共七十四頁。以胰島素分泌不足為主伴或不伴胰島素抵抗。肥胖**。因此需要注意該食品的能量，在主食中扣除相應(yīng)能量。73,第七十四頁，共七十四頁?？稍跀z入水果前及2小時測血糖，了解水果對自身的適合度。食粗細搭配、副食葷素搭配，搭配合理就是平衡。ngr233。ir243。定時定量 正確認識，放松心情,71,第七十一頁，共七十四頁。nɡ sōnɡ)點兒,只有正確認識DM，才能正確防治DM,達到并維持理想體重是DM治療的核心,生命在于運動，糖尿病的治療也在于運動,良好的精神狀態(tài)是戰(zhàn)勝疾病的前提,70,第七十頁，共七十四頁。,“四個點兒”——遠離(yuǎn l237。,68,第六十八頁，共七十四頁。,關(guān)于(guānylǐ)飲酒,少量飲酒對健康有利, 降低(ji224。 血糖水平不穩(wěn)定時，盡可能不喝酒。)飲酒,對血糖控制良好者可適當飲酒， 不飲用烈性酒，酒精計入總能量。)飲酒,沒有腎臟、心臟疾病，也不存在 水腫及其他限制(xi224。nsh237。n)少鹽的食物 每日攝入食鹽不超過6克,62,第六十二頁，共七十四頁。,60,第六十頁，共七十四頁。,減少或禁忌單糖及雙糖(shuānɡ t225。ng)選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),每天吃100200克左右瘦肉，禽肉，魚，蝦，鮮蛋，每周吃2 ～ 3次魚。ngzhǐ)血栓； 橄欖油、野茶油中單不飽和脂肪酸的含量高達80％，有利心血管健康 食橄欖油的地中海國家，心血管疾病和腫瘤發(fā)病率低 減少動物油脂, 多吃海產(chǎn)品,如鱈魚,金槍魚、硅魚等， 適量的植物油（25克左右）, 最好用以橄欖油或野茶油替代部分烹調(diào)植物油。)， 應(yīng)選擇瘦肉, 去皮的家禽肉、魚 低脂的乳制品。,限制(xi224。n me)時間吃水果?,兩餐之間為好 上午(sh224。,如何(rf225。,51,第五十一頁，共七十四頁。 赤豆沙綠豆沙最好連皮一起粉碎，不要過濾去皮。 可溶性膳食纖維可以控制餐后血糖的升高，改善糖耐量。nsh237。,低GI食物(sh237。,部分豆類食物GI（中國(zhōnɡ ɡu243。,精制糖的GI（中國(zhōnɡ ɡu243。ih233。,高GI食物(sh237。,血糖指數(shù)= 待測食物(sh237。,40,第四十頁，共七十四頁。,39,第三十九頁，共七十四頁。)的選擇,主食數(shù)量： 在總能量控制的前提下，適當(sh236。m224。nsh237。,谷類為主、粗細(cūx236。,平衡(p237。ng)低于正常20 %；** 肥胖體重大于20% 老年人活動量極少者每天20kcal/kg,34,第三十四頁，共七十四頁。身高2（米2） 肥胖和消瘦的判定標準(biāozhǔn)： 正常范圍：18.5～23.9 超重：≥24 肥胖：≥27 消瘦：＜18.5,33,第三十三頁，共七十四頁。ng)，以達到或維持理想體重或合理體重 平衡膳食 谷類為主、粗細搭配 增加高膳食纖維膳食 限制脂肪攝入量，優(yōu)化脂肪酸 適量選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 減少或禁忌單糖及雙糖的食物 減少食鹽攝入 堅持定時、定量、定餐 多飲水，限制飲酒,32,第三十二頁，共七十四頁。pǐn) 控制飲水 中醫(yī)中藥可根治糖尿病 只吃糖尿病食品 胰島素是鴉片，堅決不打,31,
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