【正文】 們只是盡力吸入一大口空氣。討論要點(diǎn)：你對清肺呼吸感覺如何？在工作過程中你愿意做嗎？為什么？在什么場合對你有用？什么場合你不愿意這樣做？作為壓力緩解它的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)是什么？五、欣賞歌曲：《陽光總在風(fēng)雨后》生命屬于我們每個人只有一次，有什么比人的生命更寶貴，更值得珍惜呢？我們要感謝我們父母將我們養(yǎng)育成人，不求回報(bào)為我們默默付出。一個人心里有別人，總能設(shè)身處地為他人著想，并有愛的奉獻(xiàn)，那么得到的將是內(nèi)心的充實(shí)、高尚的人格、愛心的的照耀；甘愿為社會付出真情與愛的人是最幸福的人，因?yàn)樾腋？偸瞧珢勰切釔凵疃謽酚诜瞰I(xiàn)的善良的人們。學(xué)會面對挫折，永不退縮。師小結(jié)，競選失敗也是我們學(xué)習(xí)生活中遇到的一個小挫折，面對挫折，有的人選擇逃避，有的人在挫折面前倒下了，而有的人卻戰(zhàn)勝了挫折走向新的成功之路。三、榜樣示范：（課件出示）四、提出希望，全課總結(jié)。二、活動準(zhǔn)備出一期黑板報(bào)，主題：失敗也是財(cái)富各自尋找平時考試失敗的原因。使學(xué)生懂得“失敗乃成功之母”的道理，要永作挫折中的`一朵花。（二）、聯(lián)系實(shí)際、理解挫折導(dǎo)言:挫折對不同的人有不同的意義。(如：平時考試不理想)(3)學(xué)生分析平時考試失敗的原因(4)分組討論，自己是如何面對失敗的。師生談心，解決心理問題。（四）、放活動背景音樂：《陽光總在風(fēng)雨后》教師總結(jié)：人生漫長的旅途中，由于各種主客觀原因，誰都不是一帆風(fēng)順、萬事如意的，都難免遇到一些困難和失敗，甚至飽經(jīng)風(fēng)雨和坎坷。相信你會越走越好!要相信陽光總在風(fēng)雨后！如何面對挫折主題班會教案3【活動方式】講故事小組討論【活動地點(diǎn)】教室【活動過程】一、導(dǎo)入馬克思主義哲學(xué)曾講過“時時有矛盾，事事有矛盾，刻刻有矛盾”，也就是人的一生中總會有這樣那樣的挫折，每個人都是在挫折中成長的。我一只腳滑了一跤，另一只腳也因而站不穩(wěn)，但我回過氣來告訴自己，“這不過是滑一跤，并不是死掉都爬不起來了”——林肯在競選參議員失敗后如此說。名言欣賞①天將降大任于斯人也，必將苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能——孟子②失敗是成功之母，勝敗乃兵家常事③有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚苦心人，天不負(fù)，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。（5）化壓力的動力，你是奮起還是氣餒，這對人是一個很大考驗(yàn)，很多名人、偉人如張海迪他們在挫折和失敗面前，從不低頭，氣餒而是善于化壓力為動力，從逆境中奮起。最后這是精華部分——我們要很慢很慢地把氣呼出，直到完全呼盡。任何快樂幸福都在于過程而不在于結(jié)果，讓我們珍惜現(xiàn)在，在迎接挑戰(zhàn)我們所面對的一切吧。全班發(fā)動撰寫關(guān)于自己求學(xué)生活中曾經(jīng)遭遇到的“挫折”。班會流程：大屏幕顯示《在挫折中成長》的會標(biāo)。國人能夠安慰杜麗、同情朱啟南、鼓勵程菲，甚至為了外國選手埃蒙斯失手而落淚，卻在劉翔退賽的一剎那，在心中更多升起的是驚愕乃至憤怒，劉翔面對多方面的壓力，沒有消沉，調(diào)整心態(tài)，刻苦訓(xùn)練，終于在今年亞運(yùn)會上重返巔峰?？部涝诿總€人的生活中都存在著，只不過或大或小罷了，它們就是我們平時所遭受的挫折。背景播放：貝多芬的《命運(yùn)交響曲》主持人(閆)：同學(xué)們，你們誰知道這首曲子的名字叫什么嗎?它是誰的作品?學(xué)生：貝多芬的命運(yùn)交響曲。他的親戚對待他很不好。主持人(夏)：從鄧亞萍的乒乓球冠軍成長的道路中我們看到，一個人在人生的道路上，要實(shí)現(xiàn)自己的理想，不是一帆風(fēng)順的，難免會“碰釘子”。比如，鄧亞萍在聽到省隊(duì)不批準(zhǔn)她加入時失聲痛哭，這就是她的有目的的活動遇到挫折時而產(chǎn)生的傷心情緒反應(yīng)。學(xué)生：法國作家小仲馬，不靠其父之名氣，決定用自己的實(shí)力取得一番成就，他一次次地往報(bào)社寄稿，卻都被報(bào)社退了回來，但他沒有因此而失望，仍繼續(xù)創(chuàng)作，經(jīng)過不懈的努力，最終著成了成名之作《茶花女》。有了這兩盞燈光，我們就不怕海上的黑暗和風(fēng)濤的險惡了。他把平時省吃儉用的錢,全部花在購買化學(xué)用品和化學(xué)儀器上。這位發(fā)明家說：“災(zāi)難有災(zāi)難的價值，我們的錯誤全部燒掉了，現(xiàn)在可以重新開始。主持人閆：人生旅途難免會有困難、坎坷或是沉重的打擊。主持人夏：通過上面的討論，同學(xué)們可能會發(fā)現(xiàn)，同樣的挫折，不同的人，不同的心態(tài)下往往會有不同的結(jié)果。認(rèn)識到環(huán)境和客觀的困難與障礙。使人調(diào)動全身的力量去克服困難，使人經(jīng)受鍛煉，迅速成長成熟。人生在順境時，容易滿足現(xiàn)狀，有可能不思進(jìn)取，產(chǎn)生惰性。但正因?yàn)樗鼈?，人生的回味才多姿多彩。不?jīng)風(fēng)雨，怎見彩虹。就使自己墜入地獄里。方當(dāng)挫折發(fā)生時，我覺得應(yīng)對挫折的有以下方法，一、找人傾訴(找個聽眾，心理熱線，信手涂鴉，寫日記)二、自我宣泄(退化行為：大哭，大喊，摔打廢棄物)三、音樂調(diào)節(jié)四、運(yùn)動調(diào)節(jié)(消耗體能，轉(zhuǎn)移注意，釋放消極情緒)五、轉(zhuǎn)移注意力，讓自己忙別的事情六冷靜分析，提出問題，解決問題不能改變環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境。教學(xué)目標(biāo)：了解自己以往對待挫折的態(tài)度與反應(yīng)方式。教學(xué)準(zhǔn)備：多媒體、音樂教學(xué)方法：事例剖析法、討論法、故事法。但從企業(yè)的角度來看，我卻感到慶幸。當(dāng)你在實(shí)現(xiàn)某個目標(biāo)的過程中遇到了困難和障礙，既難以克服又找不到替代目標(biāo)的時候，就會產(chǎn)生不愉快的情緒，這就是挫折感。這樣，依次類推來接龍。于是，他便拿起剪刀把蛹?xì)ぜ糸_，幫助蝴蝶脫蛹出來。它是強(qiáng)者自強(qiáng)的開端，是弱者自卑的開始。接受現(xiàn)實(shí)當(dāng)我們面對無法改變的現(xiàn)實(shí)時，與其一味地抱怨，還不如接受現(xiàn)實(shí)，請記住：“改變我們所能改變的，接受我們所不能改變的。尋找心理支持當(dāng)我們遭遇挫折，不知所措又無法自己解決時，不妨尋求心理支持，求助于老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)。請問：她為什么產(chǎn)生退學(xué)的念頭？我們該怎樣幫助她？現(xiàn)在，我們再回頭看看[故事1]：請問大家：如果那個應(yīng)聘者就是你，你會怎樣做？四、欣賞視頻：《堅(jiān)強(qiáng)如他》五、課堂小結(jié)課后思考：以《風(fēng)雨中我在成長》為題，寫一篇200字左右的小文章。三、解決問題、指點(diǎn)迷津[案例]：高二學(xué)生王某，學(xué)習(xí)成績一直比較優(yōu)秀，高二分班后，她希望自己同樣能保持學(xué)習(xí)的領(lǐng)先地位。調(diào)整視角不要抱怨我們得到的太少，換個角度，我們會發(fā)現(xiàn)，其實(shí)我們已經(jīng)擁有了很多，只是我們沒有發(fā)現(xiàn)而已。同學(xué)們，如果要你來選擇，你會愿意做什么？它們分別代表什么？活動六：小組討論面對挫折，我們可以用哪些方法來解決呢？大家四人一組討論一下。自然，這只蝴蝶的歡樂也就隨著它的死亡而永遠(yuǎn)地消失了。過了幾天，蛹上出現(xiàn)了一道小裂縫，里面的蝴蝶掙扎了好長時間，身子似乎被卡住了，一直出不來。游戲規(guī)則：先由一位同學(xué)開始，說出自己經(jīng)歷過的或目前存在的挫折，請另一位同學(xué)幫忙出主意。他們的成功來得容易嗎？下面進(jìn)行現(xiàn)場采訪，我們來采訪姚明和劉翔的“粉絲”。三年后，當(dāng)該企業(yè)的負(fù)責(zé)人查詢電腦整理材料時，竟意外地發(fā)現(xiàn)那位自殺的應(yīng)聘者實(shí)際是所有應(yīng)聘者中成績最好的，只是工作人員在統(tǒng)計(jì)時由于電腦操作失誤，他未被錄取。教學(xué)重點(diǎn)：面對挫折的態(tài)度和應(yīng)對方式。不能改變事情就改變對事情的態(tài)度。下面我們來欣賞一首歌曲，從頭再來。人生失意，亦需善待。走過崎嶇小路，才能真正體味生活的歡樂。主持人閆：說得真好，生活中的人們，不都是一帆風(fēng)順的。我國也有類似的統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)在成名的作家中，絕大多數(shù)都經(jīng)歷過坎坷的人生道路。因此，挫折有助于我們修正自己的目標(biāo)、行為、思想認(rèn)識和處世方法