【正文】 ，容易有脂肪肝等等代謝性疾?。欢鴼馓摵完柼摰牟∪?，特別容易出現(xiàn)外感性的疾病，消化道的疾病。就可以預(yù)防疾病的加重和復(fù)雜化。你的臟腑功能氣血失調(diào)于內(nèi)，必然會通過五官、皮膚、形體、情緒反應(yīng)在外，告訴你，我生病了。切：摸脈假如你的體質(zhì)有所不足，在一生中是有幾個時機可以扭轉(zhuǎn)的：第一是婦女的產(chǎn)后，婦女在懷孕期間，她體內(nèi)的大環(huán)境會進行一次大的整合，大的調(diào)動，如果說你產(chǎn)前懷孕期間注意保養(yǎng)，產(chǎn)后坐月子的時候注意保養(yǎng)，很可能產(chǎn)后你的體質(zhì)會一下得到很大的改觀。第三個是假如孩子生下來身體很弱，但是父母后天喂養(yǎng)非常好。更年期注意保養(yǎng)得話，可以為良好的老年生活做一個鋪墊。如果女孩子在月經(jīng)來潮之后，她非常注重月經(jīng)前后的保養(yǎng)，比如素體氣血血虛的女孩子，她注意月經(jīng)前不受寒，月經(jīng)后注意適當(dāng)?shù)难a一些氣補一些血，在飲食方面也很注意的話，她會在很大程度上，改善氣虛和血虛的體質(zhì)。這種人健康或者少病。比較少一些家族性的疾病。推薦一本書《看舌識病調(diào)飲食》。平和體質(zhì)就是有這么一種特點。不要太敏感，太敏感就會七情波動，就肯定會傷你的內(nèi)臟，因為對于中醫(yī)來說，喜怒憂傷悲恐驚，各對一個臟腑，怒太多傷肝，思太多傷脾，悲太多傷肺，喜太多傷心，驚恐太多傷腎，你老是很敏感，老是有劇烈的情緒，那就傷內(nèi)臟，時間久了，臟腑功能失調(diào)，再走，氣血痰濕就出來了，再出來形態(tài)結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，腫瘤、血壓高、動脈硬化都來了。所以中醫(yī)養(yǎng)生無非就是養(yǎng)形和養(yǎng)神兩方面，其中養(yǎng)神放在第一位。神很大程度上就是個秉性問題，從小給他養(yǎng)成這樣一種情緒才是最重要的。不要亂進補，高麗參和冬蟲草，它不是糧食，它是藥。尤其是背部怕冷，還有腹部特別怕冷。為什么這么說呢？“天之大寶，只此一丸紅日”，“人之大寶，只此一息真陽”。你就算不陽虛，也要注意保護這兩個部位。你不痛經(jīng)誰痛經(jīng)啊？你老是這樣，月經(jīng)淤滯，該出不能出的，你想想最終到了更年期，到了中年以后，剩余啊更年期啊都會受影響。是發(fā)生在我日常生活中的，我不注意。所以我們經(jīng)常說抑郁癥啊，抑郁癥其實常見于兩種體制，一個氣虛，一個陽虛。母親在懷孕的時候，吃了過多寒涼的東西。所以很多婦女在懷孕的時候會吃很多涼東西，吃的太多以后，對胎兒就形成影響了。是任何人不可避免的，隨著你年齡的衰老，進入老年以后，他陽氣一定是逐漸虛的。（三）、易感?。喊l(fā)胖。頭發(fā)濃厚茂密是腎氣足的表現(xiàn)。治療損美的醫(yī)生有四大基本功。素體陽虛的人睡眠有個特點:睡眠很輕，很容易被驚嚇。慢性結(jié)腸炎。主要是弱在氣虛陽虛。他老是停滯在局部，尤其是以下肢腫為主。她的月經(jīng)不調(diào)是以痛經(jīng)為主。男性很容易見到陽痿早泄。痤瘡囊腫的，最常見于陽氣虛的人。他給人的感覺是上下脫節(jié)的，這叫“上熱下寒”。所以就會有一種誤區(qū)：一見到有熱就要清熱，如果是反復(fù)發(fā)作的，你要注意他往往有下寒。否則如果總是清熱的話，上面的熱沒有去，下面的寒越來越傷，上面的熱更加頻繁地發(fā)作。有的人說我不是素體陽虛嗎？那我吃羊肉，吃狗肉，吃金匱腎氣丸，不行再吃點附子，你千萬不要做這種笨事，補是補不上來的。人體的血脈有這樣一個特點：“遇寒則凝，得溫則行 ”。飲食方面：A、不要多吃生冷的，粘膩的，冰凍的東西。可以喝紅茶。可以緩解苦瓜的寒涼之性。羊肉比較溫和，既補陽又補氣還能補血，煲羊肉的時候里邊放一些當(dāng)歸啊，白芍啊，所以對那些一到冬天手冷的，冷的發(fā)麻，你吃點當(dāng)歸生姜羊肉湯，這是幾千年的張仲景的方子。有幾種方法：在最熱天的時候，吃一些羊肉，吃一些熱性的東西；還有一個就是天灸。貼的時間就是在三伏天。G、韭菜蝦仁。另外一個增加戶外活動的目的是吸取日月之精華，天地之靈氣，尤其是陽光。如果是小孩子的話非常影響骨骼的發(fā)育。陽虛的人平時要注意保護百會、風(fēng)池和頸部、肚臍、肩井，還有背后的肺腧和風(fēng)門。常用藥有：鹿茸、補骨脂、益智仁、桑寄生、杜仲、菟絲子、肉桂、熟地、人參、黃芪也可用一些。經(jīng)絡(luò)穴位：神闕、關(guān)元、氣海、腎腧、命門熱敷，或者把生姜個鹽放肚臍里用艾條熏。好過藥物，是藥三分毒啊，治好病的同時順帶把你的正氣傷一傷。氣虛體質(zhì)的人相對五臟倆說，他肺臟功能和脾臟功能弱一點。另外，因為肺氣虛的話，肺主皮毛，相對來說它也容易引起內(nèi)外環(huán)境的適應(yīng)能力差。因為她的脾胃功能弱，所以她的氣血化源不足，氣血化源不足，他的面色就會發(fā)黃，缺乏血色，即平常說的“面色萎黃”，口唇色淡。尤其是氣虛體質(zhì)的女性懷孕，生完小孩以后，那個肚皮非常松，松的就像一泡水一樣。比如有的人血壓平常都是低壓40多，50多，60多，：因為她氣血不提勁，所以疲倦、怠惰、慵懶。大家都知道，上高中緊張得不得了，需要你提氣啊。她這個疲乏可不是真的偷懶，她這是真的疲乏，累。大便不成形，發(fā)胖、虛胖、沒有力量、舌苔有齒痕?？蛊?，治療長期大便不成形。另外這個孩子她太累的時候一定不要讓她再動腦子，再使勁地去想，因為思傷脾，你越逼著她越傷脾。長期的國度用腦。節(jié)食。氣虛它缺乏一種固攝，所以她老是出血。體重也上來了，結(jié)果又往上走了五斤，女孩子一定不能靠節(jié)食來減肥。（三）、易感?。喝菀装l(fā)胖，和陽虛的人容易發(fā)胖道理很像，但陽虛的人發(fā)胖多數(shù)是水偏多，氣虛的人發(fā)胖多數(shù)是痰濕重。所以氣虛的人可以呈現(xiàn)出兩種情況，一種是消瘦、一種是肥胖。過敏性鼻炎慢性支氣管炎自汗。小便該出出不了，問題就更大去了，尿毒癥，要命的事。不發(fā)胖也好，它會影響你的第二性征。尤其是潛心和后背出汗多，它會影響睡眠，影響你的記憶力。如果再正常情況下，溫度不是過高，也沒有過多的活動，卻經(jīng)常汗淋淋的，這是虛性的體質(zhì)。我們千萬不能一大便不通，就去吃牛黃解毒丸，就吃很多通大便的藥物，不能這樣的。哦，大便不暢通了，肚子漲，難受，也睡不好覺了，趕緊吃通便藥，一吃，哇！好舒服啊。一定不能再去瀉了。額頭，口唇周圍都會有。慢性盆腔炎，經(jīng)常會乏力，經(jīng)常會有感染，腰骶部酸困，疼起來腰像快折了一樣，很難受的。月經(jīng)不調(diào)。這不意味著你就要去吃藥。前想三步就是最起碼要想到肝臟，哦，是肝臟老欺負(fù)它，所以它脾虛。脾氣強了，肺氣就強了，那么適應(yīng)能力也就強了?？嘞?，氣虛的人會表現(xiàn)比較明顯些，這些人一旦到了秋天，胃口稍好些，它會想著秋冬要進補，這個時候要注意。脾胃在五臟中，一怕肝臟欺負(fù)它，二怕濕邪欺負(fù)它。先讓它輕裝，充分休息。但是如果你體質(zhì)寒熱不是太明顯的話，你攝取一些高熱量，高蛋白的東西都可以。B、養(yǎng)生是一種行為方式，養(yǎng)生是一種世界觀，養(yǎng)生是一種生活態(tài)度，是一種生活方式，不是很功利的。氣虛體質(zhì)的人吃清熱解毒的藥一定要中病即止，否則會矯枉過正，會讓氣更虛，然后就形成一個惡性循環(huán)。氣虛的人吃羊肉時，為了防止羊肉的熱性，可以加一些白芍。夏至、大暑、三伏天的時候也是氣虛的人比較難過的時候。B、音樂。這就叫音樂養(yǎng)生。（藥食兩性兼具的都可以作為保健品。女性的美麗是睡出來的，男性的健康是吃出來的。茯苓、甘草。如果有的人面色白，血壓低，提不起勁，一蹲在那不能站，一起來兩眼發(fā)黑就要暈倒，這種情況比較嚴(yán)重的話可以吃一些補中益氣丸。四季保養(yǎng)：春季是陽氣升發(fā)的時候，萬物生長、江河解凍、小鳥開始鳴叫，小草開始發(fā)芽，鮮花開始開放，這時我們?nèi)梭w的陽氣和自然節(jié)是一樣的。因為氣血逐漸外發(fā)了。這是幫助它升發(fā)的，不要逆著它這個勁。這些人經(jīng)過幾十年的打拼，有了一定的社會地位和財富，這時候就會吃得好，什么好吃。最好是灸的方法。怎么樣保護它的升發(fā)呢？就是不要睡懶覺，要早起，適當(dāng)增加戶外活動，一切就要寬松了，讓陽氣出來。天地自然在變化，你不可能我自巍然不動，這時我們的陽氣是在逐漸地由里向外散發(fā)，舒展。還有一種氣虛是吃東西很少，吃點東西就肚子脹、難受，還有點拉肚子，經(jīng)常大便不成形，這叫脾胃虛弱，買點香砂養(yǎng)胃丸。煲湯時可以把甘草去掉，其它三味就可以用來煲瘦豬肉了。所以作為女性，不要把全部精力都投到工作里，家庭是你的一個主戰(zhàn)場。要想緩緩進補，最好的方式就是喝粥。氣虛體質(zhì)的人不太能經(jīng)得起過于沉重的生活負(fù)擔(dān)和生活壓力。氣虛體質(zhì)的人可以經(jīng)常聽一些興奮的、振奮性的音樂。所以就要注意預(yù)防：衣服的增減、空氣的流通、保暖、避暑等等。所以說嚴(yán)寒酷暑，翻風(fēng)落雨，首當(dāng)其沖病倒的往往是氣虛體質(zhì)的人。比如狗肉，陽虛體質(zhì)可能還受得了，氣虛體質(zhì)肯定是受不了的。生命是道，它是有它的規(guī)律的。吃紅棗補脾胃，補氣又補血。比如你是氣虛體質(zhì)的人，和陰虛體質(zhì)的人一樣排骨，熟地煲在一起，吃了以后，氣沒不上去，先吃出一層舌苔來，肚子脹的不得了，難受極了。有時還會吃臟一點，涼一點，這樣一路走下來，脾胃很辛苦了，到了秋天它終于能喘口氣了，這時候要讓它好好休息，先吃一些清淡的東西，喝一些粥，讓脾胃好好地休息一段時間?！辈灰坏角锾?，氣溫剛一下降，有點胃口就開始大魚、大肉、補品一個勁就吃。氣虛體質(zhì)要緩緩去補，不要蠻補、不要駿補、不要呆補。所以飲食啊，脾胃啊，一定要保養(yǎng)好，這叫后天之本。過度思慮傷脾，過度的體力活動傷脾，還有一個最重要的，不開心傷脾。氣虛的人一感冒，首尾就會很長。這個一補舒服，她就要吃藥，就會吃一些消炎的藥物，接著又傷你的正氣。氣虛的女性一旦身上有炎癥，它很容易專程慢性炎癥，最典型的就是慢性盆腔炎。氣虛的女性容易引起色斑。那就形成一種習(xí)慣性的便秘。要從這些方面來找原因，找到原因你一改善，很快你的大便問題就解決了也不用吃藥了。所以秋冬的時候，身體需要封藏的時候你不能太多汗，太多汗是屬于精微外泄。所以白帶始終偏多的女性，第一形體愛發(fā)胖；第二閉經(jīng)慵懶。比如拉肚子，很快人就虛了；你小便量多了那是陽虛；多到夜尿都多了，那是陽氣更不足。月經(jīng)該出不出，那是閉經(jīng)。我們知道人體的所有的排泄一定要適度。凡是有這種病的人，他在病前的體質(zhì)基本上是氣虛為主。痰濕沒地方就放到皮下，就是肥胖，放到肝臟，脂肪肝。本身容易發(fā)胖的，你體內(nèi)就是這種體質(zhì)，就是這種吸收能力，你硬性的節(jié)食，它會變本加厲的去吸收。有的女孩子體型是減得好看了，但是臉色黃黃的，目大而無神（因為氣血虛，不能營養(yǎng)神）。女孩子節(jié)食形成的氣虛血虛，第一個會影響月經(jīng)，要不氣血化源不足，月經(jīng)沒有物質(zhì)基礎(chǔ)沒有來源，它根本就閉經(jīng)不來了，來就來一點，顏色很淡。這種人到了中老年以后，外形呈一種假象了，他實際上還是氣虛。（二）、形成原因：后天的修為占很大成分。即可治病，也可作主食來用。山藥配紅棗煮稀飯吃。我給她灸的是膀胱經(jīng)的脾腧、膈腧，還有足三里這幾個穴位。然后我看了下舌像：齒痕非常明顯。上課睡倒也罷了，她下課也不動。還有臀部下垂，整個人的體型很松懈，不挺拔，這就是氣虛沒有提升的作用。如果脾氣虛的話，他的肌肉就是松軟的，沒有力量的。動態(tài)容易凍寒，夏天容易中暑，傷暑。更不用說胸腔共鳴和腹式呼吸了。陽虛體質(zhì)以熱量不夠，陽氣虛，缺乏溫煦，畏寒怕冷為主。用這些穴位就是調(diào)動你自身的調(diào)節(jié)能力、平衡能力，把你的天然藥庫給調(diào)動起來。又美味、又改善體質(zhì)，還能治病。這些都是邪氣侵犯人體的途徑。B、如果是素體陽虛的小孩子，特別要選擇一些能加強骨骼的運動。還有冬陽可以曬，秋陽、春陽也可以曬嘛。改善陽虛體質(zhì)的菜：韭菜炒蝦仁，韭菜炒核桃，這就是溫陽的改善體質(zhì)的。比如支氣管炎、哮喘、慢性鼻炎、慢性結(jié)腸炎、慢性的胃炎、痛經(jīng)等等。哪些穴位呢？如關(guān)元、氣海、腎俞、命門、足三里。所以狗肉只能是適當(dāng)?shù)爻砸恍?。E、要吃一些甘溫的、甘緩的食物?；蛘吣憧梢杂弥蟮姆椒?，煲的方法，來去除它的寒氣。反而會破壞你的消化功能，影響你的脾胃功能，脾胃功能和消化功能一受影響，時間久了，它必然會從外形上反映出來。為了防止它亂上添亂，再疊加一種淤血體質(zhì)，就要注意防患于未然，注意經(jīng)常暢達氣血。在這個基礎(chǔ)上，再預(yù)防它易得的病。1陽氣虛的人也會有色斑。這個時候你要暖他的下邊，讓她不痛經(jīng)，沒有夜尿，讓她小肚子不要發(fā)涼，這個時候再局部處理一下，她的痤瘡就不發(fā)了。你一定不能說：我喉嚨痛啊，睡不好覺啊，有點煩躁啊，有點痤瘡，口臭啊，就要吃清熱解毒的，我要瀉，我要清熱，我要抗菌，我要消炎，你可千萬不要這樣。下邊陽氣虛的表現(xiàn)是：經(jīng)常有夜尿，喝了水馬上要去廁所，月經(jīng)來的是很痛經(jīng)，要不就是小肚子是冰涼的。痤瘡反復(fù)發(fā)作，難以治愈，或者他的皮膚損害特別嚴(yán)重，囊腫型的，它不往外發(fā)，不起膿頭，全部是往里長，在皮膚里穿孔打洞的，這種痤瘡好了之后基本上百分之百是終身落疤的。甚至有的時候就不來了。這種就是素體陽虛的人，到了更年期的時候會有這種結(jié)果。體質(zhì)偏陽虛的人往往容易水腫。痹證就是關(guān)節(jié)疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕等等都叫做痹證。陽氣虛的人到了中老年，更年期，非常容易骨質(zhì)疏松。四問是問月經(jīng)，問大便，問睡眠，問情緒。容易睡眠不好。脫發(fā)。還有一種陽虛體質(zhì)和工作環(huán)境有關(guān)系，如罐頭廠的女工，手長期浸在冷水里邊；還有一個礦工；還有一個是肉聯(lián)加工廠，冰凍倉庫里的工人。這非常傷陽氣）?！蓖耆莾煞N體質(zhì)。（三）、形成原因：首先是先天稟賦，和遺傳很有關(guān)系。陽虛體質(zhì)是下邊虛，所以它經(jīng)常會表現(xiàn)為生機不夠，頭發(fā)都不茂密；另外養(yǎng)息不足，它蒸騰汽化就不行，水喝進去老師不能被利用，所以喝進去就尿出來，白天還不夠，晚上還要起夜兩三次，所以夜尿多，小便多；另外它不是沒有火力勁嗎？大腸也是偏寒，這個時候就老拉肚子；更嚴(yán)重的，吃什么拉什么，因為人體沒有熱量，不會轉(zhuǎn)化，所以吃什么就拉什么了；舌像特點：舌體胖大，比較嬌嫩，脈相很沉細(xì)，陽氣鼓動力不夠嘛。不舒服的時候，一定不要想到我馬上要去治病，你要想一想，除了治病，我這個病是怎么來的。一個它是元陽所在的部位，另外一個這是盆腔。所以他小肚子和肚臍特別的怕冷。還有一個作用是調(diào)節(jié)你的體溫，在一個抗御外邪，它像一個巡邏兵一樣，走在你的肌膚里邊。不要沒事找事，不要畫蛇添足。養(yǎng)生原則：不要擾動它。所以很多花很多時間去鍛煉，但是不注意自己的性格修為，那一切都是會付諸東流的。如果你老是招惹這個臟腑，它在做正常工作的同時，老是被你的情緒招惹一下，它就受到影響。推薦一本書《鈍感力》。問渠那得清如許?為有源頭活水來”。皮膚有光澤，毛發(fā)也光澤。皮膚偏油或偏干，不過油不生痘，干不出斑，很少得病，環(huán)境適應(yīng)能力強。一、平和體質(zhì)：是上帝太厚愛你了，多數(shù)生在長壽家族，個人的修為也好。第六是青春發(fā)育期。三伏天可以做天灸。月子里落下的病是最難治的。問：問二便，問食性，問家族史。（中華醫(yī)藥中還有一種叫特稟體質(zhì)）中醫(yī)診斷的基本原理：有諸內(nèi)必形于諸外。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎。如果我們