20xx年醫(yī)學(xué)專題—健身俱樂部-運(yùn)動損傷防治與康復(fù)概要ppt(文件)
【正文】 充分考慮到它與運(yùn)動人數(shù)、教學(xué)組織的關(guān)系。ngdiǎn)放在發(fā)展學(xué)員自身的運(yùn)動靈敏性、耐力、力量、柔韌性、平衡性、協(xié)調(diào)性，以及跑、跳、投等身體素質(zhì)和培養(yǎng)基本的活動能力方面，使之貫穿在整個教學(xué)與訓(xùn)練活動中。,想在運(yùn)動中完全避免失手、過度發(fā)力、肌肉疲勞是非常困難的，因此，要引導(dǎo)學(xué)員掌握安全自我保護(hù)身體的運(yùn)動技巧，以防止損傷的出現(xiàn)或減輕損傷的程度。,四、運(yùn)動(y249。嚴(yán)重創(chuàng)傷如骨折、關(guān)節(jié)脫位、肌肉肌腱或韌帶斷裂等須按需要進(jìn)行石膏固定或手術(shù)(shǒush249。,第三十八頁，共七十四頁。ng)(打破疼痛循環(huán))降低代謝速率 3.Compression(壓迫):減少組織液及血液滲出 4.Elevation(抬高):減少組織液的滲出 也有說法加上 Protect(保護(hù)):防止進(jìn)一步的傷害,第三十九頁，共七十四頁。如果有明確手術(shù)指征時可手術(shù)治療，為消除癥狀、恢復(fù)功能創(chuàng)造必要的條件。)重要的一環(huán)。nd242。,五、運(yùn)動損傷(sǔnshāng)的康復(fù),第四十三頁，共七十四頁。i chǎnɡ)。,第四十五頁，共七十四頁。,第四十六頁，共七十四頁。ich237。o)的水平。ng x249。,第五十頁，共七十四頁。如上肢傷者可做跑步、阻力自行車、登樓等運(yùn)動；下肢傷者做拉力器、舉啞鈴、手搖功率計(jì)運(yùn)動或徒手體操(t,2．恢復(fù)(huīf249。不可使用暴力撕裂粘連攣縮的組織，以免(yǐmiǎn)造成新的損傷或骨化性肌炎等并發(fā)癥。ng)度的方法主要是進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(hu243。 d242。,3．恢復(fù)肌肉(jīr242。ng)引起廢用性肌萎縮。ng)能力，且損害關(guān)節(jié)穩(wěn)定，是引起關(guān)節(jié)重復(fù)損傷及發(fā)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，使運(yùn)動(y249。ng)的重要因素，因此防止肌肉萎縮及恢復(fù)疲勞十分重要。運(yùn)動損傷如不伴神經(jīng)損傷，多保持4級以上肌力，肌肉功能練習(xí)以各種(ɡ232。,肌力練習(xí)不應(yīng)引起明顯疼痛，疼痛應(yīng)視為患部受到不良(b249。另一方面，應(yīng)積極進(jìn)行相應(yīng)的治療以求盡快消炎止痛。,傷后終止訓(xùn)練使運(yùn)動技術(shù)定型消退(xiāotu236。這種訓(xùn)練實(shí)際上是一個運(yùn)動技術(shù)的再學(xué)習(xí)的過程，有時可需數(shù)月。nd242。在很多關(guān)節(jié)韌帶損傷中有重要作用。,第六十二頁，共七十四頁。,這在運(yùn)動創(chuàng)傷中運(yùn)用很廣。用于腱鞘炎、滑囊炎、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎、肌肉和筋膜損傷后的纖維組織炎等可獲良效。o) 8．中醫(yī)治療,第六十五頁，共七十四頁。,第六十七頁，共七十四頁。nɡ)的階段有不同(b249。,第六十八頁，共七十四頁。,第六十九頁，共七十四頁。防止再次損傷是一個復(fù)雜(f249。,應(yīng)該(yīnggāi)考慮的問題有：,（1）遵從循序漸進(jìn)的原則，使運(yùn)動員機(jī)體重新適應(yīng)緊張劇烈的運(yùn)動要求。 （4）重視恢復(fù)正規(guī)訓(xùn)練前的康復(fù)(kāngf249。,內(nèi)容(n232。ngzh236。,。根據(jù)創(chuàng)傷的病理、病程及功能情況合理安排創(chuàng)傷后的運(yùn)動訓(xùn)練是運(yùn)動創(chuàng)傷治療中的特別重要的一環(huán)。ng)總結(jié),健身俱樂部 運(yùn)動損傷的防治與康復(fù)概要 ——黃建良。,第七十二頁，共七十四頁。 （3）分析創(chuàng)傷產(chǎn)生的原因，采取相應(yīng)的措施。)而困難的問題，需要醫(yī)生、教練員和運(yùn)動員的共同努力。,運(yùn)動員重返賽場后，存在著再次損傷的嚴(yán)重危險。經(jīng)過康復(fù)評價合格，才能正式恢復(fù)(huīf249。nɡ)的側(cè)重。這些練習(xí)常重疊進(jìn)行，在不同(b249。)治療的一般程序,第六十六頁，共七十四頁。,7．物理儀器治療(zh236。k224。b249?？捎糜谑种?、腕、膝、踝等關(guān)節(jié)。,其作用在于限制關(guān)節(jié)一定(yīd236。,第六十頁，共七十四頁。疼痛及肌肉軟弱使技術(shù)定型改變，動作變樣，也是引起再次損傷的重要原因。,4．恢復(fù)(huīf249。ng)刺激，使愈合受妨礙的信號?？勺们椴捎玫乳L練習(xí)或等張練習(xí)，有條件時進(jìn)行等速練習(xí)，其適應(yīng)范圍更廣，效果更佳。,預(yù)防肌肉萎縮的主要措施是在不影響創(chuàng)傷愈合的前提下盡可能不停止肌肉活動。ng)員最終停止運(yùn)動(y249。肌肉功能恢復(fù)不全不僅影響運(yùn)動(y249。,除肌肉直接受傷外，創(chuàng)傷后的制動及停止運(yùn)動(y249。為此需做相鄰關(guān)節(jié)的聯(lián)合運(yùn)動，以牽伸多關(guān)節(jié)肌肉。ng)練習(xí)，結(jié)合熱療與按摩進(jìn)行。,恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(hu243。,愈合組織的攣縮和粘連、制動引起的肌腱及關(guān)節(jié)韌帶的廢用性攣縮及肌肉縮短，都可以引起關(guān)節(jié)活動度障礙及柔韌性障礙?？赡軙r盡量選擇與專項(xiàng)運(yùn)動有關(guān)的運(yùn)動方式進(jìn)行。美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)會建議作60%90%最大儲備心率或50%85%最大攝氧量的耐力運(yùn)動，每次1560分鐘，每周35次。心電圖檢查可見心率失常、ST
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