第九套廣播體操解說詞[范文大全](文件)
【正文】 向后踢起，離地1020公分，同時(shí)，兩臂經(jīng)錢擺至側(cè)上舉，掌心相對(duì)）！第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)（48）第一拍，左腳向側(cè)一步比肩稍寬，同時(shí)左臂側(cè)平舉掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下第二拍，下體保持第一拍的姿勢(shì)，同時(shí)上體側(cè)傾45176。同時(shí)，雙手胸前擊掌兩次第三拍，上體向右轉(zhuǎn)180176。第七節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)（48)第一拍，跳成左腳在前的弓步，同時(shí)撐手叉腰，肘關(guān)節(jié)向外，虎口向上第二拍，跳成立正姿勢(shì) 第三拍，跳成右腳在前的弓步 第四拍，跳成立正姿勢(shì)第五拍，跳成兩腳開立，腳尖微微向外膝蓋向腳尖方向緩沖，同時(shí)，兩臂側(cè)平舉掌心向下 第六拍，跳成立正姿勢(shì) 第七八拍，動(dòng)作同五六拍第二至第四個(gè)八拍，動(dòng)作同第一個(gè)八拍 巧記方法：把自己想象成兔子或袋鼠。第一節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng)（48）1：左腳向側(cè)一步，與肩同寬，同時(shí)兩臂側(cè)平舉掌心向下，頭左轉(zhuǎn)90176。兩臂經(jīng)交叉前舉（左臂在上），屈臂向后擴(kuò)胸一次，拳心向下3：兩腳以前腳掌為軸身體向左轉(zhuǎn)90176。同時(shí)，雙手胸前擊掌兩次 3：上體向右轉(zhuǎn)180176。58拍，與14拍動(dòng)作相同，方向相反第七節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)（48)1：跳成左腿前弓步（前腿全腳掌著地、后腿前腳掌著地），同時(shí)兩手叉腰，虎口向上2：跳成并腿站立（稍屈膝）3—4同1—2拍動(dòng)作，但出右腿做，第4拍兩臂至體側(cè)5：跳成分腿站立（稍屈膝），兩臂側(cè)舉，掌心向下 6：跳成并腿站立（稍屈膝），兩臂還原至體側(cè) 7—8拍同5—6拍動(dòng)作第二至第四個(gè)八拍同第一個(gè)八拍第八節(jié)：整理運(yùn)動(dòng)（28）1—4：左腳開始做4拍踏步，第4拍成站立，兩臂前后擺動(dòng)5—6：左腳向側(cè)一步，與肩同寬，兩臂經(jīng)側(cè)至側(cè)上舉，掌心相對(duì) 7—8：收左腿還原成站立姿勢(shì)，兩臂經(jīng)側(cè)還原至體側(cè) 第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍動(dòng)作，但方向相反。同時(shí)兩臂經(jīng)側(cè)還原至體側(cè) 58拍，與14拍動(dòng)作相同，方向相反第六節(jié)，全身運(yùn)動(dòng)（48）1：左腳向側(cè)一步比肩稍寬，兩臂經(jīng)側(cè)擺至上舉交叉，掌心向前，抬頭看手2：身體前屈，同時(shí)兩臂經(jīng)側(cè)擺至體前交叉，掌心向內(nèi)，眼看手3：左腳并與右腳，全蹲，兩手扶膝（兩肘向外，手指相對(duì)），低頭45176。同時(shí)，兩臂側(cè)舉，掌心向下 2：兩腿并攏，膝微屈，同時(shí)兩臂還原至體側(cè)3：左腿向后踢起1020厘米，同時(shí)，兩手經(jīng)前擺至側(cè)上舉，掌心相對(duì) 4：還原成立正姿勢(shì)，兩臂經(jīng)前還原至體側(cè) 58拍，與14拍動(dòng)作相同，但踢右腿第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)（48）1：左腳向側(cè)一步比肩稍寬，同時(shí)左臂側(cè)舉，右臂胸前平屈，掌心向下2：保持1拍的姿勢(shì)，同時(shí)上體向左側(cè)屈45176。3：兩腿伸直，兩臂側(cè)上舉，掌心相對(duì)，抬頭45176。眼看前上方七八拍，左腳收回，同時(shí)手臂經(jīng)體側(cè)還原成立正姿勢(shì) 第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍動(dòng)作，但方向相反 此節(jié)無巧記方法。同時(shí)，雙手胸前擊掌兩次），慶祝勝利（上體向右轉(zhuǎn)180176。左手叉腰，右手?jǐn)[至上舉掌心向內(nèi)），敬個(gè)禮（左腿并與右腿，同時(shí)半蹲左臂上舉，右臂貼于體側(cè)）。同時(shí)，手臂經(jīng)體前交叉，向后擴(kuò)胸 第四拍，左腳收回成立正姿勢(shì)，同時(shí)手臂經(jīng)前舉，還原至體側(cè)
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