【正文】 ，露水加身，就容易導(dǎo)致頭痛、腹痛、關(guān)節(jié)不適，并引起消化不良和腹瀉。加上夜間炎熱，睡不安穩(wěn)，常導(dǎo)致睡眠不足。尤其老年人和兒童更應(yīng)注意。7.“快速冷卻”炎炎夏日，人們外出歸來為盡快消汗除熱，往往喜歡沖冷水浴來“快速冷卻”。夏天出汗多，有人往往一下子要喝進(jìn)很多水。因此，夏季不宜多喝飲料，最好是喝白開水，尤其是兒童和老人，更應(yīng)少喝飲料多飲水。中暑的表現(xiàn)： 中暑者一般表現(xiàn)為體溫升高、乏力、眩暈、惡心、嘔吐、頭暈頭痛、脈搏和呼吸加快，面紅不出汗、皮膚干燥，重者出現(xiàn)高熱、神志障礙、抽搐，甚至昏迷、猝死。體溫往往高于正常。中暑是因為環(huán)境高熱多濕，機體吸收的熱與產(chǎn)生的熱大于散發(fā)的熱，體溫因此驟升，從而對細(xì)胞產(chǎn)生毒性作用，引起廣泛性器官功能障礙。服——使用藥物：在額部、顳部(太陽穴)擦拭清涼油、風(fēng)油精等提神醒腦藥，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等解暑藥。特別注意：經(jīng)解救清醒后的病人，必須在涼爽通風(fēng)處充分安靜休息，因為此時體內(nèi)的抗中暑機能處于疲勞狀態(tài)，若重回炎熱的環(huán)境或參加體力活動，會引發(fā)比前次中暑更加嚴(yán)重的后果。中暑之后，暑氣未清，雖有體虛之癥，但不能單純用補法。②通過路口或橫過馬路時，按照交通信號燈指示或聽從交通民警的指揮通行。在確認(rèn)安全后通過。不要在道路上滑滑板、旱冰鞋等滑行工具。第四篇：夏季如何預(yù)防中暑更有效夏季如何預(yù)防中暑，這是現(xiàn)在大家非常關(guān)心的話題，那么我們應(yīng)該怎么做呢?，希望對您的工作和生活有幫助。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水仁丹風(fēng)油精等一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用。最理想的是根據(jù)氣溫的高低。新鮮水果，如桃子杏西瓜甜瓜等水分含量為80%至90%，都可以用來補充水分。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應(yīng)少穿化纖類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。出汗較多時可適當(dāng)補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。保持充足睡眠，夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，易感疲勞。二是讓病人仰臥，解開衣扣，脫去或松開患者的衣服。嚴(yán)重患者，須迅速送醫(yī)院進(jìn)行處理。三是盡快用物理方法降溫，使體溫下降到38℃以下。睡眠時不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90％，都可以用來補充水分。別等口渴了才喝水。如果此時必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好涂抹防曬霜；準(zhǔn)備充足的水和飲料。4保持充足睡眠[]夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。老年人孕婦有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動。如果此時必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘戴遮陽帽戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜。不要鉆越、跨越人行護(hù)欄或道路隔離設(shè)施。⑥高齡老人、行動不便的人上街最好有人攙扶陪同。③不要在道路上玩耍、坐臥或進(jìn)行其他妨礙交通的行為；不要鉆越、跨越人行護(hù)欄或道路隔離設(shè)施。行人如何注意交通安全行人應(yīng)當(dāng)自覺遵守交通法，增強自我保護(hù)意識，防止交通事故發(fā)生。因為大量喝水不僅會沖淡胃液而影響消化，還會引起反射性排汗亢進(jìn)，導(dǎo)致體內(nèi)水分和鹽分進(jìn)一步大量流失，嚴(yán)重時可促使熱痙攣(抽風(fēng))的發(fā)生。要保持情緒穩(wěn)定，注意膳食的調(diào)配，飲食宜清淡，多飲水。補——補充體液：病人蘇醒后，給予淡糖鹽水以補充體液的損失。急救步驟搬——轉(zhuǎn)移病人：迅速將病人搬移至陰涼、通風(fēng)的地方，用扇子和電扇扇風(fēng)，同時墊高頭部，解開衣領(lǐng)褲帶，以利于呼吸和散熱。重癥中暑可分為三種類型：熱痙攣、熱衰竭和熱射病。體溫正常或略有升高。在氣溫大于32℃、濕度大于60%的環(huán)境中，由于長時間工作或強體力勞動，又無充分防暑降溫措施時，極易發(fā)生中暑。故渴極不宜急飲，應(yīng)先喝少量的水，停一會兒再喝。而且這樣還會致使腦部毛細(xì)血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈?zāi)垦＃踔烈鹦菘?。而且如果室?nèi)外溫差太大，不注意室內(nèi)通風(fēng)換氣，會使室內(nèi)空氣混濁，以致各種病原微生物滋生，造成人的機體抵抗力降低，易患疾病。電扇吹得過久會破壞出汗的均衡狀態(tài)，使人感到頭痛、頭昏、腿酸手軟、全身不適，嚴(yán)重者還可能誘發(fā)其他疾病。因此，夏日最好不要露宿。所以，為了保證營養(yǎng)均衡，減少腸道疾病，夏日應(yīng)該注意節(jié)制冷食?！毕娜諝鉁馗?，濕度大，木頭——尤其是久置露天里的木料、椅凳等，露打雨淋，含水分較多，太陽一曬，溫度升高，會向外散發(fā)出濕熱，使人身體不適。保持充足睡眠夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。出汗較多時可適當(dāng)補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應(yīng)少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。出行躲避烈日夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10時至16時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍。④根據(jù)經(jīng)濟(jì)及供應(yīng)情況確定每日供給主食和副食的數(shù)量。5．要適應(yīng)季節(jié)變化：夏季食物應(yīng)清淡爽口，適當(dāng)增加鹽分和酸味食品，以提高食欲，補充因出汗而導(dǎo)致的鹽分丟失。兩者搭配能烹調(diào)制成品種繁多，味美口香的菜肴，不僅富于營養(yǎng)，又能增強食欲，有利于消化吸收。通常情況下?！耖L期食用植物油：花生油、玉米油中混雜著強致癌物質(zhì)黃曲霉素。其實，恰恰相反，茶葉中的鞣酸與蛋白質(zhì)相結(jié)合，會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì)。這些化合物與雞蛋中的鐵元素結(jié)合，對胃部也會相應(yīng)地產(chǎn)生一定的刺激作用，而且也不利于消化吸收。飲食禁忌是中