【正文】 大腦健康。“這本書對(duì)我來說真是太有意義了，”他感嘆道，“我一個(gè)星期只有一天待在辦公室，其它時(shí)間我都在放松。內(nèi)桑森博士說，“我并不認(rèn)為人在一生中有一定能量，更不同意鍛煉會(huì)給人帶來傷害的說法。”大自然中的許多動(dòng)物也遵循著同樣的法則： 蜂王穩(wěn)居蜂窩，懶惰至極，可活到5年或更長(zhǎng)； 工蜂終日勞碌，飛奔不停，但3—6個(gè)月即亡； 烏龜生性遲滯、雷打難動(dòng)，但壽命高達(dá)150年。如果一天放屁的次數(shù)太多，就說明你的健康有問題該警惕了。一天放幾個(gè)屁最健康？中醫(yī)專家揭示，正常情況下，人一天放屁的正常值是不超過10個(gè)，如放屁次數(shù)過多，大于正常值，有可能是出現(xiàn)了消化不良、胃炎、腸炎胃腸動(dòng)力功能紊亂等疾病。嬰兒出生10秒鐘后必須放屁，否則后果不堪設(shè)想腸子上下不通氣、不放屁，可能得了“腸梗阻”、“腸套疊”，大人有屁不放，心有脹悶之感病人手術(shù)后一般624小時(shí)放屁，放屁了就表示腸道功能恢復(fù)，病人可以進(jìn)食，病人也會(huì)感到舒適，如果術(shù)后24小時(shí)不放屁，就提示腸道不通，腸腔脹氣，刀口疼痛難忍。小兒放屁或呃逆不斷，并有酸臭味兒，是消化不良的表現(xiàn)，應(yīng)減少食量；如斷斷續(xù)續(xù)放屁，但無臭味，多是胃腸排空后，因饑餓引起的腸蠕動(dòng)增強(qiáng)造成的，這種情況提示家長(zhǎng)，孩子餓了，應(yīng)及時(shí)喂食多屁多糞便，常由于孩子多食了蠶豆、豌豆、山芋等食物引起，這時(shí)應(yīng)減少淀粉含量高的食物。人們常說“有話快說，有屁快放”，不是無稽之談被憋回大腸中的屁就會(huì)慢慢地被腸壁所吸收而進(jìn)入到血液里，對(duì)人體有害，因此要痛痛快快把屁放出去為好。指甲顏色常泛白，記得補(bǔ)血補(bǔ)腎臟，右手虎口手掌面，定位肝臟快又準(zhǔn)。不平滑，有疙瘩，乳腺增生早預(yù)防，食指指甲腦血管，凸棱明顯是硬化。其內(nèi)容包括“零、一、十、百、千、萬”六個(gè)方面，才能全面促進(jìn)健康?？谇恍l(wèi)生差會(huì)引發(fā)牙周炎，從而導(dǎo)致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關(guān)是保證健康的第一步。采用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠(yuǎn)離感冒，還能預(yù)防其它傳染性疾病。美國阿帕拉契州立大學(xué)教授大衛(wèi)?尼曼博士在研究中發(fā)現(xiàn)，連續(xù)5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低40%。社會(huì)交往多的人患心臟病的少，壽命也更長(zhǎng)?！疤焯焖?個(gè)小時(shí)，絕對(duì)讓你少生病。科恩的研究顯示，那些快樂、熱情、鎮(zhèn)靜的人，患傳染病的幾率較小?！笨贫髡f。維生素C不足也會(huì)降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營(yíng)養(yǎng)素?！{(diào)整呼吸，學(xué)習(xí)冥想。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲，可使人熱血沸騰、激情滿懷，產(chǎn)生積極向上的力量。垂釣：適合垂釣的地方多在郊外，經(jīng)常到郊外去走走，本身就是一種鍛煉；其次，水邊河畔，空氣異常清新，負(fù)離子含量高，讓人感到悠悠然自得，心曠神怡，有利于人體的新陳代謝，能起到鎮(zhèn)靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用；另外，垂釣時(shí)靜等魚兒上鉤，則歡快輕松之情溢于言表，從而達(dá)到內(nèi)無思慮之患，外無體疲之憂的最佳養(yǎng)生境界。旅游：旅游可以使人飽覽大自然的奇異風(fēng)光和歷史、文化、習(xí)俗等人文景觀，讓人獲得精神上的享受；同時(shí)，置身在異域的風(fēng)景，呼吸一下清新的空氣，讓身心一次短暫的流浪，更能讓人獲得放松。要常梳頭、要常擦面、要常轉(zhuǎn)目、要常揉耳、要常叩齒、要常咽津、要常摩腹、要常動(dòng)腰、要常搓足、要常動(dòng)性。久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神。衣食兩般皆具足，又想嬌娘美貌妻?？h丞主薄還嫌小，又要朝中掛紫衣。經(jīng)常笑，變化少，心胸寬，壽自高。心不順，嘗花草，聽音樂，怒氣消。起居須定時(shí)，睡眠不可少。晚餐宜清淡，糖鹽量宜少。夫妻過生活，也要把握周。若能照此作，健康保長(zhǎng)壽。四怕嗜酒肉，體肥血管細(xì)。八怕烈日曬，風(fēng)寒也需避。六怕頭猛震，抬舉用過力。二怕有苦衷，心情受壓抑。遇事勿發(fā)怒，性情要溫柔。勸君莫抽煙，勿貪杯中酒。活動(dòng)筋骨舒，食增脾胃好。三字經(jīng)，要記牢，保健康，樂陶陶。遇事忍，不急躁，多謙讓，少煩惱。2短信：人性的弱點(diǎn)是什么？ 說金錢是罪惡，都在撈； 說美女是禍水，都想要； 說高處不勝寒，都在爬； 說天堂最美好，都不去！21不是戲言的短信內(nèi)容是什么？ 北京地鐵一號(hào)線一路向西： 途徑國貿(mào)，羨慕繁華； 途徑天安門，幻想權(quán)力，途徑金融街，夢(mèng)想發(fā)財(cái)； 經(jīng)過公主墳，遙想華麗家族； 經(jīng)過玉泉路，依然雄心勃勃這時(shí)有個(gè)聲音飄然入耳：乘客您好,八寶山快到了！頓時(shí)醒悟：人生苦短！21養(yǎng)生三字經(jīng)人到老，莫煩惱，憂愁多，催人老。買到田園多廣闊，出入無船少馬騎。少肉多菜、少說多做、少鹽多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少車多行、少慮多笑、少藥多練。忌晨裸頭、忌濕地久坐、忌汗出扇風(fēng)、忌冷著汗衣、忌憋尿便、忌燙澡、忌蹲便、忌獨(dú)腳穿褲、忌頭部急轉(zhuǎn)、忌熬夜不眠。健康長(zhǎng)壽歌一貫知足；二目遠(yuǎn)眺；三餐有節(jié)；四季不懶；五谷皆食；六欲不張；七分忍讓；八方交往；酒薄煙戒；十分坦蕩。同時(shí)，鮮花釋放的芳香，通過人的嗅覺神經(jīng)傳入大腦后，令人氣順意暢、血脈調(diào)和、怡然自得，產(chǎn)生沁似脾的快感。書畫：有人把練書法、繪畫比作“不練氣功的氣功鍛煉。美國威斯康星大學(xué)與哈佛大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，參加冥想練習(xí)的志愿者所產(chǎn)生的流感抗體，比那些沒有進(jìn)行這種練習(xí)的人多得多。一種想法出現(xiàn)，身體會(huì)隨之發(fā)生一連串的生化反應(yīng)。全球都缺維生素D?！斑@是一種穩(wěn)定的人格特征。睡眠好，代謝水平上升，能迅速地恢復(fù)免疫力。醫(yī)學(xué)博士克里斯蒂安娜?諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液循環(huán)，增強(qiáng)反抗力，即便有病菌侵入機(jī)體，身體也會(huì)把它們統(tǒng)統(tǒng)殲滅掉。美國卡耐基?梅隆大學(xué)的心理學(xué)教授希爾頓?科恩說，當(dāng)人們受到病毒侵襲的時(shí)候，一些人格因素會(huì)對(duì)感冒起到反抗作用。“天天一蘋果，醫(yī)生都失業(yè)。洗手的道理不言自明，但多數(shù)人卻不以為然。20不得病的“10大秘訣”是什么？——把好口腔關(guān)。20做到健健康康七八九的四句名言是什么？ 切實(shí)理解“病從口入”的古訓(xùn)，緊緊抓住“少吃少喝”的根本，不斷養(yǎng)成“合理飲食”的習(xí)慣，努力追求“健康長(zhǎng)壽”的目標(biāo)。拇指指根紋理亂，胃部疾病早防范，左手虎口手掌面，脾臟就是好判斷。消化吸收看五指，指間有縫腸胃虛； 指甲豎棱肝病變，指根凸起大便差?；加懈闻K、膽道、胃腸和胰腺疾病的人，也有屁多的現(xiàn)象，吃了花生或豆類食品容易放屁，俗話說“一個(gè)豆，一個(gè)屁，十個(gè)豆，一出戲”，這是因?yàn)槠渲泻行∧c不能消化的特異碳水化合物，在大腸作用后產(chǎn)生氫、甲烷等氣體包心菜、碗豆、菜花、洋蔥、南瓜、蘿卜都是容易使大腸“生氣”的蔬菜，氣多放屁則不可避免了。老人屁多，至少可以說明一點(diǎn)：消化功能出了毛病，遇到這種情況，第二天就應(yīng)減少食量，讓消化道有一個(gè)休息恢復(fù)的過程，如果屁多，且經(jīng)常有臭味，則說明蛋白質(zhì)飲食吃得多了，腸胃負(fù)擔(dān)太重了，應(yīng)減少或立即改為素食，以防止發(fā)生腸胃疾病。放屁過多也可能是攝入了過多的淀粉類、蛋白質(zhì)類以及刺激性食物（如豆類、土豆、蛋類、大量牛奶、大蒜、洋蔥和韭菜等），或進(jìn)食時(shí)速度過快所致，習(xí)慣性吞咽動(dòng)作過多者也可能由于攝入較多空氣導(dǎo)致頻繁放屁，而這些均不屬病態(tài)，也無需治療，只提示應(yīng)調(diào)整飲食習(xí)慣。放屁是人體調(diào)節(jié)氣機(jī)和協(xié)調(diào)臟腑機(jī)能的一種外在表現(xiàn)。其實(shí)，這是一種正常的反應(yīng)，有其生理意義?！薄拔夷芾斫鉃槭裁催@本書可能會(huì)暢銷，因?yàn)槿藗儽桓嬷谀抢餆o所事事有益于健康，”皇家全科醫(yī)師學(xué)院的副院長(zhǎng)格雷厄姆”但是，醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)的一些專家卻對(duì)這本書持懷疑態(tài)度?！稇卸枵摺冯s志29歲的副主編丹彼得和米夏埃拉提倡慢走健身，并建議讀者結(jié)合一種低碳水化合物、高蛋白質(zhì)的食譜，來達(dá)到健身塑型的目的?！爱?dāng)人笑的時(shí)候，身體產(chǎn)生的含于血液中的復(fù)合胺會(huì)使人開心和放松，雖然心跳速率和血壓都會(huì)上升，但只會(huì)持續(xù)一小段時(shí)間，并不會(huì)加速新陳代謝和產(chǎn)生耗費(fèi)生命能量的自由基，”米夏埃拉說，“所以說，