【正文】 緒喚醒，來實現(xiàn)個人目標的能力(eisenberg，1997)。大學時期是青年人心理成熟的重要時期。焦慮是大學生經(jīng)常會有的情緒體驗。大學生在校期間通常會感到多重壓力而使得自身心理超負。興奮。冷漠。進入大學以后，多數(shù)人都遠離家鄉(xiāng)，遠離父母、親人和朋友。在生活和學習中難以客觀和正確的評價自己和看到自己的價值，導致自我評價過低。其中必然伴隨著個人情緒的變化以及個人情緒、他人情緒、團隊情緒三者之間的相互感染和影響。心理拓展訓練在滿足學生追求樂趣需要時，使其個性產(chǎn)生良好的情緒狀態(tài)，改善個性自我知覺，提高自信心。進而達成既定目標。個人挑戰(zhàn)項目都是需要自己獨立完成的，面對個人挑戰(zhàn)項目的困難，大學生需要學會自己面對，完成每一個項目都需要極大的勇氣和決心。而教練的支持，同學的鼓勵又使學生更加努力的克服了自己的畏懼心理，最終的挑戰(zhàn)成功證實自己的同時也堅定了其他同學的信心。在進行體驗時。如，生死與共(也叫相依為命)、滔天陷阱等項目。另一方面，出現(xiàn)失誤的學生本就心存內(nèi)疚，甚至自責。通過雙人協(xié)作項目的體驗之后，進行反思和分享，會讓學生明白，在與他人合作時，重要的是相互信任、支持和鼓勵。它使得整個團隊能夠保持激情和熱情，而高漲的團隊情緒也必然會使每個隊員感到愉悅和自信。團隊合作項目的規(guī)則一般都制定的較為嚴格，在項目體驗的過程中總會碰到許多問題，在面對問題時調(diào)節(jié)自己的情緒，不氣不餒，以正確的心態(tài)面對問題解決問題顯得尤為重要。觸網(wǎng)的學生可能是倒數(shù)第一個、第二個、第三個等。后的結(jié)果，而是在努力爭取成功的過程中所體驗到的“酸、甜、苦、辣”和“喜、怒、哀、樂”。以及豐富的教學方法來促進學生良好的意志品質(zhì)的形成，培養(yǎng)學生的情緒調(diào)控能力。二是要有上進心。篇四：心里拓展訓練后的心得體會心里拓展訓練后的心得體會在這次心里拓展訓練之前，我對拓展訓練的了解，只是停留在一般意義上的認知：拓展訓練培養(yǎng)團隊協(xié)作，考驗自身意志品質(zhì)等。任何一個團隊中的領(lǐng)導都是不可或缺的，一個領(lǐng)導的產(chǎn)生可能有各種方式，但領(lǐng)導權(quán)威的確立是需要一個艱辛的過程。（3）團隊計劃。人的行為都有一種慣性，往往會按照習慣去完成一件事情，從而主觀認為這樣那樣是對的，溝通不暢，最終導致效果不理想。2．工作中，我們可能會以自我意識為中心，甚至想超越規(guī)則而自行其事。5．也許下蹲的方法不是最好的，甚至是笨辦法。4．當別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。2．大小不一的電網(wǎng)格子，有的非常小，象征著不同的環(huán)境和艱難的條件。體會與分享： 1．首先要感謝作為底座的楊升超、陳偉江、陳治，十幾個同伴踩在他們的肩膀上，汗水、沙土粘滿了衣服，肩膀被踩出紅紅的血痕。結(jié)束語：協(xié)同作戰(zhàn)戰(zhàn)無不勝我的拓展訓練心得體會第二，信任同事，相信集體。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達到理想效果的，通過對拓展項目的精心設(shè)計和拓展師的職業(yè)能力最終真正能夠?qū)崿F(xiàn)個人某些心理障礙的跨越，于此同時也能夠體會到個人能力的發(fā)展?jié)摿?。”的感覺，但是看到那么多有挑戰(zhàn)性的高空項目和地面項目，總是害怕不能完成這些訓練。拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟。一個團隊有很強的凝聚力，無疑會形成這個團隊的較強的競爭力。這次拓展訓練學校參加的拓展培訓，是我參加工作以來第一次有幸參加的模擬實戰(zhàn)訓練。而團隊里的每個成員都必須將自己的利益、前途、命運與團隊緊密聯(lián)系在一起，并積極接受團隊各方面的訓練，充分挖掘自身潛力，提升自我，貢獻自我，是一個團隊的希望所在。通過這次拓展訓練，我體會到以后的工作以下兩個方面加以改進。在現(xiàn)實社會中、在工作中，我們在提倡個性張揚的同時更多強調(diào)的應該是團結(jié)與合作，不管是部門內(nèi)部，還是部門之間，只有精誠團結(jié)，每一個人把自己的全部身心交給自己的團隊，才會創(chuàng)造1+12的可能，我們的工作才會一步步躍上更新的臺階。實現(xiàn)一個目標不能只靠自己，而是學會互相取長補短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。它把深奧的理論溶入一個個看似簡單的活動中，讓我們自己去思考，自己去領(lǐng)悟，自己去提煉。通過這次拓展訓練，感觸頗多，還尚需時日仔細梳理，尚需在今后的工作中去更加深刻地體會。無論是專業(yè)技能的提高或者是各種知識的吸取，通過大量的學習去保持積極的上進心才能使團隊一直保持前進的動力。面對4米高的畢業(yè)墻，僅靠個人是無法翻躍，但經(jīng)集體策劃，齊心協(xié)力，我們28人終于越過了畢業(yè)墻。在項目拓展訓練中，隊員們無不表現(xiàn)出貢獻精神。這是我這次拓展訓練最深的感受和收獲。但凝聚力同樣也不等于競爭力。堅持以人為本，不進則退的緊迫感，去提升自己的需求層次、實現(xiàn)自己的人生價值。勇氣最終戰(zhàn)勝了恐懼：“沒關(guān)系，你行一定能行。沒有不可能，超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡。知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。3．團隊，不是群體，一個優(yōu)秀的團隊必須具備團結(jié)、信任與協(xié)作。4．組織中雖然各有分工，但是所有人都對結(jié)果和最終的績效負有責任。承諾體現(xiàn)了一種責任感，當說出自己的承諾時，相當于把自己的人品、公信力、責任心置于公眾的考驗中。體會與分享：1．表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。4．當楊升超站在隊前，示范下蹲動作的時候，他已經(jīng)成為這個游戲的領(lǐng)導者。經(jīng)過這次的拓展訓練，我深刻認識了作為一名軍人，一定要擁有常人沒有的素質(zhì)、品質(zhì)，要打破常規(guī)思維、克服自身的不足，積極與他人溝通協(xié)作，才能讓自己在相應的領(lǐng)域里取得成功。（4）團隊溝通。（2）團隊協(xié)作。拓展訓練項目中針對軍人教育的特點特別設(shè)計了幾個訓練項目，從不同的角度為我們?nèi)w學員展示了拓展訓練的意義。實現(xiàn)一個目標不能只靠自己，而是學會互相取長補短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。面對4米高的畢業(yè)墻，僅靠個人是無法翻躍，但經(jīng)集體策劃，齊心協(xié)力，我們28人終于越過了畢業(yè)墻。四、結(jié)束語心理拓展訓練讓大學生在體驗活動的過程中感受自己的心理變化，通過高峰體驗來促進大學生的心智的完善，心理拓展訓練的成功不僅僅是在于按規(guī)則完成了項目，更重要的是通過完成項目的親身體驗，使每個學生都能夠重新認識自我、發(fā)展自我；心理拓展訓練就是這樣通過設(shè)定特定的環(huán)境和活動規(guī)則來使學生潛藏的負面情緒顯性化。希望突然問破滅，這必然會使其他隊員感到失望、灰心，甚至抱怨和放棄，一個隊員的放棄必將會影響到其他隊員的情緒。全隊的學生就要全部回到原點重新來過。同隊隊員之間的相互支持。團隊合作項目有孤島求生、穿越電網(wǎng)、翻越高墻等。甚至一個表情都可能引起他的情緒變化。在活動的過程中，可能你非常努力，但是由于同伴的一個失誤導致你所有的努力都付諸東流，在面對這種情況時，我們的同學會感到失望、灰心喪氣，甚至指責同伴。共同獲得成功。個人挑戰(zhàn)類項目就是通過特定的場地條件的安排，使學生通過體驗克服失敗的恐懼以及逃避的心態(tài)，產(chǎn)生成就感，形成高峰體驗。這對于社會經(jīng)驗貧乏，心理承受能力相對較差的大學生來說無疑是一次自我的重新認識，對于鍛煉大學生的心理素質(zhì)和情緒的調(diào)控具有重要意義。如。(一)個人挑戰(zhàn)類項目與大學生的情緒調(diào)節(jié)個人挑戰(zhàn)類項目是由學生獨立完成的。大學生是建設(shè)國家的接班人，具有較高的知識和技能，然而在今天。心理拓展訓練是以自然環(huán)境為主，通過各種個人、雙人和團隊活動的親身體驗。對家庭和父母的深深依戀會使他們感到孤獨和寂寞。會使得大學生感到失望，甚至自暴自棄，產(chǎn)生冷漠的情緒，對事物漠不關(guān)心、渾渾噩噩、得過且過。經(jīng)常舉辦各種各樣的活動，鮮花、掌聲、獎品通常會使大學生產(chǎn)生興奮的情緒。嫉妒。在生活中，無法適當與人溝通和交流、同學相處間產(chǎn)生的摩擦、師生之間的關(guān)系等又使得他們產(chǎn)生了人際交往焦慮；另外，身處人才濟濟的大學校園，擔心自己技不如人，輕視自己的能力和作用。大學生的情緒是一個由不成熟到成熟，由簡單到復雜的漸進過程。通過對情緒調(diào)節(jié)概念的梳理，我們能否這樣認為，情緒調(diào)節(jié)就是合理的降低自己的負性情緒，提升負性情緒的積極作用。在克服這些失意之后能夠獲得的高峰體驗又讓人興奮和滿足。這種看似有危險性。拓展訓練以它“先行后知”的體驗式學習方式打破了傳統(tǒng)的以‘教’為主的教育模式。(二)心理拓展訓練的特征心理拓展訓練的內(nèi)容包括室內(nèi)場景訓練、戶外場地、野外和水上等項目。尚無統(tǒng)一的看法。難以擔當時代賦予我們的責任和歷史賦予我們的使命。關(guān)鍵詞：大學生；心理拓展訓練；情緒調(diào)控中圖分類號：g44 文獻標識碼：a 文章編號：18122485(2008)09055017 前言大學體育是培養(yǎng)全面發(fā)展人才的重要組成部分。本文運用觀察法、文獻資料法對心理拓展訓練培養(yǎng)大學生情緒調(diào)控能力做了初步的探討。而那個愿意并勇敢嘗試突破的人，必定是一個富有創(chuàng)新精神，不斷挑戰(zhàn)自我的人，這樣的人在生活中也一定能活得成功，活得精彩。時間過得很快，轉(zhuǎn)眼心理拓展課程已經(jīng)要結(jié)束了。之所以說同心鼓，也就是要所有成員都同心協(xié)力，相互信任和配合，并不斷地在實踐中摸索方法和技巧，最終實現(xiàn)自我超越。其實，如果你跟一個沒有參加過心理拓展的人說這個活動需要50分鐘，也許他會認為時間很充足，但當你真正參與了你才會體會到，在陌生的團隊中是有很多東西需要克服的，陌生感、羞澀感、不適應