【正文】 肺氣腫、肺癌；引起冠心??；引起高血壓和血管硬化；使手指和指甲變黃，引起手震顫。5健康生活方式包括哪些方面？答：不吸煙、不酗酒、合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、定期體檢、避免意外傷害，保持心理平衡。，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。二、被動(dòng)吸煙，危害更嚴(yán)重。三、女性吸煙患肺癌的危險(xiǎn)性也更嚴(yán)重。煙草之害，人人皆知，醫(yī)生應(yīng)該比普通人群了解得更清楚。醫(yī)生吸煙不僅危害自身，更是危害病人。醫(yī)院整體環(huán)境都要成為無煙區(qū)。醫(yī)務(wù)人員不僅要在控?zé)煿ぷ髦幸陨碜鲃t，還要掌握一些工作技能，以指導(dǎo)患者戒煙和正確使用戒煙藥物及控?zé)熡闷贰Ｗ屛覀兞⒓葱袆?dòng)起來，拒絕煙草！減少疾?。」矂?chuàng)一個(gè)沒有煙草危害的清新環(huán)境。（2）尼古丁類，可刺激交感神經(jīng)，引起血管內(nèi)膜損害。（5）酚類化合物和甲醛等，這些物質(zhì)具有加速癌變的作用。戒煙的人比較少抱怨身體健康狀況。那就是吸煙很花錢。將你一年所花的錢乘十就是你倆將來十年吸煙的費(fèi)用了。有些雇主甚至希望雇一個(gè)不吸煙的人。不管你喜不喜歡，要找到一個(gè)可以吸煙的地方已經(jīng)不是那么簡單了。二手煙也跟嬰兒暴弊癥候群，和新生兒體重過輕有關(guān)。如果你問吸煙的人，幾乎每個(gè)人都說他們不希望自己的小孩子吸煙。下面這個(gè)計(jì)劃就是澳大利亞專家為你設(shè)計(jì)的科學(xué)戒煙計(jì)劃。第2天：給自己列出吸煙的原因和誘發(fā)自己吸煙的因素。第6天：從自己的家人、朋友、同事那里獲得戒煙精神上的支持。第9天：假如你吸煙比較嚴(yán)重，可在戒煙的前幾周使用口香糖等戒煙輔助品。第13天：仔細(xì)考慮自己戒煙中可能遇到的挑戰(zhàn)?！钡?天：在這一天你要讓自己明白：每天遠(yuǎn)離尼古丁24小時(shí)對(duì)于你的肺和工作都是非常有益的。第6天：因?yàn)椴晃鼰?，身體吸收的咖啡因減少了，所以你可以適量喝茶和咖啡。第10天：日歷上寫上“恭喜自己戰(zhàn)勝吸煙欲望！”第11天：記得堅(jiān)持健康的飲食，多吃低脂肪食物。很多人明知吸煙對(duì)自己健康有害，可是戒掉卻很不容易。今年衛(wèi)生部發(fā)布的《公共場(chǎng)所衛(wèi)生管理?xiàng)l例實(shí)施細(xì)則》和國家《十二五規(guī)劃》把“公共場(chǎng)所禁煙”列入了重要內(nèi)容。二、明確醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)全面禁煙工作的目標(biāo)和任務(wù)醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)控?zé)煿ぷ鞯目偰繕?biāo)是：從2011年5月1日起，全市100％的醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)全面禁煙。（三）工作人員吸煙率明顯下降。一是要成立禁煙工作領(lǐng)導(dǎo)小組和專門控?zé)熃M織。四是要召開全面禁煙動(dòng)員大會(huì)，全面部署禁煙工作。充分利用宣傳欄、橫幅、展板等平臺(tái)，對(duì)全體職工、患者、外來人員，特別是吸煙人員進(jìn)行煙草危害知識(shí)的宣傳。二是要設(shè)立控?zé)煴O(jiān)督領(lǐng)導(dǎo)小組或監(jiān)督員，開展監(jiān)督巡查工作，發(fā)現(xiàn)吸煙者要及時(shí)勸阻。第四，各區(qū)縣衛(wèi)生局要切實(shí)肩負(fù)領(lǐng)導(dǎo)和監(jiān)督責(zé)任。三是要加大檢查和暗訪力度。各區(qū)縣衛(wèi)生局要對(duì)轄區(qū)所有軍地醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)禁煙工作進(jìn)行不少于二次，10月31日前將自查報(bào)告及達(dá)到衛(wèi)生部《無煙醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)標(biāo)準(zhǔn)》的單位名單報(bào)我局婦社處。每年有490萬人死于煙草相關(guān)疾病，占總死亡構(gòu)成的1/10，是全球死因構(gòu)成的第一位，預(yù)計(jì)2030年該數(shù)目將升至1000萬，其中700萬分布在發(fā)展中國家，占總死亡構(gòu)成的1/6。因此，動(dòng)員我國更多的醫(yī)師參與到控?zé)煿ぷ髦校瑢?duì)我國煙草消費(fèi)量降低和全民健康具有重大意義。1993年，美國環(huán)境保護(hù)署公布，香煙煙霧屬A級(jí)致癌物質(zhì)?！豆s》是聯(lián)合國系統(tǒng)第一部具有法律約束力的公共衛(wèi)生多邊條約。焦油：煙草燃燒后產(chǎn)生的黑色物質(zhì)。放射性物質(zhì)：通過煙草煙霧進(jìn)入人體，蓄積在肺內(nèi)，并經(jīng)血液循環(huán)轉(zhuǎn)移到其他組織，形成內(nèi)照射源，成為誘發(fā)癌癥的原因之一。如戒煙20分鐘，心率下降；戒煙12小時(shí)，血中一氧化碳（CO）水平降至正常；戒煙2周3個(gè)月，循環(huán)系統(tǒng)功能及肺功能得到改善；戒煙19個(gè)月，咳嗽及呼吸短促發(fā)生減少，肺部纖毛恢復(fù)正常功能；戒煙1年，冠心病患者額外風(fēng)險(xiǎn)降至吸煙者的 50%；戒煙5年，在之后的515年內(nèi)，卒中風(fēng)險(xiǎn)降至于非吸煙者一樣；戒煙10年，肺癌死亡率為持續(xù)吸煙者的50%；戒煙15年，冠心病危險(xiǎn)與從未吸煙者類似。久而久之，吸煙者的心理和生理上，對(duì)尼古丁產(chǎn)生倚賴。吸煙對(duì)人體最大的危害是什么?答：吸煙對(duì)人體最大的危害是肺癌，尤其是中心型肺癌。世界醫(yī)學(xué)界經(jīng)過大規(guī)模的調(diào)查研究，從流行病學(xué)的角度，無可辯駁地證實(shí)了吸煙是引起肺癌的罪魁禍?zhǔn)?。許多煙民被查出肺癌時(shí)，已經(jīng)是晚期，結(jié)果錯(cuò)過了治療機(jī)會(huì)。煙草中的尼古丁阻礙腦部神經(jīng)運(yùn)作，從而令吸煙者暫時(shí)感覺松馳。再譬如，一位小伙子，15歲開始吸煙，到不了3540歲，可能就會(huì)得肺癌。有報(bào)道指出，當(dāng)吸煙者轉(zhuǎn)吸低焦油含量的煙時(shí)，他們或會(huì)因?yàn)橛X得味道不夠濃烈而增加吸食次數(shù)和把煙吸得更深入，增加煙毒對(duì)身體的損害。怎樣才能盡快戒除煙癮，改變吸煙行為呢?答：一、多掌握一些吸煙嚴(yán)重危害健康方面的知識(shí)，明確戒煙的好處，如戒煙后數(shù)周內(nèi)，呼吸道咳嗽和有痰的癥狀就會(huì)明顯減少或消失。把吸入體內(nèi)的尼古丁排泄出來大約需要兩周左右的時(shí)間，所以，把戒煙計(jì)劃延長到2～3周的時(shí)間是最理想的。因?yàn)榇竽X細(xì)胞需要的氧供應(yīng)量是其他器官的五倍，通過深呼吸進(jìn)入到大腦中的氧氣會(huì)幫助戒煙者鎮(zhèn)定神經(jīng)，降低對(duì)吸煙的興趣。七、不要喝含咖啡因的飲料，如咖啡、可樂和濃茶，因?yàn)榭Х纫虻哪承┳饔妙愃颇峁哦?。不吃高脂肪、高熱量、高糖的食物；不在兩正餐之間加餐，或吃零食；重視早餐，晚餐適量，吃飯只能吃到八分飽的程度；忌食肥肉；每天堅(jiān)持體育鍛煉。被動(dòng)吸煙吸入的是主動(dòng)吸煙者呼出的一手煙和香煙燃燒產(chǎn)生的二手煙，吸入許多有毒物質(zhì)，如苯、煙堿、甲醛等，兒童更容易發(fā)生嬰兒猝死綜合癥，急慢性呼吸系統(tǒng)疾病，影響兒童的身高發(fā)育和智力發(fā)育。若你的配偶或家人吸煙，你便會(huì)有很多機(jī)會(huì)吸入二手煙，從而增加因吸入二手煙而引致的疾病。當(dāng)你見到商場(chǎng)內(nèi)有人吸煙，請(qǐng)通知管理員作出勸喻。向二手煙“SAY。勸家人及朋友不要在家里吸煙。出外用膳時(shí)選擇到非吸煙區(qū)就座。二手煙的成份和一手煙的成份是一樣的。什么叫被動(dòng)吸煙？被動(dòng)吸煙有害嗎？答：被動(dòng)吸煙通常指吸入別人噴出的煙霧，每天達(dá)15分鐘以上。九、有人戒煙后，體重會(huì)有所增加。六、吃完飯后，立即離開飯桌，到外面去散步。當(dāng)你想抽煙的時(shí)候，就喝一大杯水，多吃水果，這些水和水果會(huì)幫助戒煙者不斷的排出蓄積在體內(nèi)和大腦里的尼古丁。如果你的朋友送煙給你，你可以大聲說：“對(duì)不起，我已經(jīng)戒煙了!”并且盡可能的不要和那些仍在吸煙的人呆在一起。如吸用低焦油含量煙一樣，吸煙者會(huì)把煙吸得更深入，導(dǎo)至煙留在肺內(nèi)的時(shí)間增加。焦油含量較低的煙較為安全？答：焦油含量較低的煙不一定較安全，甚至可能更危險(xiǎn)。醫(yī)學(xué)上一般以什么來衡量煙民吸煙量?答：以吸煙指數(shù)來衡量，例如一位煙民吸煙20年，平均每天吸一包（20支），那么，這位煙民的吸煙指數(shù)就是2020=400年支。吸煙能否助你松馳神經(jīng)？答：不一定。出現(xiàn)什么癥狀后煙民就必須提高警惕了?答：咳嗽是煙民的第一大常見癥狀。香煙中所含的放射性物質(zhì)，可釋放出高能量射線，直接殺傷人體組織細(xì)胞。吸煙者會(huì)感到煩躁、頭痛、暴躁、失眠和精神難于集中。如海洛英和可卡因，煙草內(nèi)的尼古丁已被公認(rèn)為會(huì)令人上癮的化學(xué)物質(zhì)。吸煙可導(dǎo)致多種疾病？癌癥（肺、唇、口、鼻、咽、喉、管、胃、肝、腎、膀胱、胰腺和子宮頸）心血管系統(tǒng)：高血壓、CHD、中風(fēng)、血栓閉塞性脈管炎、主動(dòng)脈瘤、周圍血管病呼吸系統(tǒng)：COPD、哮喘、肺炎生殖系統(tǒng)： 勃起功能障礙消化系統(tǒng)：消化性潰瘍、克隆病造血系統(tǒng) 粒細(xì)胞性白血病其他白內(nèi)障、髖關(guān)節(jié)骨折、牙周病為何戒煙? 戒煙的益處？答：由于吸煙造成的健康損害具有長期滯后性的特點(diǎn)，吸煙10年、20年甚至更長時(shí)間相關(guān)疾病才能出現(xiàn)，所以在疾病出現(xiàn)之前，吸煙者往往認(rèn)識(shí)不到吸煙的危害。還會(huì)造成吸煙者手指一氧化碳：跟血紅蛋白結(jié)合，形成碳氧血紅蛋白，阻止血紅蛋白與氧結(jié)合，使血紅蛋白失去攜帶氧的能力，造成機(jī)體缺氧。香煙里面有什么？煙草燃燒的煙霧中有4000多種化學(xué)物質(zhì)，其中400多種具有毒性，超過50種能致癌尼古丁:高度成癮性物質(zhì)。我國于2005年11月正式簽署該公約。1990年，GLOBALink網(wǎng)站創(chuàng)建，該網(wǎng)站是國際抗癌聯(lián)盟幫助創(chuàng)建的世界性控?zé)熃涣髌脚_(tái)。我國醫(yī)務(wù)人員的吸煙率超過40%。A、2011年4月25日 B、2011年3月1日 C、2012年1月1日 D、2011年5月1日關(guān)于《公共場(chǎng)所衛(wèi)生管理?xiàng)l例實(shí)施細(xì)則》下列哪項(xiàng)說法是正確的A、室內(nèi)公共場(chǎng)所禁止吸煙B、室外公共場(chǎng)所禁止吸煙C、所有公共場(chǎng)所禁止吸煙D、所有公共場(chǎng)所可以吸煙1衛(wèi)生部、國家中醫(yī)藥管理局、總后勤部衛(wèi)生部和武警部隊(duì)衛(wèi)生部四部門聯(lián)合印發(fā)的《關(guān)于2011年起全國醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)全面禁煙的決定》要求A、軍地所有衛(wèi)生行政部門到2010年應(yīng)建成無煙單位B、軍地至少50的醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)到2010年應(yīng)建成無煙單位C、確保2011年實(shí)現(xiàn)全國醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)全面禁煙目標(biāo)D、以上都是1按照《未成年人保護(hù)法》第27條的規(guī)定在中小學(xué)、幼兒園、托兒所的教室、寢室、活動(dòng)室和其他未成年人集中活動(dòng)的室內(nèi)A、可以吸煙 B、可少量吸煙 C、吸煙時(shí)必須開窗通風(fēng) D、不得吸煙1下列哪一項(xiàng)法律與控制吸煙有關(guān) A、傳染病防治法 B、廣告法 C、獻(xiàn)血法 D、食品安全法1我國實(shí)現(xiàn)全行業(yè)禁煙的首個(gè)行業(yè)是A、中國民用航空局 B、中國石油化工集團(tuán)公司 C、中國鐵路局 D、以上都是1煙草燃燒時(shí)煙霧中一般不含有以下哪種有害物質(zhì)A、尼古丁 B、福爾馬林 C、煙焦油 D、一氧化碳1能讓吸煙者產(chǎn)生一種輕柔、愉快的感覺的是香煙中的哪種成分A、尼古丁 B、福爾馬林 C、煙焦油 D、一氧化碳1煙草煙霧為幾級(jí)致癌物A、A級(jí) B、B1級(jí) C、B2級(jí) D、C級(jí)1煙草煙霧中的煙焦油對(duì)人體有哪些危害A、導(dǎo)致肺癌、肝癌、腎癌等B、損害人體的呼吸功能C、導(dǎo)致慢性胃炎、胃潰瘍、胃癌等D、以上都是1被動(dòng)吸煙是指A、不吸煙的人暴露于吸煙的環(huán)境中吸入空氣中香煙煙霧的過程B、吸入燃燒煙草產(chǎn)品產(chǎn)生的煙及化學(xué)成分C、吸入殘留在衣服、墻壁、地毯、家具甚至頭發(fā)和皮膚等表面的煙草煙殘留物D、以上都是吸煙者吐出的主流煙霧以及從紙煙、雪茄或煙斗中直接冒出的側(cè)流煙被稱為A、一手煙 B、二手煙 C、三手煙 D、四手煙2煙民“吞云吐霧”后殘留在衣服、墻壁、地毯、家具甚至頭發(fā)和皮膚等表面的煙草煙殘留物被稱為A、一手煙 B、二手煙 C、三手煙 D、四手煙2二手煙含有超過4000種有害化學(xué)物質(zhì)其中約 種已被列為“一級(jí)致癌物質(zhì)”。六是要發(fā)揮社會(huì)監(jiān)督作用，特別要發(fā)揮好媒體的監(jiān)督作用，歡迎各類媒體暗訪和曝光批評(píng)。各區(qū)縣衛(wèi)生局承擔(dān)轄區(qū)內(nèi)所有軍地醫(yī)療機(jī)構(gòu)控?zé)煿芾砉ぷ?，包括?dòng)員部署、培訓(xùn)指導(dǎo)、督導(dǎo)檢查等。四是醫(yī)院要設(shè)戒煙醫(yī)生和戒煙咨詢電話，有條件的要開設(shè)戒煙門診。第三、措施具體，行之有效。第二、廣泛宣傳，全員參與。三是要制定禁煙制度。三、全面落實(shí)醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)禁煙工作各項(xiàng)措施第一、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，精心組織。具體目標(biāo)和任務(wù)是：（一）室內(nèi)場(chǎng)所完全禁煙，做到無煙現(xiàn)象、無煙具、無煙頭、無煙味。因此，開展醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)全面禁煙是建設(shè)“健康重慶”的需要，是落實(shí)世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》的需求，是履行創(chuàng)建無煙環(huán)境活動(dòng)承諾的需要，是衛(wèi)生部門作示范、作表率的需要。關(guān)于2011年起醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)全面禁煙的通知重慶市衛(wèi)生局關(guān)于2011年起醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)全面禁煙的通知，渝衛(wèi)婦社?2011?16號(hào)，為了進(jìn)一步貫徹落實(shí)衛(wèi)生部、國家中醫(yī)藥管理局、總后勤部衛(wèi)生部和武警部隊(duì)后勤部聯(lián)合印發(fā)的《關(guān)于2011年起醫(yī)療衛(wèi)生系