【正文】 ，要時(shí)常保持心境平和。遠(yuǎn)離過(guò)敏源，遠(yuǎn)離人群密集場(chǎng)所?！泵鞔咤ァ蹲裆斯{》中也記載：“當(dāng)春之時(shí)，食味宜減酸增甘，以養(yǎng)脾氣。要少吃冬瓜、綠豆芽等寒性食品，適當(dāng)吃些蔥、姜、蒜、韭、芥等溫性食品，以祛陰散寒。暮春，氣溫日漸升高，此時(shí)飲食應(yīng)以清淡為主，在適當(dāng)進(jìn)食蛋白類食物及蔬果之外，可飲用綠豆湯、酸梅湯以及綠茶，以防體內(nèi)積熱。這就對(duì)健康提出了更高的要求，健康所涵蓋的意義也就更廣泛了，也就是說(shuō)我們不僅要有一個(gè)健康的體格，而且還要有一個(gè)健康的心理，二者完美和諧才稱得上是一個(gè)健康的人。下面談?wù)勔恍┏Ｒ?jiàn)病的預(yù)防：隨著社會(huì)的發(fā)展，工業(yè)化進(jìn)程的加快，也同時(shí)出現(xiàn)了水污染、空氣污染、環(huán)境污染等問(wèn)題，一些流行性疾病、傳染病，在各個(gè)地方不同程度的危害著人們的健康，為防止疾病的危害，我國(guó)實(shí)施了三級(jí)預(yù)防戰(zhàn) 略一級(jí)預(yù)防：也稱病因預(yù)防。對(duì)疾病做好早期發(fā)現(xiàn)，早期診斷和治療，對(duì)傳染病早隔離、早報(bào)告、早控制傳染源，切斷傳播途徑，防止疾病蔓延。小學(xué)生運(yùn)動(dòng)健康小知識(shí)小學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育較快，而他們的身體又很稚嫩，骨骼、肌肉、內(nèi)臟等器官均較脆弱，所以絕不能忽視養(yǎng)護(hù)。所以有條件的學(xué)校盡量設(shè)置塑膠場(chǎng)地。三、課堂注意事項(xiàng)。體育課要求學(xué)生的身體直接參與活動(dòng)，活動(dòng)時(shí)的確存在不安全因素，有潛在的危險(xiǎn)性，但只要注意養(yǎng)護(hù)教育，課堂組織嚴(yán)密，以正確科學(xué)的方法施教，加強(qiáng)養(yǎng)護(hù)措施，傷害事故是可以避免的。不僅僅是寫(xiě)好教案，而且要備教材、備學(xué)生、備場(chǎng)地器材，要揣摩教材的技術(shù)要領(lǐng)、動(dòng)作結(jié)構(gòu)、重點(diǎn)與難點(diǎn)、保護(hù)與幫助，要全面了解學(xué)生情況，如身體狀況、興趣愛(ài)好、紀(jì)律習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)能力等等。幼兒園和家庭一起培養(yǎng)幼兒良好的衛(wèi)生習(xí)慣：如勤洗手,不亂摸鼻子和眼睛,教會(huì)幼兒正確的擦拭鼻涕的方法,建議家長(zhǎng)早晚可以用冷水為幼兒洗臉洗鼻,以增強(qiáng)幼兒鼻黏膜對(duì)冷空氣的適應(yīng)能力。孩子在幼兒園每天都有足夠的戶外活動(dòng)時(shí)間,讓幼兒得到足夠的日光照射,充分呼吸新鮮空氣,還為幼兒安排多樣化的體育鍛煉,以提高幼兒自身的抵抗力。幼兒正處在長(zhǎng)身體的關(guān)鍵階段，家長(zhǎng)一方面可以為幼兒準(zhǔn)備多樣化,色香味全的營(yíng)養(yǎng)食譜,力求營(yíng)養(yǎng)全面、均衡，保證幼兒獲得足夠的蛋白質(zhì)和維生素,滿足幼兒的生長(zhǎng)需要，另一方面,家園同步,家長(zhǎng)在家要鼓勵(lì)幼兒多吃新鮮水果和青菜、粗糧等,增強(qiáng)幼兒的抵抗力，粗纖維還可以疏通大腸，完成消化的最后一道工序。在幼兒戶外活動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)時(shí),穿得較多極易出汗,一旦活動(dòng)結(jié)束,就容易著涼,體質(zhì)較弱的孩子常常會(huì)感冒，所以,家長(zhǎng)在帶領(lǐng)孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)前,要給穿得多的孩子適當(dāng)脫減衣服并幫他們把衣褲塞好,以免肚子受涼,待活動(dòng)完畢后及時(shí)為幼兒穿上衣服。如果想預(yù)防幼兒生病，就需知道春季幼兒容易生哪些病及預(yù)防措施?；疾≈笖?shù)：★★★★★患病癥狀：流鼻涕、鼻塞、打噴嚏、咽痛、氣喘、咳嗽等。嘔吐、腹瀉。在此時(shí)不要外出，也不要長(zhǎng)時(shí)間逗孩子玩。如果寶寶需要服用退燒要的話，可在醫(yī)生幫助下選擇醋氨酚或布洛芬。外出時(shí)，盡量避免帶寶寶去人群聚集的共公場(chǎng)所?；疾≈笖?shù)：★★★★患病癥狀：呼吸急促、吃力，有時(shí)候伴有呼吸疼痛。腹痛、食欲不振。：盡量讓寶寶多喝一些水，以防止脫水。家長(zhǎng)也可以向醫(yī)生咨詢一下具體該如何操作。如有可能，讓寶寶注射預(yù)防肺炎的疫苗，也是預(yù)防寶寶得肺炎的一種有效途徑。嘴唇或指甲發(fā)青。出現(xiàn)了發(fā)燒和腹痛。患病指數(shù)：★★★患病癥狀：吐白色泡沫痰。其咳嗽有三大特點(diǎn)：晚上睡覺(jué)前咳一陣。護(hù)理要點(diǎn)：：普通的止咳藥對(duì)過(guò)敏性咳嗽效果不好，甚至可能讓咳嗽更厲害。，如果寶寶堅(jiān)持要跟其中一個(gè)同吃同睡，家長(zhǎng)需要經(jīng)常用熱水清洗。每天晚上睡覺(jué)之前，都要讓寶寶洗澡和洗頭。腮腺炎是這個(gè)季節(jié)寶寶最易得的疾病之一。張嘴或者咀嚼食物時(shí)腫大的部位會(huì)感覺(jué)疼痛。合理用藥可以緩解因發(fā)燒帶來(lái)的種種不適。，減少并發(fā)癥的發(fā)生。不過(guò)，在感染病毒之后，此疫苗就無(wú)法有效地防止腮腺炎了。如果自己的寶寶已經(jīng)得了腮腺炎，家長(zhǎng)要避免讓寶寶與其他小朋友接觸，以免他人受到感染。如果寶寶出現(xiàn)吃飯困難，不妨多為他準(zhǔn)備一些粥類、及其他水分含量較高的食物。睪丸和腹部(女寶寶)腫脹、疼痛。盡管腮腺炎可能會(huì)讓寶寶感覺(jué)不適，但它很少會(huì)引發(fā)較為嚴(yán)重的后果，個(gè)別患兒可能并發(fā)睪丸炎。不過(guò)，許多孩子到了青春期以后就能“擺脫”此癥了。坐車時(shí)，車窗也要關(guān)閉，以減少與過(guò)敏原的接觸。、米湯等，有助于粘痰變稀，促進(jìn)痰液咯出。早上醒來(lái)咳一陣。睡覺(jué)時(shí)愛(ài)出汗，不安靜，喜歡蜷曲著睡。過(guò)敏性咳嗽，臨床上稱為咳嗽變異性哮喘，是一種以咳嗽為主要臨床表現(xiàn)的隱匿性哮喘。由于咳嗽和氣喘而無(wú)法入睡。出現(xiàn)呼吸困難、臉色發(fā)紫。室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)。：這段時(shí)間，當(dāng)寶寶入睡以后，不妨在他的頭部和肩膀之后多放一個(gè)枕頭，以幫助他呼吸更為順暢。護(hù)理要點(diǎn)：：首先是要為寶寶退燒，醋氨酚和布洛芬的使用對(duì)寶寶是相對(duì)安全的。發(fā)燒，體溫一般在38℃～39℃之間。肺炎是肺炎組織的一種感染，會(huì)引起咳嗽、呼吸短促、發(fā)燒、呼吸頻率加快中的一種或是全部癥狀。預(yù)防指南：首先勤開(kāi)窗通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣清新，是預(yù)防感冒最為簡(jiǎn)便、有效的辦法。，因?yàn)樗鼈儠?huì)使鼻腔組織變厚，受到刺激，從而進(jìn)一步阻塞鼻腔通道。當(dāng)孩子出汗后，用溫水為孩子擦干汗，及時(shí)換上干凈的衣物。大量飲水除了可對(duì)咽部的病毒、細(xì)菌起到?jīng)_刷的作用，發(fā)熱時(shí)消耗身體的熱量、同時(shí)能及時(shí)補(bǔ)充因退熱出汗所丟失的水分。護(hù)理要點(diǎn)：。眼睛發(fā)紅、潮濕。在這春季疾病高發(fā)季節(jié)里，幼兒似乎會(huì)一次接一次地“次次中招”。除以上幾點(diǎn)做法外,春季感冒流行時(shí)家長(zhǎng)盡量少帶幼兒去公共場(chǎng)所，若家庭成員有感冒癥狀,則應(yīng)及早做好幼兒的防護(hù)工作,以避免和減少幼兒呼吸道感染的機(jī)會(huì)。四、悉心保育，防患未然。同時(shí)還要保證幼兒有足夠的睡眠時(shí)間，注意早睡早起，因?yàn)槿梭w睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素分泌旺盛，這對(duì)孩子的生長(zhǎng)具有積極的意義。室內(nèi)要經(jīng)