體育運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練管理制度(文件)
【正文】 ，以賽促練，進(jìn)一步提高隊(duì)員籃球能力。（4）組織隊(duì)員進(jìn)行教學(xué)比賽，以賽促練，進(jìn)一步提高隊(duì)員能力。（3）、在活動(dòng)中遵循由易到難、循序漸進(jìn)的教學(xué)原則，展開各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的教學(xué)。（2）、加強(qiáng)基本知識(shí)、技術(shù)、技能的培養(yǎng)，進(jìn)一步熟悉球性。（3）、組織隊(duì)員多進(jìn)行教學(xué)比賽，以賽促練，進(jìn)一步提高隊(duì)員籃。9——12周籃球訓(xùn)練（1）、進(jìn)一步熟悉球性，多進(jìn)行傳接球練習(xí)，實(shí)施細(xì)則進(jìn)行練習(xí)比賽。培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)，使學(xué)生自我發(fā)展。（2）、因材施教，合理分項(xiàng)。（2）多進(jìn)行熟悉球性練習(xí)，多進(jìn)行傳跑練習(xí)。籃球:（1）進(jìn)一步熟悉球性，多進(jìn)行傳接球練習(xí)，進(jìn)行練習(xí)比賽。在學(xué)生有了一定身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，針對(duì)不同學(xué)生的體質(zhì)、特長(zhǎng)的具體情況，進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練。在教學(xué)中要重視發(fā)展基本活動(dòng)的能力，基本技能，為增強(qiáng)各器官系統(tǒng)技能打下基礎(chǔ)，揚(yáng)長(zhǎng)避短，注意加強(qiáng)薄弱環(huán)節(jié)的鍛煉，使身體協(xié)調(diào)發(fā)展。要實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)在開展活動(dòng)時(shí)就必須樹立一定的教學(xué)目標(biāo)：鍛煉學(xué)生身體，增強(qiáng)體質(zhì)。(2)推出實(shí)心球落地時(shí)在去拿回。合理安排發(fā)松運(yùn)動(dòng)，保持肌肉隨意放松能力。負(fù)重半蹲起結(jié)合提踵練習(xí)。二、發(fā)展爆發(fā)力訓(xùn)練與實(shí)心球技術(shù)組合手指俯臥，邊疆抓不同重實(shí)心球。做各種投擲練習(xí)。星期四準(zhǔn)備活動(dòng)和其它練習(xí)自行準(zhǔn)備。俯臥撐練習(xí)跳躍練習(xí)（收腹跳、單腳跳、雙腳跳）。（根據(jù)自己能力大?。┩棋懬蚓毩?xí)。(2)墊上互相磕打放松。二、下午訓(xùn)練時(shí)間3：50－4：50各項(xiàng)專項(xiàng)訓(xùn)練（實(shí)心球）。五、蹬踞式起跑練習(xí)，原地?cái)[臂，站立式練習(xí)地般耐力練習(xí)，半蹲跳204 一般力量練習(xí)仰臥尊腿154六、起跑后力速蹬和站立兩和練習(xí)高抬、后蹬204速度練習(xí)：50米七、起跑后加速跑 力量練習(xí)，單、雙腳跳遠(yuǎn) 后蹬跑30米2 八學(xué)習(xí)終點(diǎn)技術(shù)，因慢、中、快速跑撞線，50米完整跑練習(xí)3 九用全速跑練習(xí)50米2一般力量練習(xí)、仰臥舉腿 十 50米考核田徑訓(xùn)練內(nèi)容（實(shí)心球）一、早上訓(xùn)練時(shí)間6：50－7：50準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑田徑場(chǎng)。田徑周訓(xùn)計(jì)劃一,學(xué)習(xí)跑的輔助練習(xí)，原地?cái)[臂30”6。三、主要活動(dòng)措施田徑方面(1)認(rèn)真研究各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)動(dòng)作的組成，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生基礎(chǔ)知識(shí)技能培養(yǎng)，發(fā)展學(xué)生身體素
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