【正文】 認(rèn)真地對(duì)照心理健康的相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行自測(cè)，發(fā)現(xiàn)自己或多或少也存在著一些心理問(wèn)題，但總體上來(lái)說(shuō)，心理還是比較健康的，沒有受到焦慮、抑郁等心理障礙的困擾，人生還是比較成功的。最近我裴老師有關(guān)《教師的心理健康與自我調(diào)適》的講座后，給我們這樣在教育一線苦苦摸索的教師們送來(lái)了一劑沁人心脾的良藥，越聽越覺得教師的使命之重。作為一個(gè)老師，要面對(duì)無(wú)數(shù)個(gè)不同家庭環(huán)境中成長(zhǎng)起來(lái)的性格、喜好各異的學(xué)生，雖不能做到讓每一個(gè)學(xué)生都喜歡，但至少可以做到讓大多數(shù)的學(xué)生喜歡，一個(gè)班級(jí)，關(guān)起門來(lái)就是一個(gè)家庭，老師無(wú)疑就是家長(zhǎng)。通過(guò)學(xué)習(xí)《教師的心理健康與自我調(diào)適》，我認(rèn)識(shí)到了教師心理健康的重要性。所以，教師完善的心理素質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實(shí)施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點(diǎn)和首要原則，新的教育實(shí)踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。因而老師的寬容教育還是十分重要的。通過(guò)對(duì)《教師的心理健康與自我調(diào)適》的學(xué)習(xí)，我深刻地認(rèn)識(shí)到教學(xué)的目的就是教書育人，這要求教師除了認(rèn)真上好課之外，為了讓學(xué)生形成健康的心理，還要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。對(duì)于教師，擁有健康的身心更是教師從事教育教學(xué)工作的基本保障。新時(shí)期教育的發(fā)展對(duì)教師又提出了新的要求，合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)、高尚的人格魅力、個(gè)性化的教學(xué)風(fēng)格、和諧的師生關(guān)系、可貴的創(chuàng)新精神是新一輪課程改革要求教師應(yīng)具備的基本素質(zhì)。接納他人，以誠(chéng)待人，建立良好的人際關(guān)系能使教師保持健康的身心。“一個(gè)人在職業(yè)上的成就，只有15%是由于專門學(xué)識(shí)，85%是由他們的交往藝術(shù)、領(lǐng)導(dǎo)才能與自己的品格決定的。我們從事的教育工作，直面人的生命，是為了人的生命質(zhì)量的提高而進(jìn)行的社會(huì)活動(dòng)，是以人為本的社會(huì)中最能體現(xiàn)生命關(guān)懷的一項(xiàng)事業(yè)。教師就是教師，我們首先是人，有自己的七情——喜、怒、哀、樂(lè)、愛、惡、欲，有自己的七事——柴、米、油、鹽、醬、醋、茶，我們必須做好一個(gè)人，一個(gè)能夠影響學(xué)生健康發(fā)展的人，一個(gè)永遠(yuǎn)讓學(xué)生記住并學(xué)習(xí)的人?！蔽覀兊男腋２粌H僅是學(xué)生的成功，同時(shí)應(yīng)該是自己的充實(shí)與成功。讓教室到處飄蕩著快樂(lè)的音符！曾經(jīng)我以為我不快樂(lè)，批不完的作業(yè)，忙不完的活動(dòng)，寫不完的教案，處理不完的糾紛，永遠(yuǎn)做不完的工作。面對(duì)各種工作或生活事件對(duì)人的心里是一種沖擊，但是是否產(chǎn)生心理障礙，最重要的關(guān)鍵在于你自己對(duì)問(wèn)題的認(rèn)識(shí)水平。閱讀之后，再聯(lián)系以前在網(wǎng)上看到的一些消息，對(duì)中小學(xué)教師心理健康的重要性有了一個(gè)更清楚地認(rèn)識(shí)。%的教師感到壓力大，經(jīng)常出現(xiàn)焦慮情緒、強(qiáng)迫癥狀。面對(duì)不良的情緒，老師自我解決的主要方式是運(yùn)動(dòng)和睡覺，%、4%。為教師的心理調(diào)適提供了可供借鑒的理論基礎(chǔ)和豐富的案例。這些教誨給我們的實(shí)踐提供了許多有益的啟示，能夠指導(dǎo)我們反省自我，走出迷惘。因此，關(guān)注教師的心理健康從教育的角度看甚至比關(guān)注學(xué)生的心理健康更為重要性。專業(yè)技術(shù)人員作為社會(huì)的精英人群，擔(dān)負(fù)著工作和家庭的雙重負(fù)擔(dān)，責(zé)任重、壓力大，緊張的生活，繁忙的工作，浮躁的社會(huì)，極易使這些人產(chǎn)生各種心理健康問(wèn)題。通過(guò)培訓(xùn)，使我對(duì)自己的心理特征及心理健康狀況有了一個(gè)較全面的認(rèn)識(shí)，同時(shí)也掌握了一些與人溝通的技巧及如何預(yù)防心理問(wèn)題及自我調(diào)適的方法和策略，這將有利于我將來(lái)更好地工作與生活。好在書籍是全人類的營(yíng)養(yǎng)品，有了它就為我們指出了一條明朗的道路。然而，在我們實(shí)施素質(zhì)教育的過(guò)程中，由于社會(huì)、學(xué)校、家庭多方因素，導(dǎo)致部分老師厭教，部分學(xué)生厭學(xué)等不健康心理，嚴(yán)重影響了教與學(xué)的工作。從教以來(lái)，我一直在努力，努力的使自己成為一個(gè)受歡迎的老師。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安。因而我們所要重視的還是學(xué)生自身素質(zhì)的發(fā)展，自身性格的完善。在《教師的心理健康與自我調(diào)適》提到了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)；學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理健康知識(shí)，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會(huì)緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力；調(diào)整情緒，保持心理的平衡；善于選擇自己心情愉快的角度去思考問(wèn)題、處理問(wèn)題，建立起良好的人際關(guān)系；樂(lè)于為工作奉獻(xiàn)，并合理安排時(shí)間，張弛有度；培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。在教學(xué)的過(guò)程中，怎樣把握好度呢！一句名言可概括：過(guò)猶不及。也許有人會(huì)說(shuō)現(xiàn)在的孩子大多都是在溫室中長(zhǎng)大的，對(duì)他們來(lái)說(shuō)需要的不是更多的鼓勵(lì)和夸獎(jiǎng)，而是要對(duì)他們進(jìn)行挫折教育。我認(rèn)為，教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者，一個(gè)成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。在各具特征的家庭成員中，有一個(gè)特殊的組成部分，那就是單親兒童，他們或多或少地受到父母離異的的影響。時(shí)代的發(fā)展，對(duì)人的素質(zhì)提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。當(dāng)然，這主要?dú)w功于我有一個(gè)寬松和諧的工作環(huán)境，自己能保持一個(gè)積極樂(lè)觀的心態(tài)，并能及時(shí)進(jìn)行不良心理的自我調(diào)適。此次培訓(xùn)分理論和實(shí)踐兩部分：理論部分主要闡述心理健康的標(biāo)準(zhǔn)、評(píng)估技術(shù)、專業(yè)技術(shù)人員常見的心理問(wèn)題以及人格、情緒、工作壓力等因素與心理健康的關(guān)系；實(shí)踐部分則以專業(yè)技術(shù)人員的自我悅納、職業(yè)適應(yīng)、發(fā)展規(guī)劃、人際與家庭關(guān)系的和諧與適應(yīng)，以及如何處理危機(jī)事件和建立心理健康維護(hù)系統(tǒng)等提供一些調(diào)節(jié)策略、方法和技術(shù)。這本書給了我們?cè)S多幫助，我們應(yīng)該認(rèn)真閱讀領(lǐng)會(huì)，結(jié)合自己的實(shí)際找出適合我們自己的“心理教育”的道路，使我們能夠每天以良好的心態(tài)，微笑面對(duì)每一個(gè)學(xué)生。所以，要讓學(xué)生這些受教者具有良好的心理素質(zhì)，首先教師這些授教者要具有良好的心理素質(zhì)。不要總把自己局限于個(gè)人的自我感覺中，而要把自己放到一個(gè)大環(huán)境、大范圍中去，從多方面、多途徑了解，才可能認(rèn)識(shí)到真正客觀的?我?。對(duì)此問(wèn)題《中小學(xué)教師心理健康與自我調(diào)適》一書做了更為系統(tǒng)全面的講述，將中小學(xué)教師心理問(wèn)題歸納為生理——心理癥狀；人際關(guān)系癥狀；職業(yè)行為癥狀和職業(yè)倦怠四大癥狀。還有的老師出現(xiàn)了過(guò)敏、多疑、抑郁、精神不振等癥狀。調(diào)查顯示，近半數(shù)教師的心理健康受到不同程度的影響。最近閱讀了由郭瞻予主編的《中小學(xué)教師心理健康與自我調(diào)適》教育讀本很有感觸。后來(lái)我發(fā)現(xiàn)當(dāng)你僅僅看到生活中丑陋的一面的時(shí)候我們就總是生活在不快樂(lè)的陰暗迷宮，無(wú)論怎么努力也無(wú)法看到信心的陽(yáng)光。我們完全可以進(jìn)行自我的設(shè)計(jì)與提升，讓自己多才多藝，讓自己的精神世界更加豐富，讓自己脫離庸俗。偉人和罪人都可能在他的手中形成。我們常常感慨時(shí)間飛逝，容顏迅速蒼老，即使桃李滿園又有多少人還能夠深深的記得?其實(shí)我們?nèi)绻麅H僅把教育學(xué)生、關(guān)心學(xué)生的最終目的定位在為了要學(xué)生和家長(zhǎng)記得，那么就失去了教育的本真，也失去了教育原本的價(jià)值和魅力?！苯處熍c學(xué)生是一對(duì)相互依賴的生命，是一對(duì)共同成長(zhǎng)的伙伴。該書分五個(gè)專題解讀了心理健康與教師心理健康的聯(lián)系和區(qū)別；告訴我們?nèi)绾蝺?yōu)化我們的心理品質(zhì)；如何成為一個(gè)受歡迎的教師；如何矯正自己，做一名韌性十足的教師；最后還提供了健全教師人格、完善教師心理咨詢與訓(xùn)練的相關(guān)內(nèi)容。認(rèn)清形勢(shì)，調(diào)整心態(tài)，適應(yīng)現(xiàn)實(shí)。教師由于職業(yè)的特殊性，受中國(guó)傳統(tǒng)文化思想的影響，人們認(rèn)為教師這個(gè)職業(yè)承擔(dān)著光榮而神圣的使命傳道、授業(yè)和解惑，而承擔(dān)這一使命的人教師那就是無(wú)所不會(huì)、無(wú)所不能，是正義和智慧的化身，就要求教師要為人師表，要高尚圣潔，要永遠(yuǎn)都當(dāng)圣人。其次，只有形成學(xué)校、家庭、社會(huì)的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。當(dāng)孩子取得好的成績(jī)時(shí)，表現(xiàn)好時(shí)，不要太急于樹立典范，進(jìn)行表彰，以免學(xué)生產(chǎn)生自我定位和驕傲自滿的心理；同時(shí)，當(dāng)孩子有缺點(diǎn)，甚至錯(cuò)誤時(shí)，不要窮追不舍的批評(píng)，這會(huì)讓他失去信心，而真正要做到的是，點(diǎn)到即止，并在日常的學(xué)習(xí)生活中，以鼓勵(lì)和期待為主，充分滿足孩子的“期待視野”，幫助他樹立信心，自覺要求自我發(fā)展和進(jìn)步，畢竟“授之以魚，不如授之以漁。不是連全國(guó)優(yōu)秀班主任任小艾老師，也在央視的節(jié)目中對(duì)現(xiàn)在孩子的受挫能力不強(qiáng)而煩惱嗎？是的，在現(xiàn)在的學(xué)生中是有這樣的現(xiàn)象，但是卻并不能一葉障目，畢竟，那不代表整個(gè)教育系統(tǒng)的風(fēng)向。正所謂“師者，所以傳道授業(yè)解惑也”，教師是用來(lái)傳授道理、講授學(xué)業(yè)、解答疑難問(wèn)題的，教師的言行對(duì)學(xué)生有很大影響，在他們的心目中，教師是智者、能者、圣者、權(quán)威，教師的衣著舉止，言談風(fēng)度，以及待人接物等，都會(huì)使學(xué)生受到深刻的影響。面對(duì)這部分與眾不同的學(xué)生，作為老師應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)他們，研究他們，讓這些遲開的花朵在融融師愛的沐浴下茁壯成長(zhǎng)。從素質(zhì)教育的著眼點(diǎn)來(lái)看，健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障。希望自己能永遠(yuǎn)保持這種良好的心態(tài)，善待自己，悅納他人，理性思考，開開心心地工作，健