健康早餐ppt(文件)
【正文】 不吃早餐易患胃病第六 頁(yè) ，共十七 頁(yè) 。、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮狀態(tài)，冰冷的食物會(huì)造成體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)攣縮，血流不順。吃早餐的時(shí)間 7點(diǎn)左右起床后 20～ 30分鐘再吃早餐最適宜 ,因?yàn)檫@時(shí)人的食欲最旺盛所以早餐的最佳答案時(shí)間 :7～ 8點(diǎn) 。第十二 頁(yè) ，共十七 頁(yè) 。如果早餐中包括了上面四種則為營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐，三種為營(yíng)養(yǎng)較充足，兩種或兩種以下則為營(yíng)養(yǎng)不充足。 第二，不宜經(jīng)常食用油炸食物。早晨起床之后，多數(shù)人食欲不強(qiáng)，消化能力也比較弱。第十六 頁(yè) ，共十七 頁(yè) 。吸收更多的 維 生素、 礦 物 質(zhì) 和光 線 ，而 較 少地吸收脂肪與膽固醇，增加免疫力好，減 輕 體重。 時(shí)體內(nèi)的肌肉、神 經(jīng) 及血管都 還 呈 現(xiàn) 收 縮 狀 態(tài) ，冰冷的食物會(huì)造成體內(nèi)各個(gè)系 統(tǒng)攣縮 ，血流不 順 。 ●倦怠 ,疲
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