如何控制自己的情緒(文件)
【正文】 環(huán)境來(lái)轉(zhuǎn)移情緒的指向。 哪些食物能調(diào)解情緒 多年來(lái)的研究顯示，某些特定的食品能影響大腦中某些化學(xué)物質(zhì)的產(chǎn)生，從而改善人們的心情。 咖啡 早上喝一杯咖啡確有提神醒腦的作用。不能用咖啡或其他含咖啡的飲料代替。這種物質(zhì)能引起短暫的愉快感。試驗(yàn)表明，每天吃3盎司牛肉（一只小漢堡包）的人比完全素食的人可多吸收50％的鐵。古代東方國(guó)家的醫(yī)學(xué)都有一種借助彩虹的顏色來(lái)為人體治病的療法。黑色：它能使情緒激動(dòng)的人冷靜下來(lái)，使沖突得到抑制。這或許就是在政商舞臺(tái)和節(jié)日慶典等正式場(chǎng)合，人們大多選擇黑色服裝的原因所在。迷信的說(shuō)法是紅布可以避邪。橙色是治療抑郁癥的極好顏色。置身于森林中，周圍滿是綠葉，你會(huì)覺(jué)得輕松愜意。同理，患有膽結(jié)石的人也應(yīng)盡量少穿綠色衣服。靛青（暗藍(lán)色）：能有助于治療臉部和頭部的器官：眼睛、耳朵和鼻子。但是紫色運(yùn)用不當(dāng)會(huì)使人嗜睡。如果人們灰色使用過(guò)多，就會(huì)感覺(jué)悲傷、遲鈍和無(wú)動(dòng)于衷。各種顏色的特性構(gòu)成了每種顏色的基本治療趨向，但顏色深淺也是值得注意的。但是，靛青過(guò)多會(huì)使人容易悲傷或患抑郁癥。淺藍(lán)色能刺激人的靈感，幫助人們清醒地認(rèn)識(shí)自己，使人們?cè)诠陋?dú)中找到出路。綠色可以舒解身體與精神上的疲勞，穩(wěn)定血壓，治愈頭痛，去除眼中的疲勞和紅血絲，還有助于抵抗心血管疾病。它能幫助人們延續(xù)好的精神狀態(tài)，促進(jìn)食欲，有利于胃腸功能的運(yùn)作。橙色：會(huì)激發(fā)人的交際能力和善良本性，會(huì)使生活更美好。在人們承受貧血、月經(jīng)、低血壓、關(guān)節(jié)炎和高低燒的痛苦時(shí)，往往會(huì)建議他們接觸一下深淺不一的紅色。黑白搭配，效果特別好。如果和其他顏色配在一起，可以起到增強(qiáng)這種顏色治療作用的效果，因此，它也是其他顏色的增效劑。古代醫(yī)學(xué)認(rèn)為每個(gè)人的性格都是獨(dú)特的，每個(gè)人都有自己喜歡的顏色，對(duì)顏色的深淺也各有側(cè)重。因?yàn)榍煽肆哂墟?zhèn)定作用。 橙和葡萄 每天150毫克劑量的維生素C（約兩只橙）就可以使緊張、易怒、抑郁的不良情緒得到改善。但每天喝3杯以上可能反而會(huì)使人煩躁、易怒。而全麥面包能幫助色氨酸的吸收。如著名文豪歌德在失戀后，把失戀的情緒能量升華到文學(xué)寫(xiě)作中，寫(xiě)出了名篇《少年維
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