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正文內(nèi)容

中醫(yī)健康知識(shí)講座(文件)

 

【正文】 心衰竭。說(shuō)明血太臟,血出現(xiàn)問(wèn)題,血又是從肝臟出來(lái)的,如果出現(xiàn)了心梗,說(shuō)明肝沒(méi)有了解毒、過(guò)濾的功效,流出的血太臟,堵住了,從而導(dǎo)致心梗發(fā)作。古人有一副對(duì)聯(lián),說(shuō)的非常好,上聯(lián): “你有良田千畝,每天不過(guò)吃二兩鏌”。生氣解決不了任何問(wèn)題,只能得到一個(gè)有病的身體。只有做到均衡,才能談到營(yíng)養(yǎng)。什么原因?世界衛(wèi)生組織告誡我們,人類(lèi)得病的原因:不良的生活方式;營(yíng)養(yǎng)不均衡;包括:過(guò)剩、缺乏。從養(yǎng)生講,我告訴大家:第一,維持生命;第二,預(yù)防疾??;第三,治療疾病。如果食療不見(jiàn)效,第二步:砭,即刮痧、拔罐、按摩和推拿。現(xiàn)在醫(yī)生看病,一上來(lái)就開(kāi)藥,是藥三分毒,你天天泡在藥里,月月泡在藥里,年年泡在藥里,想健康,那是根本不可能的。再問(wèn)一個(gè)問(wèn)題:咱們每天吃三頓飯,給哪個(gè)器官吃呢?人活著是靠五個(gè)器官提供能量,哪些能量是靠吃東西來(lái)提供的?大家都在給腦袋吃,給嘴吃,喜歡吃什么就天天吃。其實(shí),就是通過(guò)看這五種顏色來(lái)判斷的。舉例說(shuō)一下,非典時(shí)期,白蘿卜賣(mài)瘋了,人們吃白蘿卜是為了預(yù)防非典。“腎虧百病源”,人活著是依靠血液循環(huán),血液循環(huán)又依靠著氣,什么氣呢?是腎氣。心吃紅色的,指紅小豆,這兩種豆,什么時(shí)候才有藥用價(jià)值呢?好多人夏天煮綠豆湯喝,用來(lái)解暑,把綠豆煮的很爛,喝煮出來(lái)的湯,其實(shí)這樣的做法是非常錯(cuò)誤的,說(shuō)白了,這是解饞的,解不了毒。為什么總是讓大家吃豆呀?脾吃黃色的,黃豆;肺吃白色的,蕓豆;腎吃黑色的,黑豆,不是木耳。而我們多數(shù)中國(guó)人只在臘八節(jié)時(shí)才喝八寶粥。比如:酸養(yǎng)肝,大家都知道醋是軟化血管的,為什么?因?yàn)樗B(yǎng)肝,養(yǎng)血,所以軟化血管。癌癥里排在第一的是肝癌。第一位是肺癌,十年間肺癌從最后一位,上升到第一位了。為什么?大家知道,四川人,湖南人酷愛(ài)吃辣椒,因?yàn)槟戏匠睔庵?,辣椒防潮,可以解辣,但如果在北方,干旱地區(qū)吃辣椒,就容易傷肺,請(qǐng)大家一定記?。阂环剿琉B(yǎng)一方人,不是一方水土養(yǎng)所有人。蛋白質(zhì)分為兩種;一種是植物蛋白,一種是動(dòng)物蛋白。很簡(jiǎn)單,想怎么吃就怎么吃。中醫(yī)有“辨證施治,對(duì)癥下藥”的說(shuō)法,可是流傳至今,只剩下后半句“對(duì)癥下藥”了。結(jié)果呢,并發(fā)癥越來(lái)越多,這是現(xiàn)實(shí)。比如:失眠,西醫(yī)開(kāi)安眠藥,是針對(duì)其癥下藥的,有幾個(gè)人吃好的?沒(méi)有,結(jié)果,藥越吃越多。凡是精神系統(tǒng)的病,都是肝上的病。只要把肝火降下來(lái),就不會(huì)癢了。人體正氣虛弱,沒(méi)有抵抗能力,風(fēng)寒濕等邪氣乘虛而入,引起骨關(guān)節(jié)炎。雷醫(yī)生圍繞著預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎需要內(nèi)服外灸、滋養(yǎng)肝腎;祛風(fēng)除濕、藥酒藥茶;循序漸進(jìn)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng);注意保暖、防患未然四個(gè)方面給廣大村民進(jìn)行了詳細(xì)的講解。同時(shí),艾灸的溫煦作用,也有利于袪除風(fēng)濕凝痹,疏通血脈,防治關(guān)節(jié)炎。三、循序漸進(jìn)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。還要注意的是,運(yùn)動(dòng)能循序漸進(jìn)。所以,為了預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生,保暖非常重要。勝利村衛(wèi)生室2016年11月23日第五篇:中醫(yī)健康知識(shí)講座總結(jié)“健康飲食增加壽命”中醫(yī)健康知識(shí)講座總結(jié)據(jù)英國(guó)的科學(xué)家實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),小鼠食量減少40%,壽命可延長(zhǎng)20%30%。為提高廣大村民生活水平,進(jìn)一步普及中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí),通過(guò)多種形式的健康教育活動(dòng),向居民普及中醫(yī)基本知識(shí)與養(yǎng)生保健技術(shù),預(yù)防疾病,促進(jìn)健康,提高生活質(zhì)量。飲食過(guò)快的人,大腦中樞還沒(méi)有來(lái)得及收到飽食的信號(hào),不知不覺(jué)就吃進(jìn)去了很多食物,等吃完了過(guò)了一會(huì)才感覺(jué)肚子脹又吃多了,而細(xì)嚼慢咽的人,就可以給飽食中樞有足夠反應(yīng)的時(shí)間,吃飯慢的人產(chǎn)生飽脹的感覺(jué)相對(duì)要快點(diǎn),所以細(xì)嚼慢咽非常重要。過(guò)量的食物和大號(hào)的盤(pán)子,讓我們無(wú)法判斷到底吃了多少東西。我們提倡的是控制飲食,不是節(jié)食,更不是不吃飯,主張吃67成飽。吃同樣多的東西,飽足感是不一樣的。通過(guò)此次“健康飲食增加壽命”講座,從減慢進(jìn)食速度、改變飲食習(xí)慣、不可過(guò)分節(jié)食、選擇食物熱量四個(gè)方面給村民講解了中醫(yī)養(yǎng)生的生活知識(shí),極大地豐富了村民中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí),給廣大村民提出了積極、合理的意見(jiàn),得到了村民的一致好評(píng),起到了良好的宣傳教育效果。在減少食物攝入和控制熱量的時(shí)候,一定要保證維生素、纖維素和蛋白質(zhì)的攝入量。有時(shí)可能還會(huì)導(dǎo)致某些方面疾病,比如電解質(zhì)紊亂、代謝失常、月經(jīng)失調(diào)、閉經(jīng)等。將家里盤(pán)子和碗換成小一些的,可以幫助你很好的減少食量,控制食欲。因?yàn)榫捉赖倪^(guò)程,一個(gè)是在幫助我們消化,減輕胃腸負(fù)擔(dān),第二是可以把很多有毒的東西進(jìn)行解毒,三是能夠提高你的飽足感。雷醫(yī)生圍繞著保持身體健康需要減慢進(jìn)食速度、改變飲食習(xí)慣、不可過(guò)分節(jié)食、選擇食物熱量四個(gè)方面給廣大村民進(jìn)行了詳細(xì)的講解。只吃六分飽,對(duì)心血管疾病、癌癥、神經(jīng)元退變等有一定預(yù)防效果。另外,睡前熱水泡腳,不但有溫通經(jīng)脈、消除疲勞的作用,在泡腳水里加一些中藥,如紅花、艾葉、生姜等,還可以活血化瘀,使體內(nèi)寒氣出,血脈通,長(zhǎng)此以往,可以起到很好地預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的作用。四、注意保暖、防患未然。但是,一些不正確的運(yùn)動(dòng)方法,反而會(huì)損害骨關(guān)節(jié),導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。飲用中藥茶、藥酒也是袪風(fēng)除濕的好方法之一,但要特別提醒的是,不論藥酒還是藥茶,請(qǐng)?jiān)谥嗅t(yī)師指導(dǎo)下根據(jù)個(gè)案情況,進(jìn)行調(diào)配,不得自行服用。調(diào)補(bǔ)肝腎對(duì)預(yù)防關(guān)節(jié)炎有重要意義,特別在秋冬季風(fēng)寒濕盛的季節(jié)。為向村民普及中醫(yī)基本知識(shí)與養(yǎng)生保健技術(shù),預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn),促進(jìn)健康,提高生活質(zhì)量。中醫(yī)認(rèn)為,骨關(guān)節(jié)炎屬“痹癥”范疇,主要是由內(nèi)虛復(fù)加外邪引起的。肺的病反應(yīng)到皮膚上,老年人得的最多,皮膚瘙癢,春秋是多發(fā)季節(jié)。五臟六腑都是有各自的工作時(shí)間的,如:23:00—1:00即子時(shí),是膽工作;1:00—3:00是肝工作;3:00—5:00是肺工作;5:00—7:00是大腸工作;11:00—13:00是心工作(這時(shí)犯心臟病的人很多);如果失眠,那是膽出現(xiàn)了問(wèn)題,膽是管腦袋的,(人有多大膽,就要想呀,腦袋想呀),肝膽相照,肝火大,膽熱,所以睡不好覺(jué),失眠了。五臟有病,有癥狀表現(xiàn)出來(lái),如果你懂得其中的道理,通過(guò)調(diào)理就很好解決了。血壓高,醫(yī)生就給你開(kāi)降壓藥。但記住十個(gè)字:“顏色、口味、粗細(xì)、生熟、葷素”,即顏色搭配;口味搭配;粗細(xì)搭配;生熟搭配;葷素搭配。所以應(yīng)該補(bǔ)充的是動(dòng)物蛋白,但好多中國(guó)人現(xiàn)在卻在吃國(guó)外的大豆蛋白粉,試想一下,哪個(gè)國(guó)家研制的產(chǎn)品不是根據(jù)本國(guó)人民的膳食結(jié)構(gòu)特點(diǎn)呢?記?。何覀兪侵袊?guó)人,體質(zhì)和外國(guó)人不同,外國(guó)的保健品不一定適合中國(guó)人服用。心
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